8. Breathwork
Permacultura Cantabr
Created on July 3, 2024
Over 30 million people build interactive content in Genially.
Check out what others have designed:
NERVOUS SYSTEM ESCAPE ROOM
Escape games
CEVICHE ESCAPE GAME
Escape games
THUNBERG CASE. TIME SOLDIERS
Escape games
SPACE INVADERS GAME
Escape games
A WORLD OF SPORTS
Escape games
HARRY POTTER ESCAPE GAME
Escape games
MISSION SANTA: MATH BREAKOUT
Escape games
Transcript
Hingamise reguleerimine
Hingamistehnikad
Alusta
Hingamise reguleerimine on üks tõhusamaid viise, kuidas mõjutada meie füüsilist, füsioloogilist ja emotsionaalset seisundit. Hingamine loob ühenduse vaimu ja keha vahel. Hingamisharjutused aitavad lõdvestuda, vähendada ärevust, leevendada unetust ja palju muud. Need võivad isegi parandada keskendumisvõimet ja vähendada negatiivseid mõtteid. Sügav hingamine stimuleerib parasümpaatilist närvisüsteemi, mis reguleerib keha automaatseid protsesse puhkeolekus.Pindmine hingamine, seevastu, aktiveerib sümpaatilise närvisüsteemi, mis valmistab keha ette tegutsemiseks. Just see süsteem käivitub stressi ajal, ja seda aktiivsust saame tasakaalustada, õppides erinevaid hingamistehnikaid.Hingamine on üks väheseid automaatseid keha funktsioone, mida saame teadlikult kontrollida (koos silmapilgutamisega). See annab meile ainulaadse võimaluse mõjutada oma autonoomset närvisüsteemi ja saata ajule rahustavaid signaale.
Sissejuhatus
Jätka
Allikad
Artikkel: Master your brain, master your health
Artikkel: How to reset your brain with breathing
Video: A neuroscientits explains how breathing impacts the brain
Jätka
Uuri ja kasuta allikaid, et saaksid küsimustele õigesti vastata.
Ülesanne 3
Ülesanne 2
Ülesanne 1
Allikad
Sissejuhatus
Indeks
Ülesanne 1
Alusta
Küsimus 1/5
Küsimus 2/5
Küsimus 3/5
Küsimus 4/5
Küsimus 5/5
Ülesanne 2
Ülesanne täidetud!
Palju õnne!
Jätkake ülesandega 2, et edasi õppida hingamise reguleerimist.
Ülesanne 3
Ülesanne 2
Allikad
Ülesanne 1
Sissejuhatus
Indeks
Ülesanne 2
Alusta
1/5
Õige või vale?
2/5
Õige või vale?
3/5
Õige või vale?
4/5
Õige või vale?
5/5
Õige või vale?
Ülesanne täidetud!
Palju õnne!
Ülesanne 3
Jätkake ülesandega 3, et edasi õppida hingamise reguleerimist.
Ülesanne 3
Ülesanne 2
Allikad
Ülesanne 1
Sissejuhatus
Indeks
Ülesanne 3
Alusta
Ülesanne 3
1/4
Ülesanne 3
2/4
Ülesanne 3
3/4
Ülesanne 3
4/4
Palju õnne! Tänu õpitud teadmistele oled saanud hingamise reguleerimise eksperdiks. Edaspidi saad levitada selle tähtsust ja toetada vastava eluviisi propageerimist.
Oled sellega hakkama saanud!