4. Polyvagal theory

Polüvagaalne teooria

EDASI

Polüvagaalne teooria, mille töötas välja dr. Stephen Porges, on neurobioloogiline teooria, mis selgitab autonoomse närvisüsteemi toimimist ja selle rolli emotsioonide reguleerimisel. Teooria kohaselt mõjutab meie füsioloogiline seisund oluliselt meie käitumismustreid ning seda, kuidas me maailma enda ümber tajume ja kogeme. Lihtsamalt öeldes avaldab meie närvisüsteem, lisaks teadlikule tajumisele, suurt mõju sellele, kuidas me maailma näeme ja kuidas käitume.

Jätka...

Reguleeritud närvisüsteemi kasutegurid on mitmekesised ja hõlmavad:

• Paranenud meeleolu ja emotsionaalne tasakaal;
• Rohkem loovusenergiat;
• Hormonaalne tasakaal;
• Paranenud seedimistegevus;
• Stressi, ärevuse ja ülekoormatuse vähenemine;
• Parem uni ja kiirem füüsiline taastumine;
• Suurenenud üldine vastupidavus.

Teooria rõhutab vagusnärvi keskset rolli sotsiaalsete suhete ja emotsionaalsete seisundite reguleerimisel. Autonoomne närvisüsteem (ANS) juhib tahtmatuid kehafunktsioone, nagu südame löögisagedus, seedimine ja hingamine. ANS jaguneb kaheks haruks: sümpaatiline närvisüsteem ja parasümpaatiline närvisüsteem.

Jätka...

DIGITAALNE PÕGENEMISTUBA

Selles tegevuses saad osa põnevast digitaalsest põgenemistoast, mis on loodud polüvagaalse teooria tunnuste ja detailide avastamiseks. Puslesid lahendades ja väljakutsetega toime tulles saad omandad olulist infot polüvagaalse teooria kohta.. Kokku on kolm missiooni ning iga missiooni edukalt läbides saad numbri. Kogu kokku kõik numbrid, et võita auhind!

EDASI!

Aga enne kui me alustame...

Allikad, mis aitavad leida teavet ja vastuseid kõikidele ülesannetele.

Video: Vagus Nerve Stimulation

Polyvagal theory explained simply

Artikkel: Vagus nerve massage: does it work?

Next

ALUSTAME!

MISsion 01

MISSION 02

MISSION 03

PIN

MISSION 01

Vasta küsimustele õigesti

START

1. Mille eest vastutab vagusnärv?

Kehatemperatuuri reguleerimine

Südame löögisageduse ja seedimise juhtimine

Veresuhkru taseme kontrollimine

2. Millise ninasõõrme domineerimine näitab parasümpaatilist seisundit?

Vasakpoolne ninasõõre

Mõlemad ninasõõrmed võrdselt

Parempoolne ninasõõre

3. Milline tehnika kasutab madalat resoneerivat sumisevat häält vagusnärvi stimuleerimiseks?

Bhramari praktika

Nasaaltsükli test

Kolmnurkne hingamine

Järgmine...

Koodi esimene number on...

MISsioN 02

Otsusta, milline neist on õige valik

start

4. Mis on neurotaju polüvagaalse teooria kohaselt?

Vabatahtlik kontroll autonoomsete reaktsioonide üle

Teadvustamata ohutuse või ohu hindamise protsess

Teadlik ohtude jälgimine ümbritsevas keskkonnas

correcta

5. Mis on polüvagaalse teooria põhialus, mis puudutab suhteid ja regulatsiooni?

Sõltumatust teistest emotsionaalse tasakaalu nimel

Emotsionaalsete sidemete minimeerimine, et vältida haavatavust

Bioloogiline vajadus ühise reguleerimise järele heaolu tagamiseks

6. Milline närvisüsteemi seisund on seotud võitlus- või põgenemisreaktsioonidega, millele on iseloomulikud suurenenud südame löögisagedus ja pindmine hingamine?

Ventraalne uitnärvitüvi

Dorsaalne uitnärvitüvi

Sümpaatiline

7. Millist terminit kasutab polüvagaalne teooria, et kirjeldada alateadlikku protsessi, mis hindab keskkonnast tulevaid ohu või ohutuse ning ähvarduse signaale?

Autonoomne teadlikkus

Teadlik tajumine

Neuro-tseptsioon

TAGASI

Järgmine...

Koodi teine number on...

MISSION 03

Vali vaid üks vastus. Ole valvas, sest lõpp on kohe kohal.

START

8. Milline järgnevatest on tõestatud meetod vagusnärvi stimuleerimiseks ja selle toonuse parandamiseks?

Rinna kohal koputamine

Sügav hingamine

Kuristamine

9. Milline füsioloogiline reaktsioon võib külmteraapia põhjustada, stimuleerides seeläbi potentsiaalselt vagusnärvi?

Vähenenud südame löögisageduse varieeruvus

Vähenenud vererõhk

Suurenenud südame löögisagedus

10. Kus on survepunktid, mida saab masseerida vagusnärvi stimuleerimiseks?

Kõrv ja kael

Kõht ja jalad

Õlad ja käed

oht

TAGASI

järgmine...

Koodi kolmas number on...

You have reached the last step to unlock the laboratory. 🧪

Password