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Posturas fundamentales yoga en niños de 3 a 6 años
Paulina Ramos
Created on June 13, 2024
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Transcript
Posturas Fundamentales
Esta infografía presenta las posturas esenciales de yoga diseñadas para niños de 3 a 6 años.
Postura de perro
Postura de cobra
La postura del perro en yoga ayuda a niños de 3 a 6 años al mejorar la flexibilidad, fortalecer los músculos, estimular la circulación, y promover el equilibrio y la calma emociona
La postura de la cobra en yoga ayuda a niños de 3 a 6 años fortaleciendo la espalda, mejorando la flexibilidad y promoviendo una mejor postura corporal.
Postura de gato
La postura del gato en yoga ayuda a niños de 3 a 6 años a flexibilizar la columna y mejorar la coordinación motora.
Pasos:
1. Comienza en posición de cuatro patas. 2. Arquea la espalda hacia arriba al inhalar. 3. Relaja el cuello dejando caer la cabeza. 4. Mantén la postura unos segundos. 5. Vuelve a la posición inicial de cuatro patas al exhalar.
Pasos:
1. Comienza en posición de cuatro patas. 2. Levanta las caderas formando una V invertida. 3. Mantén las manos y pies bien apoyados. 4. Respira profundamente y relájate. 5. Baja lentamente y regresa a la posición inicial.
Pasos:
1. Acuéstate boca abajo en el suelo. 2. Levanta suavemente el pecho al inhalar. 3. Mantén las caderas en el suelo y mira hacia arriba. 4. Respira profundamente mientras sostienes la postura. 5. Baja suavemente el pecho al exhalar y descansa.