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Il nordic walking

Il nordic walking, o camminata nordica, è uno sport nato in Finlanala negli anni Trenta del secolo scorso per permettere agli sciatori fondistidi allenarsi durante i mesi senza neve. L'apprendimento graduale della tecnica del nordic walking passa attraverso quattro punti fondamentali richiamati dall'acronimo Nordic ALFA.A. attenzione alla posturaL. lavoro attivo degli arti superioriF. funzionalità del bastoncinoA. adeguamento del passo.L'allenamento può essere variato modificando la durata dell'esercizio, la velocità e la pendenza del percorso.l'intensità con cui si pratica la camminata nordica può essere adeguata alle condizioni fisiche di ciascuno, secondo tre livelli di crescente impegno: benessere, fitness e sport.