3.3 FUNDAMENTOS TÉCNICOS DEL TENIS DE CAMPO

3.3 FUNDAMENTOS TÉCNICOS DEL TENIS DE CAMPONOMBRE DEL ALUMNO: YAEL NOÉ PÁNFILO DE PAZMATRÍCULA: 2124431 GRUPO: D63 UNIDAD DE APRENDIZAJE: DEPORTES CON RAQUETAS NOMBRE DEL MAESTRO: MARCO ANTONIO GARRIDO SALAZAR MONTERREY, NUEVO LEÓN A 19 DE MAYO DE 2024

INTRODUCCIÓN

El aprendizaje del tenis de campo debe estructurarse de manera progresiva para asegurar que los jugadores desarrollen una base sólida en sus habilidades técnicas, tácticas y físicas.

Toma continetal

La toma de raqueta continental es uno de los agarres más versátiles y esenciales en el tenis de campo. Este agarre, también conocido como "agarre de martillo" debido a su parecido con la forma en que se sujeta un martillo, se utiliza para una variedad de golpes, incluyendo el saque, la volea, el golpe cortado (slice) y el golpe de aproximación.

CÓMO REALIZARLA

POSICIÓN DE LA MANO: Imagina que la raqueta es la extensión de tu brazo y que vas a dar la mano a alguien. Sostén la raqueta con la cabeza de la misma apuntando hacia arriba. Coloca la base del nudillo de tu dedo índice y la almohadilla de la base de tu mano sobre el segundo bisel de la raqueta, si contamos los biseles desde la parte superior en sentido horario (para un jugador diestro).

COLOCACIÓN DE LOS DEDOS: Envuelve los dedos alrededor del mango de la raqueta de manera que todos estén en contacto con el mango, formando una forma de "V" entre tu pulgar y tu dedo índice. Asegúrate de que tu pulgar esté cómodo y apoyado en la parte posterior del mango, proporcionando estabilidad y control.

POSICIÓN DE LA MUÑECA: Mantén la muñeca firme pero relajada, permitiendo una ligera flexión para mayor control y capacidad de ajuste durante los golpes.

La toma de raqueta continental es un pilar en el repertorio de cualquier jugador de tenis, proporcionando la base necesaria para desarrollar un juego versátil y efectivo. Practicar y dominar este agarre es esencial para alcanzar un alto nivel de competencia en el tenis.

Toma ESTE

La toma este de la raqueta, también conocida como agarre este o "Eastern grip", es un agarre comúnmente utilizado para los golpes de derecha (forehand) y, en algunos casos, para los golpes de revés (backhand). Este agarre es muy popular entre los jugadores de todos los niveles debido a su facilidad de uso y la efectividad que proporciona en los golpes planos y con un ligero top spin (efecto liftado).

CÓMO REALIZARLA

POSICIÓN DE LA MANO: Sostén la raqueta con la cabeza apuntando hacia arriba y el mango vertical. Coloca la base del nudillo de tu dedo índice y la almohadilla de la base de tu mano sobre el tercer bisel de la raqueta, si contamos los biseles desde la parte superior en sentido horario (para un jugador diestro).

COLOCACIÓN DE LOS DEDOS: Envuelve los dedos alrededor del mango de la raqueta de manera que todos estén en contacto con el mango. Forma una "V" con tu pulgar y tu dedo índice. Esta "V" debe estar ligeramente desplazada hacia la derecha del mango (para jugadores diestros).

POSICIÓN DE LA MUÑECA: Mantén la muñeca firme pero flexible, permitiendo una buena transferencia de energía desde el brazo hacia la raqueta durante el golpe.

La toma este de la raqueta es una herramienta fundamental en el arsenal de cualquier jugador de tenis, proporcionando una base sólida para desarrollar un juego equilibrado y efectivo. Practicar y dominar este agarre te permitirá mejorar tu rendimiento y adaptarte a diversas situaciones en la cancha.

Toma OESTE

La toma oeste de la raqueta, también conocida como "Western grip", es un agarre muy utilizado en el tenis moderno, especialmente por jugadores que buscan generar un gran top spin en sus golpes de derecha (forehand). Este agarre es ideal para los jugadores que prefieren golpear la pelota con un fuerte efecto liftado, lo que les permite mantener la pelota en juego con mayor seguridad y agredir con ángulos pronunciados.

CÓMO REALIZARLA

POSICIÓN DE LA MANO: Sostén la raqueta de manera que el mango esté vertical y la cabeza de la raqueta apuntando hacia arriba. Coloca la base del nudillo de tu dedo índice y la almohadilla de la base de tu mano sobre el quinto bisel de la raqueta, si contamos los biseles desde la parte superior en sentido horario (para un jugador diestro).

COLOCACIÓN DE LOS DEDOS: Envuelve los dedos alrededor del mango de la raqueta, asegurándote de que todos los dedos estén en contacto con el mango y firmemente sujetos. Forma una "V" con tu pulgar y tu dedo índice. Esta "V" estará orientada más hacia la parte inferior del mango, lo que permite una mayor inclinación de la cara de la raqueta hacia adelante.

POSICIÓN DE LA MUÑECA: Mantén la muñeca firme y ligeramente extendida hacia atrás. Esto es crucial para permitir una mayor aceleración de la cabeza de la raqueta y la generación de top spin.

La toma oeste de la raqueta es una herramienta poderosa en el arsenal de un jugador de tenis moderno, permitiendo un control excepcional y la capacidad de generar efectos que dificultan la respuesta del oponente. Practicar y dominar este agarre te permitirá mejorar significativamente tu juego, especialmente en superficies lentas y en situaciones que requieran un alto control de la pelota.

Toma revés a dos manos

El revés a dos manos es uno de los golpes más populares y efectivos en el tenis moderno. Este golpe ofrece un excelente control, potencia y estabilidad, lo que lo hace ideal para jugadores de todos los niveles. A continuación, se detalla la técnica para realizar la toma de raqueta adecuada para un revés a dos manos.

CÓMO REALIZARLA

POSICIÓN DE LA MANO DOMINANTE: Sostén la raqueta con tu mano dominante utilizando un agarre continental. Este agarre se consigue colocando la base del nudillo del dedo índice y la almohadilla de la base de la mano sobre el segundo bisel de la raqueta.

POSICIÓN DE LA MANO NO DOMINANTE: Coloca la mano no dominante más arriba en el mango, justo por encima de la mano dominante. La mano no dominante suele utilizar un agarre este (Eastern) de derecha. Esto se consigue colocando la base del nudillo del dedo índice y la almohadilla de la base de la mano sobre el tercer bisel (si cuentas desde la parte superior de la raqueta en sentido horario, para un jugador diestro).

COLOCACIÓN DE LOS DEDOS: Ambos manos deben envolver firmemente el mango de la raqueta, manteniendo una posición cómoda y estable. La "V" formada entre el pulgar y el índice de ambas manos debe estar alineada y orientada hacia el hombro de la mano dominante.

POSICIÓN DE LA MUÑECA: La muñeca de la mano dominante debe estar relajada pero firme, permitiendo flexibilidad en el golpe. La muñeca de la mano no dominante juega un papel crucial en el control y la dirección del golpe, proporcionando estabilidad adicional.

La toma de revés a dos manos es fundamental para muchos jugadores debido a su combinación de control, potencia y estabilidad. Practicar y dominar este agarre te permitirá mejorar significativamente tu juego de revés, haciéndolo más efectivo y confiable en diversas situaciones de partido.

GOLPE DE DERECHA O DRIVE

El golpe de derecha, también conocido como drive, es uno de los golpes más fundamentales y potentes en el tenis de campo. Este golpe se realiza en el lado dominante del jugador y es crucial para mantener la consistencia y la agresividad en el juego.

CÓMO REALIZARLA

POSICIÓN DE ESPERA: Pies separados al ancho de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas y el peso distribuido equitativamente entre ambos pies. Sostén la raqueta frente a ti con ambas manos, listo para reaccionar rápidamente. Con un agarre este (Eastern) o semi-oeste (Semi-Western).

PREPARACIÓN: Gira los hombros y las caderas hacia el lado, llevando la raqueta hacia atrás. La cabeza de la raqueta debe estar alineada con la mano no dominante que ayuda a guiarla. Mantén los ojos en la pelota y prepara el golpe de manera anticipada.

POSICIÓN DE LOS PIES: Da un paso hacia la pelota con el pie opuesto a la mano dominante (pie izquierdo para diestros, pie derecho para zurdos). Coloca el pie delantero apuntando hacia la línea de base o ligeramente hacia adelante.

SWING: Inicia el swing llevando la raqueta hacia adelante, manteniendo un movimiento fluido y continuo. Gira las caderas y los hombros hacia la pelota mientras transfieres el peso desde el pie trasero hacia el pie delantero. Golpea la pelota con la cara de la raqueta perpendicular al suelo para golpes planos o ligeramente inclinada hacia arriba para golpes con top spin.

El golpe de derecha es esencial para cualquier jugador de tenis, proporcionando la base para un juego sólido y efectivo. Practicar y perfeccionar este golpe te permitirá mejorar tu consistencia, control y capacidad para dictar el ritmo del juego.

GOLPE DE REVÉS A DOS MANOS

El golpe de revés a dos manos es una técnica fundamental en el tenis que proporciona a los jugadores un excelente control, potencia y estabilidad. Este golpe es ampliamente utilizado por jugadores de todos los niveles debido a su eficacia y versatilidad.

CÓMO REALIZARLA

POSICIÓN DE ESPERA: Colócate en una posición atlética con los pies separados al ancho de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas y el peso distribuido equitativamente entre ambos pies. Sostén la raqueta frente a ti con ambas manos, listo para reaccionar. Mano dominante utiliza un agarre continental y mano no dominante utiliza un agarre este.

PREPARACIÓN: Gira los hombros y las caderas hacia el lado, llevando la raqueta hacia atrás. La cabeza de la raqueta debe estar alineada con la mano no dominante que ayuda a guiarla. Mantén los ojos en la pelota y prepara el golpe de manera anticipada.

CONTACTO CON LA PELOTA: El punto de contacto debe estar frente al cuerpo y ligeramente hacia un lado, aproximadamente a la altura de la cintura. Mantén las muñecas firmes y los brazos trabajando en conjunto para controlar la dirección y la profundidad del golpe.

SEGUIMIENTO (FOLLOW THROUGH): Completa el golpe con un seguimiento completo, permitiendo que la raqueta continúe su movimiento hacia adelante y hacia arriba. La raqueta debe terminar por encima del hombro opuesto, con el peso del cuerpo completamente transferido hacia el pie delantero.

El golpe de revés a dos manos es una técnica esencial en el repertorio de cualquier jugador de tenis, proporcionando la base para un juego sólido y efectivo. Practicar y perfeccionar este golpe te permitirá mejorar tu consistencia, control y capacidad para manejar diversas situaciones en la cancha.

SAQUE O SERVICIO

El saque es uno de los golpes más importantes y estratégicos en el tenis de campo. Un buen saque no solo inicia el punto, sino que puede otorgar una ventaja significativa al jugador.

CÓMO REALIZARLA

POSICIÓN INICIAL: Colócate detrás de la línea de base, cerca del centro del cuadrante de servicio. Coloca los pies en una posición cómoda, con el pie delantero (izquierdo para diestros, derecho para zurdos) apuntando hacia el poste de la red y el pie trasero paralelo a la línea de base. Con un agarre continental.

LANZAMIENTO DE LA PELOTA: Lanza la pelota hacia arriba con la mano no dominante, extendiendo completamente el brazo. La pelota debe ser lanzada ligeramente hacia adelante y en línea con la trayectoria del saque deseado. El lanzamiento debe ser constante y controlado, alcanzando una altura adecuada para permitir un contacto óptimo.

PREPARACIÓN DEL CUERPO: Simultáneamente, mientras lanzas la pelota, lleva la raqueta hacia atrás en un movimiento circular. Gira los hombros y las caderas, y dobla las rodillas ligeramente para cargar energía.

SWING Y CONTACTO: Extiende completamente el cuerpo, impulsándote hacia arriba con las piernas. Lleva la raqueta hacia adelante en un movimiento de latigazo, manteniendo el brazo extendido. El punto de contacto debe estar alto y ligeramente delante de tu cuerpo, con la cara de la raqueta perpendicular al suelo para un saque plano, o ligeramente inclinada para un saque con efecto.

El saque es un componente crucial del juego de tenis, y dominar este fundamento te permitirá tomar la iniciativa en los puntos, aplicar presión sobre tu oponente y desarrollar una estrategia de juego sólida. Practicar y perfeccionar tu saque te llevará a un nivel superior en tu desempeño en la cancha.

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YAEL PÁNFILO | FOD | UANL