REVISIÓN SISTEMÁTICA

Curso 2024 – 2025

Trabajo Fin del Master de Formación del Profesorado Máster Universitario en Formación del Profesorado de Educación Secundaria Obligatoria, Bachillerato y Formación Profesional. Especialidad Educación física

DIRIGIDO POR: DOMINGO JESÚS RAMOS CAMPO

AUTOR: EUGENIO ANTONIO PÉREZ MUÑOZ DE LUNA

efectividad de los programas de entrenamiento de fuerza en educación física en secundaria: UNA REVISIÓN SISTeMÁTICA

6- CONCLUSIONES

5- LIMITACIONES DEL ESTUDIO Y FUTURAS LÍNEAS DE INVESTIGACIÓN

ÍNDICE

1-INTRODUCCIÓN

2- MÉTODOS

3- RESULTADOS Y DISCUSIÓN

4- APLICACIONES PRÁCTICAS

MEJORA "DIRECTA" EN CLASE DE EF

HÁBITOS SALUDABLES

RESPONSABILIDAD Y DEBER DE MEJORAR LA SALUD DE NUESTRO ALUMNADO

DOCENTES EF

1. INTRODUCCIÓN

(Faigenbaum et al., 2009)

(Faigenbaum et al., 2016; Comité Nacional de Medicina del Deporte Infantojuvenil 2018).

“un método especializado de acondicionamiento físico mediante el cual un individuo está trabajando frente a una amplia gama de cargas que le suponen una resistencia o sobrecarga con el fin de mejorar la salud, la condición física y el rendimiento”

ENTRENAMIENTO DE FUERZA

1. INTRODUCCIÓN

(Faigenbaum et al., 2016; Comité Nacional de Medicina del Deporte Infantojuvenil 2018).

(Ministerio de Cultura y Deporte División de Estadística y Estudios, 2022).

( Eurydice, 2013)

EFECTOS EN LA SALUD

FUTURO/LARGO PLAZO

EF COMO CONTEXTO IDÓNEO

1. INTRODUCCIÓN

(De Melo Meirelles Gagliardi & Silva, 2011; Bukowsky et al., 2014)

(Langford et al., 2020)

¿CÓMO LO ADAPTO?

¿SERÁ EFECTIVO?

1. INTRODUCCIÓN

Recopilar y analizar la evidencia que determina la efectividad de los programas del entrenamiento de fuerza en educación física sobre la composición corporal, manifestaciones de la fuerza y la aptitud cardiorrespiratoria en educación secundaria obligatoria

Determinar las características óptimas de los métodos de entrenamiento de fuerza para la mejora de la composición corporal, manifestaciones de la fuerza y aptitud cardiorrespiratoria en educación secundaria obligatoria.

Realizar recomendaciones prácticas de como adaptar un programa de entrenamiento de fuerza al contexto educativo de una clase de educación física.

Demostrar la importancia del entrenamiento de fuerza en educación física en el contexto de la educación secundaria obligatoria.

1.1 OBJETIVOS

RIESGO DE SESGO

EXTRACCIÓN DE DATOS

CRITERIOS DE EXCLUSIÓN

CRITERIOS DE INCLUSIÓN

prisma-p

BASES DE DATOS Y ESTRATEGIA DE BÚSQU EDA

2. MÉTODOS

• 2009-2022
• EDAD: 14.35 ± 0.57 a 16 ± 0.34
• n= 24 a 266 participantes

675 ARTÍCULOS

12 ARTÍCULOS

3. RESULTADOS

INTERVENCIONES INTEGRADAS EN CURRÍCULO EF

OTRAS VARIABLES

APTITUD CARDIORRESPIRATORIA

POTENCIA MUSCULAR

RESISTENCIA MUSCULAR

FUERZA MUSCULAR

MANIFESTACIONES DE LA FUERZA

COMPOSICIÓN CORPORAL

3. RESULTADOS

5/12

(Dorgo et al. 2009)

(Eather et al., 2016)

(Velez et al., 2010; Popowczak et al., 2022)

(Dorgo et al., 2009; Eather et al., 2016 y Giannaki et al., 2016)

REDUCCIÓN PLIEGUES CUTÁNEOS

REDUCCIÓN % DE GRASA

REDUCCIÓN CIRCUNFERENCIA CADERA

REDUCCIÓN IMC

COMPOSICIÓN CORPORAL

3. RESULTADOS.

(Kraemer et al., 1990; Ahtiainen et al., 2003; Strasser & Pesta, 2013; Ambrozy et al., 2021)

(Schoenfeld, 2010; Wang et al., 2010; Craig et al., 1989).

(Scott et al., 2011; Haff & Triplett., 2016; Craig et al., 1989; Schoenfeld, 2010; Haff & Triplett., 2016)

(Schoenfeld, 2010; Damas et al., 2018)

factores hormonales

aumento tmb

EPOC

EJERCICIO DE FUERZA

BALANCE ENERGÉTICO NEGATIVO

daño muscular

estres metabólico

tensión mecánica

aumento de masa muscular

DESCENSO %GRASA CORPORAL

COMPOSICIÓN CORPORAL

3. RESULTADOS Y DISCUSIÓN

8/12

(Granacher et al., 2011)

(Liao et al., 2021)

(Vélez et al., 2010)

(Popowc zak et al., 2022; Jeong et al., 2020)

(Eather et al., 2016; Giannaki et al., 2016; Popowczak et al. 2022)

DINAMOMETRÍA

fuerza isométrica máx prensa de piernas

(Guerra et al., 2019)

pull-up test

10 rm

PUSH UP TEST

SIT UP TEST

fuerza muscular

3. RESULTADOS.

(Schoenfeld, 2010; Morton et al., 2016)

aumento capacidad de producción de fuerza

(Haff & Triplett, 2016)

(Haff & Triplett, 2016)

(Del Vecchio et al., 2017)

reducción de mecanismos inhibiorios de contracción muscular

mayor recultamiento de um

aumento frecuencia de impulsos nerviosos

adaptaciones neuro musculares

daño muscular

estres metabólico

tensión mecánica

aumento de masa muscular

FUERZA MUSCULAR

3. RESULTADOS Y DISCUSIÓN

(Jeong et al., 2020; Liao et al., 2021)

TEST 20 M LANZADO.

TEST 0-10M

índice de fuerza reactiva,

(Jeong et al., 2020; Liao et al., 2021)

BALON 3KG

(Guerra et al., 2019)

(Eather et al., 2016; Guerra et al., 2019; Liao et al., 2021)

(Ivernizzi et al., 2020)

9/12

BP TEST

(Granacher et al., 2011; Ivernizzi et al., 2020; Giannaki et al., 2016)

SQJ

50M

SH

CMJ

POTENCIA MUSCULAR

3. RESULTADOS.

(Santos et al., 2023; Cormie et al., 2011)

FACTORES NEURALES

(Bomba & Buzzichelli, 2021)

MEJORAS FUERZA MUSCULAR

Expresión fuerza muscular a max velocidad

Potencia muscular

3. RESULTADOS Y DISCUSIÓN

(Popowczak et al., 2022)

(Ivernizzi et al., 2020)

7/12

YO-YO IRL 1

(Liao et al., 2021)

(Dorgo et al., 2009)

(Giannaki et al., 2016; Eather et al., 2016; Jeong et al., 2020)

HARVARD STEP TEST

800-1000 m

TEST DE 1 MILLA

20M SHUTTLE RUN test

aptitud cardiorrespiratoria

3. RESULTADOS.

(Holloway et al., 2018)

(Baggish et al., 2008; Haennel et al., 1989)

(Hawley & Lessard, 2007)

INCREMENTO DENSIDAD CAPILAR EN FIBRA

(Haff & Triplett, 2015)

AUMENTO SENSIBILIDAD A LA INSULINA

aumento DEPOSITOs DE GLUCÓGENO

MAYOR EFICIENCIA METABÓLICA

EFICIENCIA EN LA UTILIZACIÓN DE CALCIO

HIPERTROFIA DE LAS CELULAS CARDIACAS

aumento VOLUMEN SISTÓILCO

APTITUD CARDIORRESPIRATORIA

3. RESULTADOS Y DISCUSIÓN

PRINCIPIANTES

COMPOSICIÓN CORPORAL

POTENCIA MUSCULAR

APTITUD CARDIORRESPIRATORIA

FUERZA MUSCULAR

MEJORAS SIGNIFICATIVAS

5/12

INTERVENCIONES INTEGRADAS EN EL CURRÍCULO DE EF

3. RESULTADOS Y DISCUSIÓN

20-30 MIN

1-3/sem

8-18 sem

SOPORTE MUSICAL

TaBATA

CIRCUITO

intervenciones integradas en el currículo de ef

4. APLICACIONES PRÁCTICAS

(Viciana & Cocca, 2011)

(Faigenbaum & Lloyd, 2016).

(Hardman & Routen, 2014; Robles et al., 2010)

UD INTERMITENTE

VARIABLES DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA

VOLUMEN EXCESIVO DE CONTENIDOS

intervenciones integradas en el currículo de ef

4. APLICACIONES PRÁCTICAS

RIESGO DE SESGO

AMBIGUEDAD EN DEFINICIÓN DE CRITERIOS

HETEROGENEIDAD DE LOS ESTUDIOS

5. LIMITACIONES DEL ESTUDIO

MAS PROGRAMAS DE FUERZA INTEGRADOS EN EL EF

PROGRAMAS DE FUERZA BAJO DIFERENTES EE O METODOLOGÍAS

MAS PROGRAMAS DE FUERZA EN EF

5. FUTURAS LÍNEAS DE INVESTIGACIÓN

el entrenamiento de fuerza en educación física es efectivo para mejorar variables relacionadas con la salud física

6. conclusiones

Departamento de CC. Sociales de la Actividad Física, del Deporte y del Ocio de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF). Universidad Politécnica de Madrid. Curso 2023 – 2024

Trabajo Final para la obtención del Título de Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

DIRIGIDO POR: JAVIER GONZÁLEZ LÓPEZ

AUTOR: EUGENIO ANTONIO PÉREZ MUÑOZ DE LUNA

PROPUESTA INNOVADORA DE SITUACIÓN DE APRENDIZAJE PARA EL DESARROLLO DE LA FUERZA EN 4º DE LA E.S.O

CRITERIOS DE EXCLUSIÓN

• El programa contaba con algún tipo de intervención complementaria más allá del propio programa de actividad física (charlas motivacionales o clases teóricas)
• Si incluía algún tipo de intervención nutricional o control de la actividad física fuera del horario escolar de intervención.

CRITERIOS DE INCLUSIÓN

• Artículos publicados en inglés o español con acceso al texto completo.
• Prueba o ensayo controlado aleatorizado con al menos un grupo experimental y un grupo control, excluyendo revisiones sistemáticas, artículos de opinión, tesis doctorales, libros y editoriales.
• Intervención en sujetos con una edad correspondiente a los cursos de la E.S.O y Bachillerato sin patologías o deficiencias.
• Intervención desarrollada en el contexto escolar: “Que se explicite en el texto que la intervención tuvo lugar durante el horario de las clases de educación física normales” o “que se mencione que, en horario escolar, el GC continuaba desarrollando las clases de educación física normalmente mientras que el grupo de intervención desarrollaba la propuesta de ejercicio”

• Intervenciones con duración mínima de 6 semanas.
• Intervenciones donde el grupo de intervención llevó a cabo un programa en el que se incluía entrenamiento o métodos de entrenamiento de fuerza: “un método especializado de acondicionamiento físico mediante el cual un individuo está trabajando frente a una amplia gama de cargas que le suponen una resistencia o sobrecarga con el fin de mejorar la salud, la condición física y el rendimiento”

CRITERIOS DE INCLUSIÓN

• Artículos publicados en inglés o español con acceso al texto completo.
• Prueba o ensayo controlado aleatorizado con al menos un grupo experimental y un grupo control, excluyendo revisiones sistemáticas, artículos de opinión, tesis doctorales, libros y editoriales.
• Intervención en sujetos con una edad correspondiente a los cursos de la E.S.O y Bachillerato sin patologías o deficiencias.
• Intervención desarrollada en el contexto escolar: “Que se explicite en el texto que la intervención tuvo lugar durante el horario de las clases de educación física normales” o “que se mencione que, en horario escolar, el GC continuaba desarrollando las clases de educación física normalmente mientras que el grupo de intervención desarrollaba la propuesta de ejercicio”

• Intervenciones con duración mínima de 6 semanas.
• Intervenciones donde el grupo de intervención llevó a cabo un programa en el que se incluía entrenamiento o métodos de entrenamiento de fuerza: “un método especializado de acondicionamiento físico mediante el cual un individuo está trabajando frente a una amplia gama de cargas que le suponen una resistencia o sobrecarga con el fin de mejorar la salud, la condición física y el rendimiento”

(“Teenager” OR “teen” OR “adolescent” OR “student” OR “high school student” OR “Secondary school students” OR “school based” OR “secondary school based” OR “high school based” OR "physical education”) AND ("Resistance Training" OR "resistance training" OR "resistance exercise" OR "strength training" OR "strength exercise" OR “muscular strength” OR “muscular exercise” OR “muscular training” OR “flexibility” OR “mobility” OR “ROM” OR "Physical fitness" OR "physical fitness" OR "Circuit-Based Exercise" OR "circuit-based exercise" OR "circuit training" OR "isometric exercise" OR “power training” OR “power exercise” OR “Weightlifting” OR “crossfit” OR “powerlifting” OR “bodybuilding”) AND (“motivation” OR “self-concept” OR “competence” OR “muscular strength” OR “RM” OR “maximum strength” OR “maximum force” OR “hypertrophy” OR “muscular fitness” OR “muscular power” OR “muscular endurance” OR “body composition” OR “fat mass” OR “lean body mass” OR “BMI” OR “technique” OR “health” OR “teaching methodology” OR “aerobic capacity” OR “VO2 max” OR “cardiorespiratory capacity”) AND ("RCT" OR "control group" OR "experimental group" OR "intervention") NOT (“injury” OR “Illness” OR “diseases” OR “disorder” OR “special education” OR “sport” OR “sport performance” OR “players” OR “men” OR “women” OR “Children” OR “adult” OR “aged” OR "university")

PICOS

ESTRATEGIA DE BÚSQUEDA

BASES DE DATOS

PubMed y WebOfScience