SS1 y 2- Duelo y frustración

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Sesión 1:Gestión emocionalduelo

Crisis

Ira

Negociación

Depresión

Aceptación

Etapas del duelo

Tiempo

Emoción: Sorpresa Sentimientos: Sorprendido: conmocionado, abatido. Confundido: desilusionado, perplejo. Asombrado: estupefacto, impresionado. Entusiasmado: entusiasta, enérgico.

Emoción: Ira Sentimientos: Herido: apenado, devastado. Amenazado: atacado, celoso. Lleno de odio: ultrajado, resentido. Loco: rabioso, furioso Agresivo: provocador, hostil. Frustrado: enfurecido, irritado. Distante: introvertido, desconfiado. Crítico: escéptico, sarcástico.

En esta etapa se intenta solucionar los reproches, remordimientos. Procura la asimilación mediante ajustes para compensar los sentimientos de resentimiento. Ayuda a paliar el dolor y se puede generar la ilusión de que el duelo se resuelva mediante las negociaciones realizadas.

Emoción: tristeza Sentimientos: Culpable: arrepentido, avergonzado. Abandonado: ignorado, victimizado. Desesperado: desvalido, vulnerable. Deprimido: melancólico, vacío. Solo: desamparado, aislado. Aburrido: apático, indiferente.

Esta etapa se caracteriza por un cansancio físico y emocional de las fases anteriores, no se experimenta la emoción de la felicidad, pero sí de pacifismo ante la ausencia y ante sí mismo, surge la esperanza y sensación de liberación. Finalmente se genera aprendizajes sobre la existencia misma y la postura propia ante la vida y la muerte, lo que puede generar reformulaciones sobre el sentido de vida,

Las emociones son temporales

TODO PASA

VIVIMOS MUCHAS EMOCIONES AL MISMO TIEMPO

eJERCICIO DE NUDOS EN HILO