cuadernillo adolescencia

CUADERNILLO INTERACTIVO

ADOLESCENCIA

Índice

9."Decisiones que Transforman: Explora tu Brújula Moral en la Adolescencia"

5.¡Tu Cuerpo en Evolución: Tu Guía para el Desarrollo Físico en la Adolescencia!"

1."El Viaje Interior: Teorías de la Personalidad"

2. "Desafiando la Tempestad: Navegando los Conflictos de la Adolescencia"

6."Encuentra tu Camino: Descubre tu Propósito en la Adolescencia"

11.Construyendo Tu Tribu: La Aventura de Socializar en la Adolescencia"

7. "Conectando Corazones: Explorando Vínculos Afectivos en la Adolescencia"

3. El Arte de Vivir: Un Recorrido por la Calidad de Vida

4.El Baile de Identidades: Un Viaje por el Desarrollo Psicosocial"

8.Amando a nuestra manera: Apego

1."El Viaje Interior: Teorías de la Personalidad"

El sentido de encontrarte en esta etapa es muy importante, poder responder a la tipica pregunta de ¿quien soy? ¿como me defino? es muy frustante, sin embargo hay muchas formas de ser y esta en constante cambio por las cosas que nos ocurren día a dia a continuación te dejo una pequeña actividad para introducir todos estos temas que atormentan a los adolescentes.

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2."Desafiando la Tempestad: Navegando los Conflictos de la Adolescencia"

¿Qué ocurre? En esta etapa es probable que enfrentes situaciones de tensión, estas pueden ser relacionados a la identidad, autoestima, las decisiones sobre el futuro, problemas con amigos, familia o en la escuela, todo esto porque estaras atravesando cambios físicos, emocionales, sociales y cognitivos. Debes saber que estaras expuesto a la búsqueda de tu identidad, presión de grupo, tratar de ser independiente. Pero respira, esto es algo completamente normal ya que es parte del crecimiento y va a pasar, solo manten a tu grupo de apoyo contigo (amigos, familia, psicólogo).

Actividad

3. El Arte de Vivir: Un Recorrido por la Calidad de Vida

La calidad de vida se evalúa analizando cinco áreas diferentes: Bienestar físico: salud, seguridad física. Bienestar material: ingresos, pertenencias, vivienda, transporte, etc. Bienestar social: relaciones personales, amistades, familia, comunidad. Desarrollo y actividad: productividad, contribución, educación. Bienestar emocional: autoestima, mentalidad, inteligencia emocional, religión, espiritualidad

A continuación te dejo una actividad para que clasifiques lo que consideras como una buena calidad de vida

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4.El Baile de Identidades: Un Viaje por el Desarrollo Psicosocial"

Sencillo... Esto es un proceso de crecimiento tanto psicologico como social, tiene que ver con las experiencias y el entorno en el que te encuentras La vida humana se divide en 8 etapas, según el psicólogo Erik Erikson, si estás en la adolescencia estaras ubicado en la 5ta etapa "identidad vs. confusión", En esta etapa estaras buscando tu identidad personal y explorando relaciones con otras personas, valores y creencias. Podrás tener obstaculos como tratar de encontrar un sentido a tu vida en cualquier aspecto, presión de grupo, conflicto con tus cuidadores, tener que tomar decisiones propias y la buscar tu independencia. Confía en el proceso

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5.¡Tu Cuerpo en Evolución: Tu Guía para el Desarrollo Físico en la Adolescencia!"

¿Qué onda con esto? Este es un período con cambios importantes en tu cuerpo gracias a las hormonas, debes estar entusiasmado pues esto marca la transición de la infancia a la adultez. Dividamos en... Pubertad: El cuerpo experimenta cambios biológicos que son necesarios para la madurez sexual. Cambios comunes... -Niñas crecimiento de los senos, se ensanchan las caderas, llega el periodo. -En ambos géneros crecimiento de vello corporal y facial, acné, crecimiento de altura, la maduración de los órganos reproductores y aumento en la masa muscular. En esta etapa el ejercicio y buena alimentación es muy importante. Si tienes dudad pregunta a alguien de confianza ya que es algo completamente natura, ¡No te avergüences!

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6."Encuentra tu Camino: Descubre tu Propósito en la Adolescencia"

En esta etapa estás en un momento crucial de descubrimiento personal y formación de identidad. es algo que puede ser agobiante y frustrante, aquí tienes algunas areas en las que puedes pensar para ir descubriendo estos aspectos: Prueba diferentes actividades (deportes, artes, música, etc.) Identifica tus fortalezas y desarrolla habilidades en esas áreas. Involucrate en actividades de voluntariado o proyectos comunitarios. Establece metas a corto y largo plazo . Reflexiona sobre lo que es importante para tí y cómo quieres vivir la vida. Amplía tu circulo de amigos, puedes conocer muchas personas interesantes en muchos lados con tus mismos gustos, ¡NO TE CIERRES! Aprende de tus errores y sigue adelante, noes el fin del mundo pasar por ciertos osos o dificultades, lo vas a superar, confía en tí.

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7."Conectando Corazones: Explorando Vínculos Afectivos en la Adolescencia"

En resumen... en este periodo hay crecimiento en los vínculos afectivos y las relaciones familiares. Divisiones: -AMIGOS: Los amigos proporcionan un importante sistema de apoyo emocional, asegurate bien de elegir a tus amigos, no tengas miedo a alejarte si tienes que hacerlo, no te quedaras solo. -FAMILIA: Puede que experimentes conflictos con miembros de tu familia, es normal, aprende a negociar, a escuchar y hacerte escuchar, escucha consejos pueden ser muy útiles, pon límites a quien tengas que ponerlo, no debes soportar algo que no solo porque son tu familia. -PAREJA: Es de lo más importante porque empezaras a hacer cosas nuevas, aprende que es lo que quieres y lo que no vas a tolerar, pon límites, fluye y aprende con responsabilidad, comienzaras a explorar tu identidad sexual y a experimentar con la intimidad emocional y física. Ponte a ti como prioridad.

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8. Amando a nuestra manera: Apego

se refiere a la vinculación afectiva intensa y duradera que se desarrolla entre un individuo y una figura de apego, generalmente un cuidador. Este vínculo es crucial para el desarrollo social y emocional del niño y se establece en el transcurso del primer año de vida. Existen 4 tipos: Apego seguro Apego ansioso Apego evitativo Apego desorganizado

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9."Decisiones que Transforman: Explora tu Brújula Moral en la Adolescencia"

En palabras sencillas ya eres capaz de entender entre el bien y el mal, debes saber que decisiones tomar y el impacto que tendra el tu vida, se empatico, paciente, respetuoso, ayuda a quienes lo necesitan y se amable con todos, nunca sabes lo que una persona esta viviendo.

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10.Construyendo Tu Tribu: La Aventura de Socializar en la Adolescencia"

Es algo muy importante que socialices en esta etapa ya que crearas junto a ellos experiencias muy bonitas, puedes crear amigos virtuales también, conoce gente nueva, sal , no te prives de vivir y conocer gente nueva, si eres algo timido intentalo, solo no pongas a ti o a alguien más en riesgo.

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¡Actividad

A moverse!

En esta etapa de la vida es muy importante mantenerte en constante movimiento, hacer aunque sea estiramientos te puede ayudar. Haz una secuencia con alguien o solo sobre calentamiento de todo el cuerpo, empieza por la cabeza hasta los pies

¡Procura hacer todo con precaución!

ACTIVIDAD

https://view.genially.com/6667293fff4c400014a2ff55/interactive-content-desarrollo-psicosocial

Pensemos....

En esta actividad sera más "sencilla". En una hoja de papel trata de poner a las personas más cercanas a ti e identifica como resuelves tus conflictos con ellos, si crees que te alejas, eres más desesperado y quierer resolver todo ya, etc. A continuación te dejo una lectura sobre los tipo de apego, quizas te sientas identificado con alguno.

Tipos de apego.

Bueno o malo?

IEn grupo analizaremos un caso que hable sobre lo moral y lo etico. Primero defina que es Moral y Etica. Pensemos, estas en ultimo dia de clases y en tu calendario decia que tenias que salir el 21, compraste tu boleto porque eres foraneo y te dicen que tienes que ir el día 22 por un error en plataforma ¿Que crees que sea deberia hacer?

ACTIVIDAD

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https://view.genially.com/666765b2ff4c400014ce7994/interactive-content-conflictos-en-la-adolescencia

Compartiendo ideas

Comparte con alguien más tus hobbies y viceversa, intenta investigar del que más llame tu atención con esto puedes descubrir nuevas cosas. En linea puedes investigar sobre test vocacionales, intenta realizar al menos uno aunque no te quedes solo con un resultado.

Interactua!

En grupo cada uno dira su juego favorito multijugador y escogeran por votaciones o como prefieran cual jugaran y todos deberan unirse. En la actualidad los juegos ayudan mucho porque comparten gustos y un momento para poder socializar y entrar en confianza

ACTIVIDAD

https://view.genially.com/66673e66a77a040014a7a41e/interactive-content-vinculos-afectivos

¡Calidad de vida- Actividad