Mapa conceptual circular

Reto 4 Profundización en la intervención en crisis

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Reacciones cognitivas

Reacciones Fisicas

Reacciones emocionales

Desorden cognitivo

Evento

Estabilización

Adaptaci'on

Explosión

Referencias

Tipos de crisis.

Fases de las crisis

Reacciones de las crisis

Objetivos de la intervención de crisis

Crisis de choque

Crisis de Agotamiento.

Intervención inmediata

Restauración de niveles cognitivos, afectivo y conductual.

Compreder los eventos que condujeron a la crisis.

Recursos a útilizar

La adaptación durante una crisis emocional implica la capacidad de ajustarse de manera eficaz a una situación difícil. Para lograrlo, es importante reconocer y aceptar las emociones, buscar apoyo tanto en amigos como en profesionales de la salud mental, enfrentar los problemas de forma proactiva, practicar la autocompasión y cultivar la resiliencia. Cada persona puede adaptarse de manera diferente a una crisis, por lo que es importante encontrar estrategias efectivas y saludables para superarla.

Cuando una persona experimenta una explosión en una crisis emocional, se encuentra en un estado en el que pierde el control de sus sentimientos y reacciona de forma violenta y exagerada. Esta reacción puede manifestarse a través de gritos, llanto, golpes o insultos, entre otras formas de expresión intensa. Este tipo de explosiones pueden ser desencadenadas por el estrés, la ansiedad, la frustración acumulada u otras situaciones que generen una crisis emocional en la persona.

La crisis de agotamiento, un estado de agotamiento mental, emocional y físico causado por el estrés continuado en el trabajo o en la vida personal, se caracteriza por síntomas como cansancio extremo, falta de motivación y desgaste emocional. Este estado se manifiesta en dificultad para concentrarse, irritabilidad, problemas para dormir, falta de energía y falta de interés en actividades placenteras. Es importante identificar estos signos y buscar ayuda profesional si es necesario para poder manejar la situación y evitar que se convierta en un problema crónico. El autocuidado, la gestión del estrés y el establecimiento de límites son clave para prevenir y superar esta crisis.

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Brindar ayuda y apoyo de manera rápida a una persona que está atravesando una crisis emocional intensa es conocido como intervención inmediata en la crisis emocional. Esto puede implicar ofrecer apoyo emocional, escuchar activamente, validar los sentimientos de la persona y proporcionar recursos y orientación para obtener ayuda adicional en caso necesario. Además, puede implicar el uso de técnicas de intervención en crisis para ayudar a la persona a calmarse y recuperarse. Es fundamental actuar con rapidez y compasión para ayudar a la persona a superar la crisis y obtener el apoyo necesario para su bienestar emocional.

En tiempos de crisis emocional es fundamental contar con un sistema de apoyo que incluya a familiares, amigos, terapeutas y grupos de apoyo. Acudir a profesionales de la salud mental para recibir orientación y tratamiento especializado, practicar técnicas de relajación, mantener hábitos saludables y expresar emociones son acciones clave para superar la crisis. Establecer límites, cultivar la resiliencia, evitar la autoexigencia, dedicar tiempo al autocuidado y estar atento a posibles señales de alerta son también aspectos importantes a tener en cuenta durante este proceso.

La confusión mental que una persona enfrenta durante una crisis emocional puede afectar su capacidad de concentración, memoria y toma de decisiones. Este desorden cognitivo puede ser consecuencia del estrés y la ansiedad que acompañan a la crisis emocional, lo cual puede impactar tanto en su bienestar emocional como en su funcionamiento mental. Es común que las personas que experimentan este desorden se sientan abrumadas, confundidas y tengan dificultades para gestionar sus emociones y pensamientos de manera efectiva. Por lo tanto, es crucial buscar ayuda profesional para superar la crisis emocional y recuperar la claridad mental.

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La rehabilitación del funcionamiento cognitivo, afectivo y conductual durante una crisis emocional implica recuperar las capacidades mentales, emocionales y de comportamiento afectadas por dicha crisis. Esto requiere restablecer el equilibrio emocional, adaptarse a la situación de crisis, desarrollar estrategias de afrontamiento y mejorar la toma de decisiones. También implica identificar y controlar pensamientos irracionales, aumentar la autoestima y confianza en uno mismo, y mejorar habilidades sociales y de comunicación para fortalecer las relaciones interpersonales. La restauración de estas funciones es esencial para superar una crisis emocional y recuperar el bienestar emocional y psicológico.

Cada persona puede tener diferentes reacciones físicas durante una crisis emocional, algunas de las respuestas comunes son palpitaciones, sensación de opresión en el pecho, dificultad para respirar, temblores, mareos, náuseas, dolores de cabeza y musculares. Estas respuestas físicas son producidas por la activación del sistema nervioso en respuesta al estrés emocional y no son causadas por una enfermedad física. Es importante buscar ayuda de un profesional si estas respuestas físicas se repiten con frecuencia y su intensidad aumenta.

Durante una crisis emocional, la mente se ve afectada por pensamientos y procesos mentales que resultan de un estrés intenso o un desencadenante emocional. Estas reacciones pueden manifestarse a través de pensamientos negativos, autocrítica y preocupación excesiva, entre otras cosas. Estas reacciones cognitivas pueden afectar la percepción y gestión de la crisis, lo que puede empeorar la situación. Por eso es importante reconocer estas reacciones y trabajar con ellas para afrontar una crisis emocional de forma más eficaz.

La estabilización durante una crisis emocional consiste en restaurar el equilibrio mental y emocional después de situaciones estresantes que provocan reacciones intensas. Es un proceso que tiene como objetivo controlar las emociones, reducir la ansiedad y recuperar la calma y la capacidad de tomar decisiones de manera objetiva y efectiva. Para lograrlo se pueden utilizar diferentes estrategias, como la respiración profunda, la meditación, la relajación y buscar apoyo emocional en los seres queridos. En casos más graves, se recomienda buscar ayuda profesional para superar la crisis emocional y aprender a afrontar situaciones similares en el futuro.

Cuando una persona atraviesa una crisis de choque emocional, experimenta una sensación abrumadora de malestar debido a situaciones como la pérdida de un ser querido, el estrés traumático, el final de una relación significativa o la presión laboral excesiva. Esto puede llevar a que la persona se sienta desorientada y sin los recursos emocionales necesarios para afrontar la situación con éxito. Los síntomas de esta crisis pueden manifestarse de distintas formas, tales como ansiedad, depresión, insomnio, cambio en los hábitos alimenticios, dificultades para concentrarse e irritabilidad. Es importante buscar ayuda profesional para poder superar la crisis emocional de forma adecuada.

Las reacciones emocionales que experimentamos en una crisis son respuestas ante situaciones de gran estrés, peligro o cambio súbito. Estas respuestas pueden variar según la persona y la situación, pero suelen incluir sentimientos como ansiedad, miedo, tristeza, ira, confusión, desesperación, entre otros. Durante una crisis, nuestras emociones pueden ser intensas y difíciles de controlar, lo que puede llevar a comportamientos impulsivos, cambios repentinos de humor, dificultades para concentrarnos o tomar decisiones, problemas para dormir, y otros síntomas. Es fundamental reconocer y aceptar nuestras emociones en esos momentos, así como buscar apoyo emocional o profesional si es necesario para gestionar adecuadamente nuestras reacciones.

Un evento que desencadena una crisis emocional, es aquella situación o vivencia que produce una fuerte y desestabilizante respuesta emocional en una persona. Puede tratarse de algo repentino o inesperado, como la muerte de un ser querido, un accidente, un fracaso significativo, una traición o una situación de abuso, entre otros acontecimientos. Estos sucesos suelen generar emociones negativas como el miedo, la tristeza, la ira o la ansiedad, y pueden provocar una crisis emocional que impacta en la salud mental y emocional de la persona. Es esencial identificar y gestionar de manera adecuada estos eventos detonantes para poder prevenir o superar una crisis emocional.

Es esencial mostrar empatía y sensibilidad al enfrentar situaciones traumáticas o de crisis. Para manejar estos eventos de manera efectiva, es crucial reconocer y validar las emociones de las personas afectadas, proporcionar información clara y precisa, fomentar la resiliencia y mantener la confidencialidad. Además, es importante buscar apoyo personal para gestionar el impacto emocional de trabajar con eventos traumáticos. Al seguir estas pautas, se puede ayudar a los pacientes a superar estos eventos y facilitar su proceso de recuperación.

Bertomeu, P. E. (2019, 21 noviembre). Crisis emocional: en qué consiste y cómo superarla - Eduardo Bertomeu. Eduardo Bertomeu. https://edupsicologo.com/crisis-emocional-en-que-consiste-y-como-superarla/ INTERVENCIÓN EN CRISIS EN BUSCA DE LA RESILIENCIA PERSONAL. (2010, junio). Santo Tomas. Recuperado 10 de julio de 2024, de https://www.cop.es/uploads/PDF/MODELO-INTERVENCION-CRISIS-RESILIENCIA-PERSONAL.pdf Santiago, P. I. (2019, 19 diciembre). ▷ CRISIS EMOCIONALES | Tipos, etapas y características. Ayuda Psicológica en Línea. https://ayuda-psicologica-en-linea.com/salud-psicologica/crisis-emocionales/#google_vignette Gestionmax. (s. f.). Albiach psicólogos. https://albiachpsicologos.es/psicologo-adultos-valencia/crisis-emocionales-que-son-y-como-afrontarlas/gmx-niv43-con1002.htm

Referencias: