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ALIMENTOS PARA SER FELICES

Consumir pescado, piña, nueces, chocolate te ayudarán a tener un buen ánimo. Estos alimentos tienen propiedades que estimulan el bienestar físico y emocional.

La serotonina (hormona de la felicidad) y la endorfina (encargada de aliviar el estrés y aumentar el placer)

  1. Pescado: Las personas con niveles bajos de ácidos grasos omega 3 tienen un riesgo más elevado de padecer depresión y mal humor, este nutriente se encuentra principalmente en el pescado.
2.Cerezas: Reducen la irritabilidad, mejoran el sueño y aumentan los niveles de tolerancia al dolor. 3.Nueces: El bajo nivel de selenio puede causar irritabilidad, insomnio y depresión. Las nueces son recomendadas para aumentar el buen humor. 4.Plátano: Le da al cuerpo un excelente aporte de energía. Al contener triptófano es un ayudante de la producción de la serotonina, causando un efecto calmante sobre el sistema nervioso. 5.Alimentos picantes: Causa un sentimiento de euforia y energía. 6.Chocolate: El chocolate estimula la producción de endorfinas en el cuerpo promoviendo el rendimiento, la vitalidad y la felicidad.