INFOGRAFÍA El Plato del Buen Comer
Se creó para orientar a la población mexicana hacia una alimentación balanceada, mostrándonos cuáles son los diferentes grupos de alimentos y cómo debemos combinarlos en nuestra alimentación diaria.
Divide a los alimentos en tres grupos:
1.- Frutas y verduras.
2.- Cereales y tubérculos.
3.- Leguminosas y alimentos de origen animal.
Frutas y verduras
Incluir fruta y verdura forma parte de una alimentación saludable; es importante consumirlas todos los días. Se recomiendan consumir mínimo 400 g de frutas y verduras, lo cual equivale aproximadamente a 5 porciones.
Leguminosas y alimentos de origen animal
La leche y sus derivados son fuente de calcio, proteínas y agua.La carne, el pescado y el huevo son fuentes de proteínas de alta calidad, minerales como hierro y zinc. Las leguminosas son fuente importante de proteínas, carbohidratos, fibra y vitaminas.
Cereales
Para más información ver el siguiente video.
Los cereales constituyen la fuente más importante de calorías. Se consumen en forma natural o ligeramente modificada; se convierten mediante diferentes procesamientos en harina, almidón, etc.
Estefany Santiago González. 2° "A" LEPRI.
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Infografía Plato del Buen Comer
Estefany Santiago
Created on June 12, 2024
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INFOGRAFÍA El Plato del Buen Comer
Se creó para orientar a la población mexicana hacia una alimentación balanceada, mostrándonos cuáles son los diferentes grupos de alimentos y cómo debemos combinarlos en nuestra alimentación diaria.
Divide a los alimentos en tres grupos: 1.- Frutas y verduras. 2.- Cereales y tubérculos. 3.- Leguminosas y alimentos de origen animal.
Frutas y verduras
Incluir fruta y verdura forma parte de una alimentación saludable; es importante consumirlas todos los días. Se recomiendan consumir mínimo 400 g de frutas y verduras, lo cual equivale aproximadamente a 5 porciones.
Leguminosas y alimentos de origen animal
La leche y sus derivados son fuente de calcio, proteínas y agua.La carne, el pescado y el huevo son fuentes de proteínas de alta calidad, minerales como hierro y zinc. Las leguminosas son fuente importante de proteínas, carbohidratos, fibra y vitaminas.
Cereales
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Los cereales constituyen la fuente más importante de calorías. Se consumen en forma natural o ligeramente modificada; se convierten mediante diferentes procesamientos en harina, almidón, etc.
Estefany Santiago González. 2° "A" LEPRI.
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