La visualisation positive consiste à projeter mentalement des images d’une situation ou de résultats escomptés. Son but est de stimuler l’imaginaire afin de créer une confiance instantanée et une motivation durable pour atteindre des objectifs et maintenir un cap, quelles que soient les difficultés à affronter. La visualisation renforce la performance, la capacité à faire face à une situation imprévue à fort enjeu mais aussi la créativité. C'est un outil puissant qui permet de dépasser l'anxiété, les pensées négatives pour les transformer en attitudes positives en procurant du bien-être.
Comment pratiquer la visualisation positive ?
Définir vos objectifs
Etre détendu
Ne pas se préocuper des distractions
Utiliser ses 5 sens
Être persistant
Et si vous ne pouvez pas visualiser ?
Dans certains cas, des personnes peuvent être atteintes d'aphantasie, ou ont juste des difficultés à visualiser des images mentales. Pour résoudre ceci, vous pouvez utiliser le principe du vision board.
Un vision board, aussi appelé "tableau de visualisation", est un collage d'images, de mots et d'éléments inspirants qui représentent vos objectifs et vos rêves.
La visualisation positive
IDAE Consulting
Created on May 27, 2024
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Transcript
La visualisation positive
La visualisation positive, qu'est-ce que c'est ?
La visualisation positive consiste à projeter mentalement des images d’une situation ou de résultats escomptés. Son but est de stimuler l’imaginaire afin de créer une confiance instantanée et une motivation durable pour atteindre des objectifs et maintenir un cap, quelles que soient les difficultés à affronter. La visualisation renforce la performance, la capacité à faire face à une situation imprévue à fort enjeu mais aussi la créativité. C'est un outil puissant qui permet de dépasser l'anxiété, les pensées négatives pour les transformer en attitudes positives en procurant du bien-être.
Comment pratiquer la visualisation positive ?
Et si vous ne pouvez pas visualiser ?
Dans certains cas, des personnes peuvent être atteintes d'aphantasie, ou ont juste des difficultés à visualiser des images mentales. Pour résoudre ceci, vous pouvez utiliser le principe du vision board.
Un vision board, aussi appelé "tableau de visualisation", est un collage d'images, de mots et d'éléments inspirants qui représentent vos objectifs et vos rêves.
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