Presentación
Actividad Fisica y Salud
Artritis, Osteoporosis y Distrofia muscular
Nehuen, Alexis, Nico, Lucho, Dilan
Artritis
La artritis es la hinchazón y la sensibilidad de una o más de las articulaciones. Los principales síntomas de la artritis son dolor y rigidez de las articulaciones, que suelen empeorar con la edad. Los tipos más frecuentes de artritis son la artrosis y la artritis reumatoide
Imagen
osteoporosis
La osteoporosis es una enfermedad de los huesos que ocurre cuando disminuyen la densidad mineral y la masa de estos, o cuando cambia su calidad o estructura. Esto puede dar origen a una disminución de la fuerza ósea que puede aumentar el riesgo de fracturas (huesos rotos).
Distrofia Muscular
La distrofia muscular es un grupo de enfermedades que provocan debilidad progresiva y pérdida de la masa muscular. En la distrofia muscular, genes anormales (mutaciones) interfieren en la producción de proteínas necesarias para formar músculos saludables.
¿Como ayuda la actividad fisica y el ejercicio fisico?
La actividad física beneficia a las enfermedades musculares y de articulaciones fortaleciendo los músculos, mejorando la flexibilidad y la movilidad, controlando el peso, reduciendo el dolor, mejorando la circulación, promoviendo la salud ósea y mejorando el estado de ánimo. Es crucial adaptar el ejercicio a las necesidades individuales con la guía de profesionales de la salud.
¿Que mejora?
¡Gracias!
Mejora del estado de ánimo y reducción del estrés: El ejercicio regular puede tener beneficios psicológicos, como la reducción del estrés y la mejora del estado de ánimo, lo cual es importante para aquellos que lidian con dolor crónico debido a enfermedades musculares y articulares.
Mejora de la circulación: El ejercicio promueve una mejor circulación sanguínea, lo cual es importante para la salud general de los tejidos musculares y articulares.
Control del peso: Mantener un peso saludable es fundamental para reducir la carga sobre las articulaciones, especialmente las de las rodillas, las caderas y la columna vertebral.
Fortalecimiento muscular: El ejercicio regular ayuda a fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones, lo cual puede reducir la carga y la presión sobre las articulaciones afectadas.
Mejora de la flexibilidad y la movilidad: Los ejercicios de estiramiento y de rango de movimiento pueden ayudar a mantener o mejorar la flexibilidad de las articulaciones y los músculos, lo cual es crucial para mantener la funcionalidad.
Promoción de la salud ósea: Algunos tipos de ejercicio, como el entrenamiento de resistencia y los ejercicios de peso corporal, pueden ayudar a mantener la densidad ósea y prevenir la osteoporosis.
Reducción del dolor: Aunque puede parecer contraintuitivo, el ejercicio adecuado puede ayudar a reducir el dolor en las articulaciones afectadas al fortalecer los músculos que las rodean y aliviar la rigidez.
Actividad Física y salud
Nehuen Villegas
Created on June 26, 2024
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Actividad Fisica y Salud
Artritis, Osteoporosis y Distrofia muscular
Nehuen, Alexis, Nico, Lucho, Dilan
Artritis
La artritis es la hinchazón y la sensibilidad de una o más de las articulaciones. Los principales síntomas de la artritis son dolor y rigidez de las articulaciones, que suelen empeorar con la edad. Los tipos más frecuentes de artritis son la artrosis y la artritis reumatoide
Imagen
osteoporosis
La osteoporosis es una enfermedad de los huesos que ocurre cuando disminuyen la densidad mineral y la masa de estos, o cuando cambia su calidad o estructura. Esto puede dar origen a una disminución de la fuerza ósea que puede aumentar el riesgo de fracturas (huesos rotos).
Distrofia Muscular
La distrofia muscular es un grupo de enfermedades que provocan debilidad progresiva y pérdida de la masa muscular. En la distrofia muscular, genes anormales (mutaciones) interfieren en la producción de proteínas necesarias para formar músculos saludables.
¿Como ayuda la actividad fisica y el ejercicio fisico?
La actividad física beneficia a las enfermedades musculares y de articulaciones fortaleciendo los músculos, mejorando la flexibilidad y la movilidad, controlando el peso, reduciendo el dolor, mejorando la circulación, promoviendo la salud ósea y mejorando el estado de ánimo. Es crucial adaptar el ejercicio a las necesidades individuales con la guía de profesionales de la salud.
¿Que mejora?
¡Gracias!
Mejora del estado de ánimo y reducción del estrés: El ejercicio regular puede tener beneficios psicológicos, como la reducción del estrés y la mejora del estado de ánimo, lo cual es importante para aquellos que lidian con dolor crónico debido a enfermedades musculares y articulares.
Mejora de la circulación: El ejercicio promueve una mejor circulación sanguínea, lo cual es importante para la salud general de los tejidos musculares y articulares.
Control del peso: Mantener un peso saludable es fundamental para reducir la carga sobre las articulaciones, especialmente las de las rodillas, las caderas y la columna vertebral.
Fortalecimiento muscular: El ejercicio regular ayuda a fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones, lo cual puede reducir la carga y la presión sobre las articulaciones afectadas.
Mejora de la flexibilidad y la movilidad: Los ejercicios de estiramiento y de rango de movimiento pueden ayudar a mantener o mejorar la flexibilidad de las articulaciones y los músculos, lo cual es crucial para mantener la funcionalidad.
Promoción de la salud ósea: Algunos tipos de ejercicio, como el entrenamiento de resistencia y los ejercicios de peso corporal, pueden ayudar a mantener la densidad ósea y prevenir la osteoporosis.
Reducción del dolor: Aunque puede parecer contraintuitivo, el ejercicio adecuado puede ayudar a reducir el dolor en las articulaciones afectadas al fortalecer los músculos que las rodean y aliviar la rigidez.