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MAPA CONCEPTUAL - HABITOS Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
SANTIAGO TORRES OSPINA
Created on May 6, 2024
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Transcript
Alimentación Saludable
Mapa Conceptual
Presentado por:
Programa:
Facultad de Ciencias de la Educación Universidad del Quindío Armenia, Quindío 2024
Santiago Torres Ospina
Licenciatura en Educación Infantil 5° semestre, jornada nocturna
Consumo equilibrado de frutas, verduras, proteínas magras, lácteos bajos en grasa, granos enteros y grasas saludables Limitar el consumo de azúcares añadidos, grasas saturadas y sodio Mantenerse hidratado con agua y controlar las porciones de los alimentos.
Características
Nutrición
Grupos Alimenticios
Se refiere al proceso mediante el cual el organismo obtiene, absorbe y utiliza los nutrientes de los alimentos para mantener sus funciones vitales, crecer y desarrollarse adecuadamente, así como prevenir enfermedades.
Los grupos alimenticios principales son:
Frutas y verduras
Proteínas
Lácteos
Granos enteros
Proporcionan vitaminas, minerales y fibra.
Son fundamentales para la formación y reparación de tejidos.
Son una importante fuente de calcio y proteínas.
Aportan carbohidratos, fibra y otros nutrientes esenciales.
Alimentación Saludable
Se refiere a consumir una variedad de alimentos que proporcionen los nutrientes necesarios para mantener un buen estado de salud y prevenir enfermedades.