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LE GRAND PECTORAL

SIX Virginie

Created on June 19, 2024

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Anatomie du grand pectoral

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STRUCTURE ET COMPOSITION

Le grand pectoral est un muscle large et volumineux de forme triangulaire. Superficiel, il recouvre les muscles petit pectoral, subclavier, et en partie le grand dentelé. Il comporte 3 faisceaux :

  • Le faisceau claviculaire
  • Le faisceau sternal (sterno-costal)
  • Le faisceau abdominal

LE FAISCEAU CLAVICULAIRE

Le faisceau supérieur du grand pectoral s’étend du bord antérieur de la moitié médiale de la clavicule à l’humérus. Il permet l’élévation du bras vers l’avant.

© Fitness Heroes 2018

LE FAISCEAU STERNO COSTAL

Le faisceau moyen du grand pectoral s’étend du sternum et des 6 premiers arcs costaux à l’humérus. Son action principale est l’adduction horizontale (abaissement) du bras.

© Fitness Heroes 2018

LE FAISCEAU ABDOMINAL

Le faisceau inférieur du grand pectoral s’étend de l’aponévrose des muscles grands droits de l’abdomen à l’humérus. Il permet l’abaissement de l’épaule et l’adduction du bras.

© Fitness Heroes 2018

L'ENTRAINEMENT DU GRAND PECTORAL

LES ASTUCES DE TERRAIN

ASTUCE N°1

ASTUCE N°2

A vous de jouer !

Répondez aux questions dans l'onglet Mise en pratique !