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UN PASO HACIA ADELANTE ¡DATE UN TIEMPO!

BIENESTAR EMOCIONAL

PROFESIONALES ESPECIALISTAS ¡PUEDEN AYUDARTE!

RECURSOS

FAMILIA, AMIGOS, CONOCIDOS...NO TE CALLES ¡CAMBIA HÁBITOS!.

PREVENCIÓN

ELIMINA MITOS ¡SALVA VIDAS!

INDICADORES DE RIESGO

NO A LAS AUTOLESIONES, NO AL SUICIDIO, SÍ AL BIENESTAR EMOCIONAL

¡quiero cuidarme!

Info

Las tasas de suicidio resultantes en la población joven son de 1,02 por 100.000 entre los menores de 19 años y de 2,66 por 100.000 entre los jóvenes de 20 a 29 años, en ambos casos con una marcada diferencia según el sexo; entre los adolescentes la tasa masculina (1,32) es doble de la femenina (0,70),

Cada vez es mayor el % de suicidio en adolescentes

- Los intentos de suicidio son llamadas de atención. Aunque no tenga intención de morir, si está solicitando ayuda.- Una persona que desea morir es irracional. Son personas que quieren dejar de vivir con el sufrimiento mental que les atormenta.- Las personas que se suicidan son egoístas. Esto les suman culpa y piensan que son incomprendidos.- Hablar sobre suicidio incita a las personas a llevarlo a cabo. Todo lo contrario,- La prevención del suicidio es inútil. Es crucial y- El suicidio ocurre de forma repentina. Lo hablan antes- Son peligrosas para los demás. solo están dirigidos hacia uno/a mismo.

MITOS

RECURSOS A TU ALCANCE1. Háblalo con algún FAMILIAR, AMIGO, PROFESOR, CONOCIDO que te ayude2. Busca un profesional especialista, terapia individual o colectiva3. RR. Online: *https://www.facebook.com/APSU • Después del Suicidio - Asociación de Supervivientes (DSAS, Barcelona): • https://www.despresdelsuicidi.org/ • https://www.facebook.com/DSAS-Associació-Després-del-Suïcidi-Supervivents- 649221045092331/ • Asociación de atención al duelo y prevención del suicidio “Volver a Vivir” (Canarias): • https://www.facebook.com/Asociaci%C3%B3n-de-atenci%C3%B3n-al-duelo-y- prevenci%C3%B3ndel-suicidio-Volver-a-Vivir-1087747464618306/ • Associació per a la Prevenció del Suïcidi i l ́Antenció al Supervivent (APSAS, Girona).

Es el estado de ánimo en el cual nos sentimos bien, tranquilos, percibimos que dominamos nuestras emociones y somos capaces de hacer frente a las presiones del día a día.

EL BIENESTAR EMOCIONAL

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PLAN DE AUTOCUIDADO

  • AUTOCONOCIMIENTO
  • AUTORREGULACIÓN
  • EJERCICIO FÍSICO
  • TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
  • TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN

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