TRÍPTICO HABITOS DE HIGIENE

Escuela primaria “Oficial Justo Sierra”

LAVÁNDOSE LAS MANOS

HÁBITOS DE HIGIENE

Es la forma más sencilla de protegerse contra las enfermedades. Una buena higiene de manos es muy importante para protegerse contra una serie de enfermedades como neumonía y diarrea. Se recomienda lavarse las manos antes y después de ir al baño y antes de consumir alimentos.

Para el grupo de 2° grado

Recomendaciones

• Recuerda ser feliz
• Practicar los valores: respeto, empatía, amor, amistad, generosidad, tolerancia, solidaridad, etc.

Como buen hábito te recomiendo desinfectar las frutas y verdura ya que pueden estar contaminadas con gérmenes y químicos que dañan la salud. Finalmente te recomiendo consumir alimentos saludables.

Comer: 1.- Frutas y verduras- en abundancia, al consumirlas nos proveerán fibra, vitaminas, agua y antioxidantes. 2.- Cereales- nos proporcionan energía y contribuyen a una buena función digestiva. Su variedad de vitaminas B, antioxidantes y minerales refuerzan el sistema nervioso. 3.- Leguminosas y alimentos de origen animal.- Los productos cárnicos, pescado, huevo, leche, y sus derivados representan una gran fuente de proteínas y aminoácidos esenciales para la nutrición.

HACIENDO EJERCISIO

Pon atención te contare como mantenerte con una higiene adecuada para que no te enfermes… ¿estás listo (a)?...

¡Hola! Soy Pocoyo, ¿sabes que son los hábitos de higiene?

Puedes obtener ventajas: • huesos y músculos más fuertes • cuerpos esbeltos (más delgados) • menos riesgo de tener sobrepeso • menor probabilidad de contraer diabetes tipo 2 • tensión arterial y colesterol más bajos • una actitud más positiva ante la vida

LAVÁNDOTE LOS DIENTES

• Inicia con el cepillo sobre la encía y el diente, comenzando siempre del mismo lado, derecho o izquierdo, para seguir un orden y no olvidar cepillar algún diente.
• Cepilla los dientes superiores hacia abajo por dentro y por fuera.
• Cepilla los dientes inferiores hacia arriba por dentro y por fuera.
• Cepilla los molares y premolares en las superficies masticatorias con movimientos circulares.
• Cepilla la lengua suavemente de atrás hacia adelante para remover gérmenes y refrescar tu aliento.
• Usa cepillos con cerdas suaves y puntas redondeadas (de tamaño adecuado) para no lastimar la encía.

La higiene es la forma en que cuidas tu salud, se trata de mantener el cuerpo limpio y sano, ya que todos los días estás en contacto con millones de gérmenes y virus que se encuentran en el medio ambiente, algunos pueden permanecer en tu cuerpo, y en algunos casos, enfermarte. Los buenos hábitos de higiene te ayudan a cuidar y a valorar tu cuerpo, prevenir enfermedades, además también hacen que te sientas bien con tu apariencia y percibas la limpieza como bienestar.

BAÑÁNDOTE TODOS LOS DÍAS

El baño diario ayuda a deshacernos de las bacterias que causan el mal olor, es importante tomar una ducha y lavarse muy bien todo el cuerpo para evitar que las bacterias se asienten en la piel. Tomar un baño antes de ir a la cama puede ayudarte a mejorar la calidad del sueño.