Emociones

Las emociones

Empezar

¿Que es una emociòn?

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“Sentir es un privilegio y aprender a identificar y expresar nuestras emociones, nos ayudará a acercarnos a nosotros mismos y a quienes amamos”

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¿Para que sirven?

Las emociones nos ayudan a aprender de nuestros recuerdos. Cuando nuestro cerebro almacena experiencias, no simplemente recopila hechos; también registra nuestros sentimientos y estos sentimientos nos ayudan a aprender. Por ejemplo, si un niño toca un horno caliente, experimentará un dolor intenso. Solo pensar en volver a tocar otro horno en el futuro, hará que se dispare el recuerdo de ese dolor y sufrimiento. De esta forma, las emociones evitarán que le pase lo mismo otra vez.

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¿Cual es la diferencia entre emociones y sentimientos?

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Emociones y salud mental

¿Qué tiene que ver las emociones y la salud mental?

Las emociones juegan un papel crucial en nuestra salud mental, especialmente en situaciones difíciles y desafiantes. Pueden influir en nuestra toma de decisiones, relaciones y resultados. Por ejemplo, el estrés no controlado puede llevar al uso de drogas u otras sustancias como una forma de enfrentarlo. Además, reprimir sentimientos de tristeza o ira incrementa el estrés y puede causar problemas en nuestras relaciones.

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Regulaciòn de emociones

Tips para una mejor regulaciòn de las emociones

• Identifica tus emociones:
• Aprende a reconocer las señales físicas de las emociones:
• Haz ejercicio
• Busca apoyo

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Referencias

https://nida.nih.gov/es/research-topics/parents-educators/lesson-plans/el-cuidado-de-la-salud-mental-emocional#:~:text=La%20mente%20y%20las%20emociones,drogas%20o%20de%20otras%20sustancias.

• https://www.manuelescudero.com/emociones-y-sentimientos-cual-es-la-diferencia/
• https://www.psicologicamenteonline.com/emociones-que-son-y-para-que-sirven/
• https://concepto.de/emocion/
• Enlaces de Youtube en presentaciones
• https://www.cesuma.mx/blog/como-aprender-a-regular-las-emociones.html#:~:text=Para%20aprender%20a%20regular%20las,y%20tomar%20tiempo%20para%20ti.

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Gracias por su atenciòn

Hecho por: Sergio

Emociòn

Llamamos emoción a cierto tipo de fenómenos psicológicos y fisiológicos que se manifiestan en nuestra conducta, nuestras percepciones corporales y nuestra conciencia, como reacción adaptativa ante un estímulo importante. Dicho de otro modo, se trata de reacciones tanto mentales como corporales a un estímulo determinado o un conjunto de ellos, integradas a nuestros sistemas primarios de conducta.

• Alegría
• Enfado
• Miedo
• Tristeza
• Sorpresa
• Asco

Emociones bàsicas o primarias

A continuaciòn se mostrarà un video sobre las emociones.

Diferencia de emociones y sentimientos

Nico Frijda, psicólogo clínico holandés, diferencia claramente entre emoción y sentimiento. Las emociones son procesos inconscientes y espontáneos que nos preparan para la acción, como luchar o huir, y se manifiestan físicamente, siendo visibles para otros. Los sentimientos, en cambio, son la interpretación consciente de las emociones; son duraderos, reflexivos y podemos decidir sobre ellos, incluso ocultándolos si lo deseamos.

Relaciòn entre emociones y salud mental.

Para un mejor control he aquì un video sobre respiraciones para controlar mejor kas emociones