Plato del Bien Comer
¿Què es?
El plato del bien comer es una guía de alimentación que forma parte de la Norma Oficial Mexicana (NOM), para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria, la cual establece criterios para la orientación nutritiva en México
Info
Los divide en 3 grupos:
Frutas y Verduras
Cereales y tubérculos.
Leguminosas y alimentos de origen animal.
son fuente de vitaminas, minerales y fibra que ayudan al buen funcionamiento del cuerpo humano, permitiendo un adecuado crecimiento, desarrollo y estado de salud.
Te aportan una fuente principal de la energía que el organismo utiliza para realizar sus actividades diarias
ambos tienen un alto contenido de proteína y son fuente importante de energía y fibra.
RECOMENDACIONES
De acuerdo con la NOM, las recomendaciones para seguir adecuadamente El Plato del Bien Comer son: comer en gran medida frutas y verduras preferentemente con cáscara; incluir cereales integrales en cada comida; comer alimentos de origen animal con moderación; evitar lo más posible los azúcares, grasas, aceites, edulcorantes y sal; realizar tres comidas y dos colaciones al día; y hacer ejercicio al menos 30 minutos diarios.
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Infografía plato del bien comer
Marian Mora
Created on June 12, 2024
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Plato del Bien Comer
¿Què es?
El plato del bien comer es una guía de alimentación que forma parte de la Norma Oficial Mexicana (NOM), para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria, la cual establece criterios para la orientación nutritiva en México
Info
Los divide en 3 grupos:
Frutas y Verduras
Cereales y tubérculos.
Leguminosas y alimentos de origen animal.
son fuente de vitaminas, minerales y fibra que ayudan al buen funcionamiento del cuerpo humano, permitiendo un adecuado crecimiento, desarrollo y estado de salud.
Te aportan una fuente principal de la energía que el organismo utiliza para realizar sus actividades diarias
ambos tienen un alto contenido de proteína y son fuente importante de energía y fibra.
RECOMENDACIONES
De acuerdo con la NOM, las recomendaciones para seguir adecuadamente El Plato del Bien Comer son: comer en gran medida frutas y verduras preferentemente con cáscara; incluir cereales integrales en cada comida; comer alimentos de origen animal con moderación; evitar lo más posible los azúcares, grasas, aceites, edulcorantes y sal; realizar tres comidas y dos colaciones al día; y hacer ejercicio al menos 30 minutos diarios.
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