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MAIS ATIVOS E SAUDÁVEIS

NINGUÉM GOSTA DE SE SENTIR CANSADO!TORNA-TE FISICAMENTE ATIVO!

COMEÇA AGORA!

QUAIS AS IMAGENS QUE DEVERÃO ESTAR NO TOPO DA PIRÂMIDE?

SEGUINTE

REDUZIR!Não deves estar sentado mais de 30 minutos consecutivos. Fazer exercício físico com os teus amigos também é divertido.

SentaadoEstar no computador/telemóvel

ups!tenta outra vez e serás capaz!

Voltar à questão!

QUAIS AS IMAGENS QUE DEVERÃO ESTAR NA BASE DA PIRÂMIDE?

ups!tenta outra vez e serás capaz!

Voltar à questão!

SEGUINTE

DIARIAMENTE!Estas atividades físicas fazem com que acumules energia e fiquem mais bem humorado.

Caminhar!Andar de Bicicleta!

QUAIS AS IMAGENS QUE DEVERÃO ESTAR ACIMA DA BASE DA PIRÂMIDE?

SEGUINTE

3 A 5 VEZES POR SEMANA!Pratica regularmente estas atividades físicas, pelo menos, 60 minutos. Vais melhorar a tua aptidão física, mental e social.

Jogar Futebol, Andebol, Voleibol, etc!Natação!

ups!tenta outra vez e serás capaz!

Voltar à questão!

QUAIS AS IMAGENS QUE DEVERÃO ESTAR ABAIXO DO TOPO DA PIRÂMIDE?

ups!tenta outra vez e serás capaz!

Voltar à questão!

SEGUINTE

2 A 5 VEZES POR SEMANA!Realiza exercícios de flexibilidade e força. Ajuda a melhorar o teu desempenho físico.

AlongamentosMobilidadeGinásio

adolescentes fisicamente ativos!

QUAIS OS BENEFÍCIOS?

MAIS SORRIDENTES;OSSOS MAIS SAUDÁVEIS;MÚSCULOS E CORAÇÃO MAIS FORTES;MENOR RISCO DE OBESIDADE.

DIFICULDADE EM DORMIR;AUTOESTIMA EM BAIXO;MAIOR RISCO DE OBESIDADE.

VS.

ups!tenta outra vez e serás capaz!

Voltar à questão!

A TUA ESCOLA

É DOS LOCAIS COM MAIS POTENCIALIDADE PARA MELHORAR O TEU NÍVEL DE ATIVIDADE FÍSICA, BEM COMO A TUA CONDIÇÃO FÍSICA.

PARA ALÉM DA EDUCAÇÃO FÍSICA

PODES, ANTES E DEPOIS DA ESCOLA, SER FISICAMENTE ATIVO SOZINHO, COM AMIGOS OU FAMÍLIA.

MEXE-TE!