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ESTRES Y ANSIEDAD ACADEMICA

Título 1

Título 1

ESTRES Y ANSIEDAD ACADEMICA

GRUPO: 2 -A TLG NOMBRE: JESUS EMILIANO LAVARIEGA HERNANDEZ AUTOR: LAVARIEGA HERNANDEZ FECHA:16/6/2024

Reconocer el estrés y la ansiedad académica implica observar cambios en el comportamiento, problemas físicos como dolores de cabeza o malestar estomacal, disminución en el rendimiento académico, ansiedad sobre el futuro académico y cambios en el estilo de vida. Estos signos indican la necesidad de buscar apoyo.

Para afrontar el estrés y la ansiedad académica:Organización y planificación.Técnicas de manejo del estrés como respiración profunda.Estilo de vida saludable con sueño regular, alimentación balanceada y ejercicio.Buscar apoyo emocional.Mejorar técnicas de estudio.Implementar estas estrategias puede ayudar a manejar el estrés académico eficazmente.