La reconnaissance des émotions
Découvrez des outils révolutionnaire pour transformer vos émotions en bien-être quotidien tel que le MoodTracker !
index
Quel est ton mood ?
C'est quoi une émotion
Reconnaître les émotions
Le moodtracker, c'est quoi ?
Et maintenant, c'est à vous !
01
Quel est ton mood ?
Quel est ton mood ?
Chacun votre tour, décrivez vos émotions actuels. (Cliquez ici)
02
C'est quoi une émotion ?
c'est quoi une émotion ?
Définition
Il n'y a pas de définitions exacte du terme émotion à proprement dit, mais Paul R. Kleinginna et. al (1981) ont analysé les différentes définitions existantes de l'émotion pour en suggérer une unique définition (p.355):
"Emotion is a complex set of interactions among subjective and objective factors, mediated by neural/hormonal systems, which can (a) give rise to affective experiences such as feelings of arousal, pleasure/displeasure; (b) generate cognitive processes such as emotionally relevant perceptual effects, appraisals, labeling processes; (c) activate widespread physiological adjustments to the arousing conditions; and (d) lead to behavior that is often, but not always, expressive, goal-direcetd, and adaptative."(Paul R. Kleinginna et. al, 1981, p. 355)
+ INFO
c'est quoi une émotion ?
Définition
L'émotion est donc un ensemble complexe d'interactions entre des facteurs subjectifs et objectifs, médiés par des systèmes neuronaux/hormonaux, qui peuvent : - donner lieu à des expériences affectives telles que des sentiments d’activation des émotions (l’arousal), de plaisir ou de déplaisir ; - générer des processus cognitifs tels que des effets perceptifs émotionnellement pertinents, l’évaluation de la situation par l’individu (l’appraisal), des processus d'étiquetage ; - activer des ajustements physiologiques généralisés aux conditions d’activation des émotions (l’arousal) ; - conduire à un comportement qui est souvent, mais pas toujours, expressif, orienté vers un but et adaptatif.
UN petit test de compréhension
UN petit test de compréhension
et au niveau du cerveau ?
UN petit test de compréhension
UN petit test de compréhension
UN petit test de compréhension
03
Reconnaître les émotions
Le cerveau détecte une menace
(cliquez sur l'ampoule)
Le cerveau détecte une récompense
UN petit test de compréhension
Savoir reconnaître ses émotions
Pourquoi ?
Avoir une introspection sur ses ressentis vécus
Avoir un diagnostic rapidement en cas de situation extrême
Anticiper la gestion de vos émotions dans le futur
Gérer vos émtions
04
LE moodtracker, c'est quoi ?
Un journal d'émotions
Un moodtracker est outil permettant de faire le suivi de vos émotions, il existe plusieurs méthodes d'utilisation :
+ INFO
VS
Méthode 1 : Les applications
Méthode 2 : Un journal
Il existe énormément d'applications qui propose ce service. Tous les jours, les utilisateurs sont invité à venir renseigner leur état émotionnel global du jour
Il suffit de s'acheter un petit cahier que l'on viendra alimenter jour par jour les émotions vécus. Vous pouvez utiliser un code couleur pour distinguer chaque émotion.
UN petit test de compréhension
05
Et maintenant, c'est à vous !
Moodtracker dans la phase continu
Dans le cadre de la phase continue associé à ce module, tu dois toi aussi alimenter ton propre Moodtracker.
Comment faire ?
Prenez 2 minutes et réfléchissez à votre mood du jour
connectez-vous sur instagram
Prenez un selfie ou une image représentatif de votre mood puis postez votre mood dans votre story
@EMODOC_TRAINING
Vous devez donc publier une story de votre mood global du jour, chaque jour pendant 1 mois
n'oubliez pas de poster votre story en mentionnant @emodoc_training avec le #moodtrackerdoctorant
@EMODOC_TRAINING#moodtrackerdoctorant
créez un highlight
Créez un highlight de manière à ce que vos stories soient visible de manière permanente en la nommant "Moodtracker". Ce highlight va venir regrouper tous les stories que vous aurait posté avec votre mood du jour. Cela vous permettra d'avoir un aperçu global de vos moods en fonction des jours afin, il vous permettra aussi d'avoir une réflexion sur toute l'évolution de vos moods au cours du mois. De cette manière, vous pouvez facilement identifier les journées qui vont ont impacté de manière positive et ainsi reproduire vos journées idéales !
Merci à vous !
01:00
Quel est ton mood ?
Prenez un instant, fermez les yeux pendant 1 min afin de définir ce que vous ressentez actuellement à l'instant même
Clique sur la croix une fois terminé
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- Visit the Analytics settings;
- Activate user tracking;
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La reconnaissance des émotions
Malika Jaguir
Created on May 24, 2024
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"Emotion is a complex set of interactions among subjective and objective factors, mediated by neural/hormonal systems, which can (a) give rise to affective experiences such as feelings of arousal, pleasure/displeasure; (b) generate cognitive processes such as emotionally relevant perceptual effects, appraisals, labeling processes; (c) activate widespread physiological adjustments to the arousing conditions; and (d) lead to behavior that is often, but not always, expressive, goal-direcetd, and adaptative."(Paul R. Kleinginna et. al, 1981, p. 355)
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