COMEÇA AGORA!
NINGUÉM GOSTA DE SE SENTIR CANSADO! TORNA-TE FISICAMENTE ATIVO!
MAIS ATIVOS E SAUDÁVEIS
QUAIS AS IMAGENS QUE DEVERÃO ESTAR NO TOPO DA PIRÂMIDE?
SentaadoEstar no computador/telemóvel
REDUZIR!Não deves estar sentado mais de 30 minutos consecutivos. Fazer exercício físico com os teus amigos também é divertido.
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Voltar à questão!
ups!tenta outra vez e serás capaz!
QUAIS AS IMAGENS QUE DEVERÃO ESTAR NA BASE DA PIRÂMIDE?
Voltar à questão!
ups!tenta outra vez e serás capaz!
Caminhar!Andar de Bicicleta!
DIARIAMENTE! Estas atividades físicas fazem com que acumules energia e fiquem mais bem humorado.
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QUAIS AS IMAGENS QUE DEVERÃO ESTAR ACIMA DA BASE DA PIRÂMIDE?
Jogar Futebol, Andebol, Voleibol, etc! Natação!
3 A 5 VEZES POR SEMANA! Pratica regularmente estas atividades físicas, pelo menos, 60 minutos. Vais melhorar a tua aptidão física, mental e social.
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Voltar à questão!
ups!tenta outra vez e serás capaz!
QUAIS AS IMAGENS QUE DEVERÃO ESTAR ABAIXO DO TOPO DA PIRÂMIDE?
Voltar à questão!
ups!tenta outra vez e serás capaz!
Alongamentos Mobilidade Ginásio
2 A 5 VEZES POR SEMANA! Realiza exercícios de flexibilidade e força. Ajuda a melhorar o teu desempenho físico.
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VS.
DIFICULDADE EM DORMIR;AUTOESTIMA EM BAIXO; MAIOR RISCO DE OBESIDADE.
MAIS SORRIDENTES; OSSOS MAIS SAUDÁVEIS; MÚSCULOS E CORAÇÃO MAIS FORTES; MENOR RISCO DE OBESIDADE.
QUAIS OS BENEFÍCIOS?
adolescentes fisicamente ativos!
Voltar à questão!
ups!tenta outra vez e serás capaz!
MEXE-TE!
PODES, ANTES E DEPOIS DA ESCOLA, SER FISICAMENTE ATIVO SOZINHO, COM AMIGOS OU FAMÍLIA.
PARA ALÉM DA EDUCAÇÃO FÍSICA
É DOS LOCAIS COM MAIS POTENCIALIDADE PARA MELHORAR O TEU NÍVEL DE ATIVIDADE FÍSICA, BEM COMO A TUA CONDIÇÃO FÍSICA.
A TUA ESCOLA