INSIDE OUT 2. @npsuamar

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¡Hola, amigos! Hoy vamos a entrar en el mundo de Riley. Ella ahora tiene más emociones con las que lidiar porque está creciendo. Nuevas emociones como la Envidia, la Vergüenza, el Aburrimiento y la Ansiedad están revoloteando en su cabeza. ¿Me ayudáis a hacer que Riley se sienta mejor? ¡Vamos a explorar su mente y hacer que se sienta feliz!"

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¡¡MISIÓN CUMPLIDA! VE A BUSCAR TU RECOMPENSA FINAL

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¡Genial, ya sabes cómo se siente la vergüenza! Aquí tienes algunas claves para superarla: Acepta tus Sentimientos: Es normal sentirse avergonzado a veces. No te sientas mal por eso. Ríete de Ti Mismo: Aprende a reírte de tus errores. El humor ayuda a sentirte mejor y menos avergonzado. Recuerda que Todos Cometen Errores: Todos se equivocan a veces. ¡No eres el único! Cambia tu Pensamiento: En lugar de pensar en lo malo, piensa en lo que aprendiste del error. Enfrenta tus Miedos Poco a Poco: Si algo te da vergüenza, trata de hacerlo de a poco hasta que te sientas más seguro. Mantén la Calma: Respira profundo y tranquilízate cuando sientas vergüenza. Esto te ayudará a sentirte mejor.

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¿Que sensaciones sientes cuando tienes vergüenza

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Juega conmigo hacer un puzzle

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Riley, en su primer día en el cole se siente emocionada pero nerviosa. Mientras se apresura a llegar a su clase, tropieza frente a un grupo de alumnos. Sus mejillas se calientan mientras la vergüenza la invade. Pero ella se levanta sonriendo y recuperándo su autoestima

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Juega conmigo hacer un puzzle

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Riley tiene que dar una presentación en clase y, al comenzar, olvida su texto o se equivoca en un dato. Sus compañeros murmuran y se ríen, aumentando su vergüenza. Luego se da cuenta de que todos cometen errores y lo importante es cómo se recupera. Aprende a reírse de sí misma y sigue adelante con confianza.

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Juega conmigo hacer un puzzle

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Riley, llega al cole con una prenda de ropa manchada sin darse cuenta. A lo largo del día, recibe varios comentarios y miradas que la hacen sentir avergonzada y consciente de su apariencia. En lugar de dejar que esto la afecte, decide afrontarlo con humor y confianza sin importale lo que piensen los demás.

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¡Genial! Ya sabes algunas sensaciones que sientes cuando tienes envidia. Para superarlo, sigue estos pasos sencillos: Habla con Alguien: Cuéntale a un amigo o a un adulto cómo te sientes. Aprecia lo que Tienes: Piensa en las cosas buenas que tienes en tu vida. Sé Feliz por los Demás: Intenta alegrarte por las cosas buenas que les pasan a los demás. Céntrate en Ti Mismo: Enfócate en tus propios logros y en lo que te hace feliz. Comparte y Colabora: Trabaja en equipo y comparte con otros.

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¿Que sensaciones sientes cuando tienes envidia

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LECTURA COMPRENSIVA

• Riley se siente envidiosa de un compañero cuyas ideas creativas siempre son destacadas por el profesor.
• Riley siente envidia porque otra compañera es invitada a todas las fiestas y eventos sociales.

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LECTURA COMPRENSIVA

• Riley ve a una amiga destacar en el equipo de baloncesto mientras ella no es elegida para el equipo.
• Riley envidia a un compañero que siempre gana concursos de arte.

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LECTURA COMPRENSIVA

• Riley siente envidia porque sus compañeros tienen móvil.
• Riley se siente envidiosa de una amiga que es muy buena para hablar en público.

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LECTURA COMPRENSIVA

• Riley siente envidia porque su compañero ganó un trofeo.
• Riley envidia a un compañero que siempre parece hacer amigos fácilmente.

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LECTURA COMPRENSIVA

• Riley siente envidia porque otra compañera es invitada a todas las fiestas.
• Riley envidia a un compañero que gana siempre en el ajedrez.

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Juega al memory

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¡Genial! Ya sabes algunas sensaciones que sientes cuando estás aburrido. Para superarlo, sigue estos pasos sencillos: Leer un Libro: Encuentra un libro interesante y sumérgete en una nueva historia. Jugar: Juega un juego que te guste o inventa uno nuevo. Salir a Jugar: Ve afuera, corre, monta en bicicleta o juega en el parque. Aprender Algo Nuevo: Intenta aprender algo nuevo, como dibujar, tocar un instrumento o hacer manualidades. Hablar con Amigos o Familia: Habla o juega con tus amigos o familiares para pasar el tiempo de manera divertida.

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¿Que sensaciones sientes cuando estas aburrido

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¿Qué le ocurre a Riley?. ¿Por qué crees que está aburrida?.Describe la situación

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¿Que sensaciones sientes cuando estas ansioso

¡Genial! Ya sabes algo más de las sensaciones que tienes cuando estás ansioso. Para mejorar la ansiedad, sigue estos pasos sencillos: Respirar Profundo: Toma respiraciones lentas y profundas para calmarte. Hablar con Alguien: Cuéntale a un amigo o a un adulto cómo te sientes. Hacer Ejercicio: Mover tu cuerpo, correr, o jugar puede ayudarte a sentirte mejor. Practicar la Relajación: Intenta escuchar música suave, leer un libro, o hacer algo que te relaje. Pensar en Cosas Positivas: Enfócate en cosas buenas y felices en tu vida. Escribir tus Sentimientos: Escribe lo que sientes en un diario para liberarte de la ansiedad. Hacer Actividades que Te Gusten: Dedica tiempo a tus hobbies y pasatiempos favoritos.

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Lee y asocia imagen con descropción de la situación

Riley tiene que dar una presentación frente a toda la clase y teme equivocarse o que sus compañeros se burlen de ella.

Riley se enfrenta a un examen muy difícil y tiene miedo de no aprobar, lo que afecta su futuro académico.

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Lee y asocia imagen con la descripción de la situación

Riley se muda a una nueva ciudad y debe comenzar en una nueva escuela, preocupada por hacer nuevos amigos y adaptarse.

Riley experimenta un cambio significativo en su familia, como el divorcio de sus padres, y siente ansiedad sobre el futuro.

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¡Genial! Ya sabes algunas sensaciones que tienes cuando sientes nostalgia. Para mejorar esta sensación, sigue estos pasos sencillos: Habla sobre tus Recuerdos: Comparte tus recuerdos con amigos o familiares. Escribe en un Diario: Escribe tus pensamientos y recuerdos en un diario. Esto te ayudará a procesar tus emociones. Enfócate en el Presente: Disfruta de las cosas buenas que tienes ahora. Agradece por lo que tienes en el presente. Haz Actividades que Te Gusten: Dedica tiempo a tus hobbies y pasatiempos favoritos. Esto te ayudará a sentirte más feliz y ocupado. Conecta con la Naturaleza: Sal a caminar, juega en el parque o simplemente pasa tiempo al aire libre. La naturaleza puede ayudarte a sentirte mejor.

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¿Que sensaciones sientes cuando estas nostalgico

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Hemos recuperado estas cifras, ¿funcionará?

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Es importante recordar que la ansiedad, el aburrimiento, la envidia, la nostalgia y la vergüenza son emociones normales y naturales. Aunque pueden parecer negativas, cada una nos enseña algo valioso:

• Ansiedad nos motiva a prepararnos mejor.
• Aburrimiento nos impulsa a ser creativos.
• Envidia nos motiva a mejorar.
• Nostalgia nos conecta con nuestros recuerdos.
• Vergüenza nos ayuda a mejorar nuestras acciones.

Reconocer y aceptar estas emociones es fundamental para nuestro crecimiento personal. Todos las experimentamos y, al entenderlas, podemos manejarlas y usarlas a nuestro favor.

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