Mapa mental dibujado a mano

Teoría del Condicionamiento Operante (Skinner): Refuerzo y castigo de comportamientos. Teoría Cognitivo-Conductual (Bandura, Beck): Interconexión entre pensamientos, emociones y comportamientos. Teoría de la Autoeficacia (Bandura): Creencia en la capacidad propia para realizar un comportamiento.

1. Autoaceptación incondicional.
2. Manejo adecuado de los sentimientos propios y ajenos.
3. Respeto por uno mismo y por los demás.
4. Comunicación abierta, directa y franca.

• Estímulos Condicionales: Relación específica entre comportamiento y consecuencia.
• Estímulos de Refuerzo: Aumentan la probabilidad de un comportamiento (ej. elogios).
• Estímulos de Castigo: Disminuyen la probabilidad de un comportamiento (ej. reprimendas).

• Estímulos Primarios: Naturales del entorno (ej. sonido de un reloj).

• Estímulos Secundarios: Indicadores añadidos al entorno (ej. luz intermitente).

• Establecimiento de metas claras.
• Enseñanza de técnicas específicas.
• Práctica en situaciones de la vida real.
• Retroalimentación.
• Reforzamiento del comportamiento.
• Generalización a diferentes situaciones.
• Mantenimiento continuo de las habilidades.

Fundamentos Teóricos del Aprendizaje Asertivo

Personalidad Asertiva

Estímulos Discriminadores

Bases del Cambio de Conducta

Terapia de Relajación: Técnicas para reducir estrés y ansiedad.

Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): Aceptar pensamientos y sentimientos.

Iniciar, continuar y terminar conversaciones.

Establecer límites claros.

Tomar decisiones y actuar en consecuencia.

Objetivo

Mejorar la comunicación interpersonal y manejar conflictos efectivamente.

Mapa conceptual Asertividad

Capacidad de expresar pensamientos, sentimientos y necesidades de manera clara y directa, sin ser agresivo o pasivo.

Terapias Asociadas a la Asertividad

Terapia de Exposición: Enfrentar situaciones que causan ansiedad.

Terapia Cognitivo-Conductual: Cambiar patrones de pensamiento disfuncionales.

Terapia de Entrenamiento en Habilidades Sociales: Desarrollar habilidades de comunicación.

Dimensiones de la Conducta Asertiva

Capacidad de decir no.

Capacidad de pedir favores.

Expresar sentimientos positivos y negativos.

Características del Pensamiento Asertivo

Expresar de manera clara y directa.

Escuchar y considerar las opiniones de los demás.

Manejar conflictos de manera efectiva.

Definición