C) Enfoque Ruler
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B) Objetivo
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A) Inicio
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F) Cierre
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E) Práctica
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D) Nombrar
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Enfoque RULLER
¡Hola!
Qué gusto tenerlos de vuelta en el enfoque RULER. Como les comentamos la última vez, este conjunto de habilidades y herramientas va a ser súper útil para trabajar en nuestra inteligencia emocional. ¡Bienvenidos de nuevo!
Enfoque RULLER
Objetivo general
01 minutos
Seré capaz de nombrar emociones con palabras precisas de un vocabulario matizado.
Enfoque RULLER
Enfoque RULER
Es un enfoque basado en evidencia para el aprendizaje social y emocional (SEL). Las siglas RULER hacen referencia a 5 habilidades emocionales.
Comprender
Regular
Nombrar
Expresar
Reconocer
Comprender
las causas y consecuencias de nuestras emociones.
Nombrar emociones con palabras precisas de un vocabulario matizado.
Las emociones en uno mismo y en los demás a través de expresiones faciales, lenguaje corporal, voz, comportamiento.
Enfoque RULLER
NOMBRAR
emociones con palabras precisas.
Enfoque RULLER
Nombrar
3 minutos
Para empezar, reflexionemos juntos: ¿cuánto conocemos realmente sobre las emociones? Tómate 3 minutos para reflexionar sobre tus conocimientos acerca de las emociones.
- ¿Qué entendemos por emociones?
- ¿Qué sabemos sobre su importancia en nuestra vida cotidiana?
- Escribe tus pensamientos y reflexiones en tu cuaderno.
Enfoque RULLER
Nombrar
3 minutos
Ahora, vamos a ampliar nuestro conocimiento identificando diferentes emociones. Dedica tres minutos a enumerar todas las emociones que puedas recordar. ¡No te preocupes por si olvidas alguna!
Enfoque RULLER
Nombrar
4 minutos
Es momento de compartir tus reflexiones y tu lista de emociones con tu compañero o compañera. Toma 4 minutos para discutir lo que escribiste y escuchar lo que tu compañero o compañera tiene que decir. ¿Hay alguna emoción que ambos identificaron? ¿Alguna experiencia que deseen compartir?
Enfoque RULLER
Dato curioso
1 minutos
Aquellas personas que están más familiarizadas con el tema de las emociones o que tienen habilidades socioemocionales desarrolladas pueden identificar hasta 25 emociones diferentes en solo 3 minutos. ¡Desafía tus límites!
Gracias por participar en esta exploración inicial sobre las emociones. ¡Sigamos adelante en este viaje de autodescubrimiento y conexión emocional!
Enfoque RULLER
¡VAMOS A PRACTICAR!
Etiquetar una emoción es, en sí mismo, una forma de regulación.
Enfoque RULLER
Nombrar
2 minutos
Nombrar nuestras emociones con palabras precisas consigue cuatro objetivos:
Ayuda a otros a conocer nuestras necesidades.
Conocer las necesidades de los demás.
Nos vincula al resto del mundo.
Válida y organiza nuestras experiencias.
En cuanto somos capaces de comunicar específicamente lo que sentimos, las personas que nos rodean comprenderán las causas que hay detrás de nuestro comportamiento. Es el principio de la empatía.
Nuestras emociones se transforman en una forma de comunicación, una forma de compartir la experiencia de estar vivos.
Cuando sabemos qué siente otra persona, nos resulta más fácil ayudarla.
Al vincular una palabra a una emoción, creamos un modelo mental del mundo.
Enfoque RULLER
Nombrar
2 minutos
Enfoque RULLER
Nombrar
4 minutos
Continuar
Enfoque RULLER
cierre
Enfoque RULLER
Nombrar
4 minutos
Una vez realizado esta práctica, nos iremos por los próximos 3 minutos a compartir con un compañero o compañera lo siguiente:
- ¿Qué descubriste?
- ¿La emoción que pensabas sentir es la misma que indica el animómetro?
- ¿A quién usualmente le comunicamos nuestro estado emocional? ¿por qué es importante que tú y las demás personas comuniquen sus emociones?
Recuerda compartir hasta donde te sientas cómodo y cómoda, procuren cuidar y mediar sus participaciones para que tengan oportunidad tanto de escuchar como de compartir.
Enfoque RULLER
Nombrar
4 minutos
Hemos llegado al cierre de este espacio, y como parte de eso vamos a hacer un breve recuento…
- El día de hoy realizamos un proceso de reconocer nuestras emociones a partir de identificar el nivel de energía y agrado que estábamos experimentando.
- También, pudimos comprender y compartir sobre las causas y consecuencias de esas sensaciones y emociones.
- Finalmente fuimos capaces de nombrar con palabras precisas estas emociones.
Enfoque RULLER
¡GRACIAS!
Nos vemos en la siguiente
Nombrar
Liderazgo y Aprendiz
Created on May 23, 2024
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¡Hola!
Qué gusto tenerlos de vuelta en el enfoque RULER. Como les comentamos la última vez, este conjunto de habilidades y herramientas va a ser súper útil para trabajar en nuestra inteligencia emocional. ¡Bienvenidos de nuevo!
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Objetivo general
01 minutos
Seré capaz de nombrar emociones con palabras precisas de un vocabulario matizado.
Enfoque RULLER
Enfoque RULER
Es un enfoque basado en evidencia para el aprendizaje social y emocional (SEL). Las siglas RULER hacen referencia a 5 habilidades emocionales.
Comprender
Regular
Nombrar
Expresar
Reconocer
Comprender las causas y consecuencias de nuestras emociones.
Nombrar emociones con palabras precisas de un vocabulario matizado.
Las emociones en uno mismo y en los demás a través de expresiones faciales, lenguaje corporal, voz, comportamiento.
Enfoque RULLER
NOMBRAR
emociones con palabras precisas.
Enfoque RULLER
Nombrar
3 minutos
Para empezar, reflexionemos juntos: ¿cuánto conocemos realmente sobre las emociones? Tómate 3 minutos para reflexionar sobre tus conocimientos acerca de las emociones.
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Nombrar
3 minutos
Ahora, vamos a ampliar nuestro conocimiento identificando diferentes emociones. Dedica tres minutos a enumerar todas las emociones que puedas recordar. ¡No te preocupes por si olvidas alguna!
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Nombrar
4 minutos
Es momento de compartir tus reflexiones y tu lista de emociones con tu compañero o compañera. Toma 4 minutos para discutir lo que escribiste y escuchar lo que tu compañero o compañera tiene que decir. ¿Hay alguna emoción que ambos identificaron? ¿Alguna experiencia que deseen compartir?
Enfoque RULLER
Dato curioso
1 minutos
Aquellas personas que están más familiarizadas con el tema de las emociones o que tienen habilidades socioemocionales desarrolladas pueden identificar hasta 25 emociones diferentes en solo 3 minutos. ¡Desafía tus límites! Gracias por participar en esta exploración inicial sobre las emociones. ¡Sigamos adelante en este viaje de autodescubrimiento y conexión emocional!
Enfoque RULLER
¡VAMOS A PRACTICAR!
Etiquetar una emoción es, en sí mismo, una forma de regulación.
Enfoque RULLER
Nombrar
2 minutos
Nombrar nuestras emociones con palabras precisas consigue cuatro objetivos:
Ayuda a otros a conocer nuestras necesidades.
Conocer las necesidades de los demás.
Nos vincula al resto del mundo.
Válida y organiza nuestras experiencias.
En cuanto somos capaces de comunicar específicamente lo que sentimos, las personas que nos rodean comprenderán las causas que hay detrás de nuestro comportamiento. Es el principio de la empatía.
Nuestras emociones se transforman en una forma de comunicación, una forma de compartir la experiencia de estar vivos.
Cuando sabemos qué siente otra persona, nos resulta más fácil ayudarla.
Al vincular una palabra a una emoción, creamos un modelo mental del mundo.
Enfoque RULLER
Nombrar
2 minutos
Enfoque RULLER
Nombrar
4 minutos
Continuar
Enfoque RULLER
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Una vez realizado esta práctica, nos iremos por los próximos 3 minutos a compartir con un compañero o compañera lo siguiente:
- ¿Qué descubriste?
- ¿La emoción que pensabas sentir es la misma que indica el animómetro?
- ¿A quién usualmente le comunicamos nuestro estado emocional? ¿por qué es importante que tú y las demás personas comuniquen sus emociones?
Recuerda compartir hasta donde te sientas cómodo y cómoda, procuren cuidar y mediar sus participaciones para que tengan oportunidad tanto de escuchar como de compartir.Enfoque RULLER
Nombrar
4 minutos
Hemos llegado al cierre de este espacio, y como parte de eso vamos a hacer un breve recuento…
Enfoque RULLER
¡GRACIAS!
Nos vemos en la siguiente