Dipendenze - Educazione civica

Educazione Civica - Biologia

Dipendenze

Lavoro a cura di Giada Parola, Elettra Rovera e Francesco Marchignoli

Introduzione

Una dipendenza, in generale, è causata dalla frequente ripetitività di una determinata azione, come l'utilizzo di un dispositivo, l'assunzione di sostanze, ecc... A livello mentale, avere una dipendenza ti distrugge. Una persona che ha una dipendenza da qualcosa o da qualcuno, non riesce a non pensare continaìuamente a quella cosa e nei momenti di difficoltà deve averla oppure si distrugge emotivamente. Una dipendenza è dunque un male per la salute sia fisica che mentale e può essere curata anche grazie all'aiuto di un esperto. Le dipendenze si dividono in due macrocategorie: dependenze da sostanze e conpontamentali.

esempi di dipendenze

Alcol

Droga

Nicotina

Gioco d'azzardo

Dipendenza dal telefono

Dipendenza affettiva

Pornografia

Farmaci

DIPENDENZA DALl' alcol

Il bere e i problemi ad esso associati sono determinati da una molteplicità di componenti, che riguardano sia l’individuo che il suo ambiente. Sebbene la maggioranza delle persone faccia un uso moderato e sociale dell’alcol, una piccola percentuale beve in maniera eccessiva. Gli effetti dell'assunzione di alcolici sono numerosi:

• effetti ansiolitici
• effetti eccitanti/stimolanti
• effetti sedativi/anestetici
• effetti amnesici

Oltre alla dipendenza fisica, può instaurarsi una dipendenza psicologica, che si manifesta tramite:

• l'incapacità di controllare l'assunzione di alcolici, che delinea l'aspetto impulsivo;
• attività comportamentali finalizzate a procurarsi e a bere alcolici, con conseguenti sentimenti di colpa o vergogna, assenti nel bevitore sociale;
• modificazioni del carattere e dell'umore e delle capacità cognitive.

Conseguenze

Una delle conseguenze più importanti della dipendenza da alcol è la compromissione delle relazioni sociali, il che inficia gravemente la vita dell’individuo su piani diversi:

• perdita di interessi;
• riduzione dei rapporti sociali;
• calo del rendimento lavorativo e assenze;
• frequenti menzogne;
• difficoltà nell’affrontare compiti e responsabilità nella vita domestica e affettiva.

Come combattere la dipendenza

Le manifestazioni della dipendenza da alcol sono plasmate da più fattori: personalità, ambiente, cultura, genetica. La dipendenza compromette la vita della persona su più fronti. Occorrerà impostare un trattamento mirato anzitutto all’eliminazione della sostanza, che tenga conto della specificità dell’individuo.Le motivazioni che portano una persona a ricercare la sostanza possono essere diverse:

• ricerca di piacere;
• aumento e mantenimento dell’autostima;
• gestione delle emozioni (in particolare rabbia e tristezza);
• gestione di conflitti;
• rilassamento e gestione di ansia e stress.

Un percorso psicologico può aiutare a comprendere tali motivazioni e ad apprendere strategie differenti per una migliore gestione delle difficoltà.

DIPENDENZA DAL fumo

La dipendenza dal fumo o meglio dal tabacco è una condizione cronica che causa gravi problemi alla salute e nonostate le persone lo sappiano continuano a fumare.Essa è causata principalmente dalla nicotina, una sostanza contenuta nel tabacco che crea dipendenza fisica e psicologica.Le pricipali conseguenze sono:

• Nicotina
• Fattori psicologici
• Sintomi di astinenza
• Malattie cardiovascolari
• Tumori
• Problemi respiratori

DIPENDENZA dalle droghe

La dipendenza dalle droghe invece è una condizione cronica che porta all'uso ripetuto di sostanze illegali nonostante i loro effetti negativi:Essa è caratterizzata da cambimenti e peggioraamenti celebrali.Le principai conseguenze sono:

• Danni agli organi
• Disturbi mentali
• L'abuso o overdose
• Relazioni sociali più difficili
• Aumento della criminalità
• I vari costi economici

come combattere la dipedenza da fumo e dalle droghe

Combattere queste dipendenze è tutt'altro che semplice richiede infatti molta fermezza mentale, coraggio, forza di volontà e coinvolge trattamenti medici, supprto morale e psicologico.Le soluzioni migliori sono:

• Alcuni farmaci sia per il fumo che per le droghe
• Terapia cognitivo-comportamentale
• Terapia motivazionale
• Gruppi di supporto
• Centri di riabilitazione
• Programmi di day-hospital
• Supporto continuo

DIPENDENZA DAL TELEFONO

• Definizione: L'uso eccessivo e compulsivo del telefono cellulare.

• Sintomi comuni:
• Controllo frequente delle notifiche.
• Ansia quando il telefono non è a portata di mano.
• Uso prolungato del telefono a discapito di altre attività.

• Conseguenze della Dipendenza dal Telefono:
• Salute Mentale:
• Aumento dell'ansia e dello stress.
• Diminuzione della qualità del sonno.
• Isolamento sociale.

• Salute Fisica:
• Problemi alla vista (es. affaticamento oculare).
• Dolori al collo e alla schiena.

• Impatto sulla Produttività:
• Distrazioni frequenti.
• Diminuzione della concentrazione.

immagine favolosa

Come combattere la dipendenza dal telefono

• Impostare Limiti di Tempo:
• Utilizzare app che monitorano e limitano l'uso del telefono.
• Stabilire orari specifici della giornata senza telefono.
• Creare Spazi senza Telefono:
• Designare zone della casa o del luogo di lavoro dove è vietato l'uso del telefono.
• Durante i pasti e le riunioni sociali, evitare di usare il telefono.
• Alternative e Abitudini Positive:
• Dedicare più tempo a hobby, sport e attività all'aperto.
• Coltivare relazioni personali attraverso incontri faccia a faccia.
• Praticare la mindfulness e tecniche di rilassamento.
• Supporto:
• Chiedere Aiuto
• Rivolgersi a professionisti della salute mentale se necessario.
• Partecipare a gruppi di supporto.
• Educazione:
• Informarsi sugli effetti negativi dell'uso eccessivo del telefono.
• Condividere conoscenze e strategie con amici e familiari.

Grazie per l'attenzione