Вебінар "Внутрішній критик"

Внутрішній голос - критик чи помічник?

Серія "Психолог для вчителя"

Освітній рух "СвіТи" Авторка: Марія Ліоненко, психологиня, освітянка

«Нездатність цілковито втекти від свого розуму є головною рушійною силою нашої винахідливості: тих речей, які ми створюємо, історій, які розповідаємо, і майбутнього, про яке мріємо».

Ітан Кросс

Внутрішній голос

Внутрішній помічник

VS

Внутрішній критик

Внутрішній голос — надзвичайно важливий ментальний інструмент.

Як його контролювати?

Ітан Кросс — професор психології і менеджменту в Мічиганському університеті, експериментальний психолог і директор Emotion & Self Control Laboratory.

10

Звідки береться внутрішній критик?

Інтроекти - це послання, стереотипи, критичні зауваження, що в якомусь віці були нами «з’їдені», але "не перетравлені".

Улюблені фрази внутрішнього критика

• «Хороші дівчата не зляться»
• «Хлопці не плачуть»
• «Дорослих перебивати негарно»
• «Старших потрібно завжди слухатися»
• «У тебе нічого не вийде»
• «Ти не виграв срібло, а програв золото»
• «Он інші дівчата вміють готувати, а ти …»
• ....

Субголоси внутрішнього критика

• послання та стереотипи про те, як нам треба жити і що робити — якщо ми цьому не слідуємо, то відчуваємо провину;
• послання про те, якими нам потрібно бути — якщо ми не відповідаємо шаблонам, у нас виникає сором;
• неконструктивна критика на нашу адресу — чуючи її, ми відчуваємо сором і провину.

Як нейтралізувати внутрішнього критика?

Що зазвичай пропонують психологи:

• відключити свідомість,
• прогнати,
• змусити замовкнути,
• поторгуватися,
• ігнорувати.

'Що ж робити насправді?

Не боріться з собою — сили нерівні

але ...прийміть і полюбіть свого критика

Моя улюблена книга про внутрішнього критика

Ця книжка про мавп, бджіл і левів, а ще в ній багато ілюстрацій. Ні, це не довідник про фауну Африки чи збірка казок. Незаперечний експерт із креативності Денні Грегорі створив цікаву й дотепну інструкцію-комікс про те, як позбутися невпевненості, перемогти внутрішнього критика, розвити в собі творчі здібності й утілити в життя свої прагнення.

Дякую за співдію!

Ваші запитання?