Resistencia MIND MAP
Estos son los ds tipos de resistencias
ResistenciaAnaerobatica
Resistencia aerobatica
Resistencia
Mejora
Importancia
Flexibilidas MIND MAP
a flexibilidad es la capacidad para realizar movimientos amplios.
Movilidadarticular
Elasticidadmuscular
Flexibilidad
Modo dinamico
Modo estatico
Velocidad MIND MAP
Es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.
VelocidadGestual
Velocidad de reaccion
Velocidad
Velocidad de desplazamiento
Write a great title
Descripcion
Capacidad del músculo para recuperar su forma inicial, tras haberse extendido. Los músculos mejorarán su funcionamiento con unos buenos estiramientos antes de comenzar un ejercicio y al finalizar éste.
Write a great title
With Genially templates, you can include visual resources to leave your audience speechless. You can also highlight specific phrases or data that will be deeply imprinted in your audience's memory, and even embed external content that surprises: videos, photos, audios... Whatever you want!
Write a great title
Ejemplos
Un ejemplo podria ser hacer el puente, hacer un calentamiento pero querer mejorar la flexibilidad no para calentar.
Como desarollar
Facilitar el gesto a través de ayudas como disminuir el peso o el tamaño del material, repetir muchas veces el gesto hasta automatizarlo.
A cool title
Down with the boring content in your presentation: make it entertaining
Reaccion
Es la rapidez con la que se reacciona ante la aparición de un estímulo bien sea visual, auditivo o táctil.
Modo estatico
La posición se mantiene durante 30 segundos en los que el músculo se estira. Este método se puede realizar solo o con ayuda de otra persona y se denomina libre o asistido según de realice de una u otra forma. En la realización de este método se debe seguir una línea ascendente o descendente.
Mejoras de ambas resistencias
Entrenamiento Cardiovascular: Correr, nadar, andar en bicicleta.Intervalos: Alternar alta intensidad y recuperación. Fuerza: Mejora la resistencia muscular. Nutrición y Descanso: Esenciales para el progreso y la recuperación.
Descripcion
a movilidad articular es la capacidad de movimiento que presentan nuestras articulaciones (hombros, caderas, rodillas, etc). Las articulaciones son como engranajes que comunican partes del cuerpo y funciones y, por lo tanto, son los responsables del buen funcionamiento del cuerpo.
Escribe un título genial
Con las plantillas de Genially podrás incluir recursos visuales para dejar a tu audiencia con la boca abierta. También destacar alguna frase o dato concreto que se quede grabado a fuego en la memoria de tu público e incluso embeber contenido externo que sorprenda: vídeos, fotos, audios... ¡Lo que tú quieras!
A cool title
Down with the boring content in your presentation: make it entertaining
Beneficios
El músculo mejora su capacidad para contraerse, extenderse y relajarse y disminuye la posibilidad de lesionarte.
Desplazamiento
sería la rapidez con que nos trasladamos de un lugar a otro.
A cool title
Down with the boring content in your presentation: make it entertaining
A cool title
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Velocidad gestual
Es la rapidez con la que realizo cierto gesto de una técnica deportiva o de un movimiento normal como puede ser chutar un balon.
Descripcion: La resistencia aeróbica es la capacidad del corazón y del sistema vascular de funcionar eficientemente y realizar actividades físicas durante largos períodos de tiempo con poco esfuerzo, poca fatiga y con una recuperación rápida.
Descripcion
Ejemplos
Ejemplos o ejercicios donde usas este tipo de resistencia es en la natacion, correr ciclismo y se podria mejorar andando a paso igero haciendo ciclismo nadande...
Escribe un título genial
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Beneficios
Los beneficios de esta resistencia es aumenta la fuerza, la potencia y la capacidad de esfuerzo repetido.
Descripcion
Cuando el esfuerzo es muy intenso y de corta duración y en consecuencia el organismo obtiene la energía sin utilizar el oxígeno o trabaja con falta de oxígeno. El organismo utiliza entonces otros mecanismos (como el glucógeno), pero enseguida se llega al agotamiento.
Como desarollar
La velocidad de reacción se mejorará a través de la realización de salidas con diferentes estímulos y desde distintas posiciones
Beneficios
Se amplía el recorrido, pues los protectores de la articulación (ligamentos y cápsula articular) se pueden extender más.
Ejemplos
Un ejemplos que no se ocurren mucho pero intentar llegar a tus pies y como lo podrias mejorar seria en movilizar la articulación con diferentes movimientos (flexión, extensión, rotación, etc.) con 8 o 10 repeticiones en cada una de dichas articulaciones y siguiendo una dirección ascendente o descendente
Metodo dinamico
Consiste en lanzar un segmento mediante una contracción de forma rápida y se denomina balístico o de forma lenta, denominado activo libre.
A cool title
Down with the boring content in your presentation: make it entertaining
Beneficios
Los beneficios de este tipo de resistencia son la mejora la salud cardiovascular y pulmonar.
Importancia de ambas resistencias
Salud: Reduce el riesgo de enfermedades y mejora el bienestar.Deporte: Mejora el rendimiento y la recuperación. Vida Diaria: Facilita actividades cotidianas con menos fatiga.
Como desarollar
La velocidad de desplazamiento se mejorará a través de la realización de series recorriendo distancias cortas a máxima velocidad o mediante el trabajo facilitado (como en la velocidad gestual)
Ejemplos
Unos ejemplos donde puedes mejorar esta resistencia en ejercicios son sprints, levantamiento de pesas y HIIT
Capacidades fisicas
Gabriel Romeo Gamo
Created on June 19, 2024
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Resistencia MIND MAP
Estos son los ds tipos de resistencias
ResistenciaAnaerobatica
Resistencia aerobatica
Resistencia
Mejora
Importancia
Flexibilidas MIND MAP
a flexibilidad es la capacidad para realizar movimientos amplios.
Movilidadarticular
Elasticidadmuscular
Flexibilidad
Modo dinamico
Modo estatico
Velocidad MIND MAP
Es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.
VelocidadGestual
Velocidad de reaccion
Velocidad
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Es la rapidez con la que se reacciona ante la aparición de un estímulo bien sea visual, auditivo o táctil.
Modo estatico
La posición se mantiene durante 30 segundos en los que el músculo se estira. Este método se puede realizar solo o con ayuda de otra persona y se denomina libre o asistido según de realice de una u otra forma. En la realización de este método se debe seguir una línea ascendente o descendente.
Mejoras de ambas resistencias
Entrenamiento Cardiovascular: Correr, nadar, andar en bicicleta.Intervalos: Alternar alta intensidad y recuperación. Fuerza: Mejora la resistencia muscular. Nutrición y Descanso: Esenciales para el progreso y la recuperación.
Descripcion
a movilidad articular es la capacidad de movimiento que presentan nuestras articulaciones (hombros, caderas, rodillas, etc). Las articulaciones son como engranajes que comunican partes del cuerpo y funciones y, por lo tanto, son los responsables del buen funcionamiento del cuerpo.
Escribe un título genial
Con las plantillas de Genially podrás incluir recursos visuales para dejar a tu audiencia con la boca abierta. También destacar alguna frase o dato concreto que se quede grabado a fuego en la memoria de tu público e incluso embeber contenido externo que sorprenda: vídeos, fotos, audios... ¡Lo que tú quieras!
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Beneficios
El músculo mejora su capacidad para contraerse, extenderse y relajarse y disminuye la posibilidad de lesionarte.
Desplazamiento
sería la rapidez con que nos trasladamos de un lugar a otro.
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Velocidad gestual
Es la rapidez con la que realizo cierto gesto de una técnica deportiva o de un movimiento normal como puede ser chutar un balon.
Descripcion: La resistencia aeróbica es la capacidad del corazón y del sistema vascular de funcionar eficientemente y realizar actividades físicas durante largos períodos de tiempo con poco esfuerzo, poca fatiga y con una recuperación rápida.
Descripcion
Ejemplos
Ejemplos o ejercicios donde usas este tipo de resistencia es en la natacion, correr ciclismo y se podria mejorar andando a paso igero haciendo ciclismo nadande...
Escribe un título genial
Con las plantillas de Genially podrás incluir recursos visuales para dejar a tu audiencia con la boca abierta. También destacar alguna frase o dato concreto que se quede grabado a fuego en la memoria de tu público e incluso embeber contenido externo que sorprenda: vídeos, fotos, audios... ¡Lo que tú quieras!
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Beneficios
Los beneficios de esta resistencia es aumenta la fuerza, la potencia y la capacidad de esfuerzo repetido.
Descripcion
Cuando el esfuerzo es muy intenso y de corta duración y en consecuencia el organismo obtiene la energía sin utilizar el oxígeno o trabaja con falta de oxígeno. El organismo utiliza entonces otros mecanismos (como el glucógeno), pero enseguida se llega al agotamiento.
Como desarollar
La velocidad de reacción se mejorará a través de la realización de salidas con diferentes estímulos y desde distintas posiciones
Beneficios
Se amplía el recorrido, pues los protectores de la articulación (ligamentos y cápsula articular) se pueden extender más.
Ejemplos
Un ejemplos que no se ocurren mucho pero intentar llegar a tus pies y como lo podrias mejorar seria en movilizar la articulación con diferentes movimientos (flexión, extensión, rotación, etc.) con 8 o 10 repeticiones en cada una de dichas articulaciones y siguiendo una dirección ascendente o descendente
Metodo dinamico
Consiste en lanzar un segmento mediante una contracción de forma rápida y se denomina balístico o de forma lenta, denominado activo libre.
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Beneficios
Los beneficios de este tipo de resistencia son la mejora la salud cardiovascular y pulmonar.
Importancia de ambas resistencias
Salud: Reduce el riesgo de enfermedades y mejora el bienestar.Deporte: Mejora el rendimiento y la recuperación. Vida Diaria: Facilita actividades cotidianas con menos fatiga.
Como desarollar
La velocidad de desplazamiento se mejorará a través de la realización de series recorriendo distancias cortas a máxima velocidad o mediante el trabajo facilitado (como en la velocidad gestual)
Ejemplos
Unos ejemplos donde puedes mejorar esta resistencia en ejercicios son sprints, levantamiento de pesas y HIIT