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Fadiga Muscular

O conceito de fadiga muscular

A fadiga muscular acontece quando há sobrecarga no músculo, ou seja, quando se faz um esforço físico maior que o normal, resultando em dor muscular, fraqueza e diminuição do desempenho.

Fatores que influenciam o aparecimento da fadiga muscular

Uma hidratação insuficiente antes, durante e após o esforço. – Um excesso de atividade física: por exemplo, vários atletas ultrapassam os seus limites e negligenciam o período de repouso que permite ao organismo e aos músculos a recuperar, o que se traduz em cãibras musculares.

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Possíveis causas musculares e nervosas de fadiga

As causas comuns de fadiga incluem uma doença grave, câncer, infecção crônica (como infecção por HIV, hepatite ou mononucleose), insuficiência cardíaca, insuficiência renal, e.t.c.

Esforço Anaeróbico (de curta duração e alta intensidade)- Sprints, levantamento de peso, treino intervalado de alta intensidade. Tipo de Fadiga: Principalmente fadiga periférica devido ao rápido acúmulo de ácido lático e íons de hidrogênio nos músculos, resultando em acidose muscular.

Esforço Aeróbico (de longa duração e baixa a moderada intensidade)-Corrida de longa distância, ciclismo, natação; Tipo de Fadiga: Fadiga central e periférica. A fadiga central ocorre no sistema nervoso central (SNC) e é caracterizada pela redução da motivação e da capacidade de ativar os músculos.

A fadiga pode se manifestar de diferentes formas dependendo do tipo de esforço físico realizado. Abaixo estão algumas relações entre o tipo de esforço físico e a fadiga associada:

Relacionar a fadiga com o tipo de esforço físico em que se manifesta

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