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Transcript

7 things about

Mindfulness

1

Estado de conciencia plena y atención en el momento presente. Es la práctica de estar en el momento presente aceptando sin más, sin intentar cambiar, ni juzgar nada.

2

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3

Enfoque y conciencia mejorados. Mejor resolución de problemas. Disminuye la reactividad emocional. Mayor compasión, empatía y amabilidad. Relaciones más sanas y fuertes. Disminución del estrés y la ansiedad. Mejora de la salud en general. Mayor satisfacción general con la vida.

4

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5

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7

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Definición:

Beneficios

Salud Mental

Técnicas de relajación

Gestión del estress

Relaciones personales

Desarrollo personal