LIMITES SALUDABLES

Presentación

LIMITES SALUDABLES

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LIMITES SALUDABLES

Los límites saludables son límites personales que ayudan a proteger nuestro bienestar emocional, mental y físico. Definen lo que estamos dispuestos a aceptar y lo que no, y nos permiten tener relaciones equilibradas y respetuosas.

Un límite saludable es una línea imaginaria que establecemos para proteger nuestra integridad y bienestar en nuestras relaciones y actividades diarias. Estos límites pueden ser físicos, emocionales, mentales, espirituales, materiales, o relacionados con el tiempo.

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EJEMPLOS DE LIMITES SALUDABLES

Físicos*: No permitir que alguien invada tu espacio personal o toque sin tu consentimiento. - Ejemplo: "Prefiero no abrazar a las personas que acabo de conocer." 2. *Emocionales*: No permitir que otros invaliden tus sentimientos o te hagan responsable de sus emociones. - Ejemplo: "Entiendo que estás molesto, pero no aceptaré que me hables de esa manera." 3. *Mentales*: Proteger tus pensamientos e ideas, y no permitir que otros los manipulen o desestimen. - Ejemplo: "Respeto tu opinión, pero tengo una perspectiva diferente."

4. *Espirituales*: Defender tus creencias y prácticas espirituales sin imponerlas a otros ni permitir que otros las impongan sobre ti. - Ejemplo: "Esta es mi creencia y es importante para mí; espero que la respetes aunque no estés de acuerdo." 5. *Materiales*: Establecer reglas claras sobre el uso y préstamo de tus pertenencias. - Ejemplo: "Prefiero no prestar mi coche. Puedo ayudarte a buscar un alquiler si necesitas." 6. *De tiempo*: Gestionar tu tiempo de manera que puedas cumplir con tus necesidades y prioridades sin sobrecargarte. - Ejemplo: "No puedo asistir a la reunión este fin de semana, ya tengo otros compromisos.".

IMPORTANCIA

Establecer límites saludables es crucial para mantener relaciones sanas y un equilibrio en la vida. Nos ayudan a: - Proteger nuestro bienestar emocional. - Fomentar el respeto mutuo. - Evitar el agotamiento y el estrés. - Mantener nuestra autoestima. - Promover una comunicación clara y honesta.

LIMITES SALUDABLES

Tiempo para ti

Autoconocimiento

Aquí tienes algunos aspectos clave para establecer y mantener límites saludables:

Cominicacion clara

Decir no

Respeto mutuo

Consistencia

¡gracias!

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