ACROSPORT

ACROSPORT

A. Follesa - A. Tundo - C. Petti - N. Rosa

CHE COSA E' ?

L'acrosport è una disciplina acrobatica che deriva dalla ginnastica circense, a cui si uniscono elementi della ginnastica artistica e movimenti coreografici. Si basa sulla costruzione di posizioni (ad esempio, " piramidi umane") e può essere eseguita in coppia, trio, quartetto o più.

E' evidente che, oltre agli aspetti legati alla sfera motoria, in particolare l'equilibrio e al controllo posturale, è importante essendo un gioco di squadra, l'accettazione e il rispetto degli altri, l'aiuto reciproco, la capacità di COLLABBORAZIONE fra i diversi componenti del gruppo per raggiungere un fine comune. Ogni atleta è essenziale per la riuscita delle posizioni ed è necessaria FIDUCIA RECIPROCA per sostenere con sicurezza ed essere sostenuti.

Nell'acrosport i ruoli principali sono due: la base e la top. Il terzo ruolo è rappresentato dall'atleta che sta fra la base é l'altezza: la 2° base o Medio.

LA BASE

LA TOP

SECONDA BASE O MEDIO

E' il ginnasta più grande come struttura fisica. Il portatore lavora quasi esclusivamente con gli arti inferiori per reggere più persone. Egli dovra allenare la muscolatura addominale, dorsale e degli arti inferiori, . Deve dimostrare molta sicurezza, forza e potenza a livello fisico e psicologico.

E' colui che compie volteggi ed evoluzioni più acrobatiche. In genere è agile, esile. Deve stabilirsi subito sulls base ma senza precipitarsi o incertezze.

Deve avere la stessa forza e lo stesso peso dell'atleta della base. Ha un ruolo identico al portatore ad eccezione della superficie d'appoggio che non è stabile come per la base.

1) FIGURA A DUE

E' una posizione non complessa e basata sull'equilibrio. Il soggetto uno e due iniziano l'esercizio in piedi prendendosi le mani con una presa a cerniera. In seguito scendono fino ad arrivare al risultato finale, dove sono uno di fronte all'altro si sorreggono a vicenda, accovacciati. Inoltre si sviluppano sopratutto i muscoli delle gambe(quadricipidi) e i muscoli delle braccia.

2) FIGURA A DUE

La persona 1 è la base ed è nella posizione del ponte, creano un appoggio stabile. La persona 2 è il soggetto top ed è nella posizione del plank e poggia gli arti inferiori nella parte bassa dell'addome. Invece gli arti superiori sono tesi e alla stessa altezza delle spalle.

1) FIGURA A TRE

Il soggetto 1 e 2, sono in quadrupedia e hanno il compito di sorreggere e dare una base sicura al soggetto 3. Quest'ultimo é il soggetto top, che manterrà l'equilibrio poggiando un piede sul soggetto 1 e l'altro sul soggetto due, in una zona che non danneggia le schiena.

2) FIGURA A TRE

La persona numero 1, in quadrupedia, funge da base per gli altri due componenti. Il soggetto 2 si piega davanti e poggia le braccia, alla stessa larghezza delle spalle, sulle scapole del soggetto 2. La persona numero 3, il top, ha una posione complementare al soggetto due e poggia gli arti inferiori nella parte lombare della schiena e con gli arti superiori poggia sulle scapole del soggetto 2.

1) FIGURA A QUATTRO

Essendo una figura a quattro, ci sono due soggetti, l'1 e il 2 che hanno una funzione di base e invece i soggetti 3 e 4 sono i top. I soggetti base sono in quadrupedia invece i soggetti top poggiano in modo sicuro sulla loro schiena, un piede in mezzo alle spalle e uno sulla zona lombare.

2) FIGURA A QUATTRO

Il soggetto 1, la base, da dove la figura si sviluppa, è in quadrupedia, mentre il soggetto 2 è in plank e poggia la parte inferiore delle gambe sulla parte cervicare della schiena del soggetto 1.

Invece il soggetto 3 e seduto sulla parte sacrale della schiena del soggetto 1 e inoltre ha le braccia aperte e equidistanti. Il soggetto 4 poggia gli arti superiori sui quadricipidi del soggetto precendente, estende il corpo e alza la gamba destra.