PASOS PARA CREAR UN HABITO SALUDABLE . ORPINEDA VIDALES ANA ARLETTE
1. Identifica el habito
5. manten la concistencia
4. empieza de poco
3. crea un plan
2. establece metas
5. Es fundamental ser constante para que el hábito se arraigue. Intenta realizar la actividad todos los días a la misma hora o en el mismo lugar para crear una rutina.
Define claramente qué hábito deseas adoptar. Puede ser hacer ejercicio regularmente, comer más frutas y verduras, meditar diariamente, etc.
Divide tu objetivo en metas más pequeñas y alcanzables. Por ejemplo, si quieres hacer ejercicio, comienza con 15 minutos al día e incrementa gradualmente el tiempo.
Diseña un plan detallado que incluya cuándo, dónde y cómo llevarás a cabo tu nuevo hábito.
Comienza con pequeños pasos.
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ANA ARLETTE ORPINEDA VIDALES
Created on April 30, 2024
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PASOS PARA CREAR UN HABITO SALUDABLE . ORPINEDA VIDALES ANA ARLETTE
1. Identifica el habito
5. manten la concistencia
4. empieza de poco
3. crea un plan
2. establece metas
5. Es fundamental ser constante para que el hábito se arraigue. Intenta realizar la actividad todos los días a la misma hora o en el mismo lugar para crear una rutina.
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Divide tu objetivo en metas más pequeñas y alcanzables. Por ejemplo, si quieres hacer ejercicio, comienza con 15 minutos al día e incrementa gradualmente el tiempo.
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