1 d enero

AÑO NUEVO

VIDA NUEVA

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RESUMEN

Hola Lucia del 22/05/2024 soy tu yo del 29/04/2024 y alomejor ya sabes que es esto pq yo se que tienes fleje buena memoria pero te dejo un pequeño resumen abajo.

PARTE 1

PARTE 2

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• Eliminar las distracciones digitales.

• Organizar y mantener limpio el espacio de trabajo.

• Aprovechar los momentos de mayor energía.

• apunta todo en una agenda ya sean cosas d fuera o dentro del instituto.
• se que cuesta pero no hagas nada el ultimo dia intenta hacerlo 2 o 3 dias antes y si te aburres y no sabes que hacer haz eso q tienes que entregar.

lista

• inocencia interrumpida
• mi chica
• el secreto de adaline
• a 2m de ti
• pearl
• x
• maxxine

SERIES Y PELICULAS PARA VER

• Skins
• virgenes suicidas
• euphoria
• el diario de noah
• black swan
• gossip girl
• gilmore girls
• diabolica tentacion
• midsommar
• thirteen

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retos: estos retos los tendras que hacer este año si no puedes no puedes no sobreesfuerzes

Reto 1

Reto 2

Gracias

procrastinar

esto aveces nos da muchos problemas a la hora d hacer tareas etc.. asi que este año tiene q cambiar si o si. esto tiene q ver tambien de la organizacion pero lo puse aparte. te dejo un video q te servira de ayuda.

reto de la plancha

yoga y pilates

• pole dance (19:00-20:15)
• pilates
• workout
• yoga
• baile

deporte

ahora estamos haciendo pole dance pero se que te gustaria hacer más actividades asi que despues del video de organizacion sepas como t vas a organizar para realizar las siguientes actividades

1. Piensa si hay algún vacío que intentas llenar con la comida.
2. Analiza tus pautas. .
3. Antes de comer, piensa si tienes hambre o no.
4. Come de manera consciente.
5. Dedica tiempo a cocinar lo que vas a comer.
6. Ante el impulso de comer, busca una distracción.

ANSIEDAD POR COMER

Se que esto te produce muchos problemas y que desp te sienten mal asi que te dejo un video para evitarlo y tips para evitar el comer cuando tienes ansiedad y quieres comer

ROPA: este año vas a comprar BASICOS para cuando no sabes q ponerte organiza tus oufits etc te dejo un par te basicos en este punto. si no tienes inspiracion para q llevar busca en pinterest seguro q te ayuda.

HABITACION Y ROPA

CUARTO: siempre decimos que mejoraremos nuestra habitacion y nunca lo hacemos asi que cambie accesorios y haz tu habitacion a tu gusto cambia las sabanas etc y date una vuelta por ikea para añadir cosas a tu cuarto. y tambien busca inspo en pinterest.

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ORGANIZACION

ya era hora de ponernos las pilas con este tema vd.tenemos que organizarnos mejor y lo sabes y dejar todo colocado y aqui van cosas que debemos hacer para organizarnos en todos los sentidos y tambien para no dejar nada para el ultimo dia. te dejo una lista de cosas en el puno de abajo.

video por si la lista no te sirve

sabes que algun dia tendrias que dejar de hacer esto.cualquier cosa que veas de serie o algo dejalo d ver en tus nuevas cuentas no vas a tener historial asi que ni se te ocurra buscarlo pq es caer en lo mismo y no avanzar pierdes mucho tiempo haciendo eso y no t da beneficios asi que te dejo una lista de cosas que puedes hacer si te aburres oki.

escenarios imaginarios

• ponte videos de yoga,pilates o workout.
• haz una lista de spotify en tu nueva cuenta con musica q te despeje.
• ponte a aprender coreografias
• ponte a leer
• ponte a ver una serie o pelicula

RETO PARA ¨GLOW UP¨

journaling

La verdad q me gustaria practicar esta actividad y encima en verano me parec mucho mejor practicarla asi que empecemos con un video y desp la ponemos en practica.

¿Qué me motiva y desmotiva?¿Cuáles son mis habilidades o talentos? ¿Qué hago que no me permite avanzar? ¿Por qué? ¿Qué trabajo haría gratis? ¿Cuál es mi mayor sueño o meta? ¿A qué no dedico tiempo suficiente?¿Cuáles son mis horas más productivas del día? ¿Cuál es mi mayor logro?

trabajar el autoconcepto

ahora trabajeremos el autoconceptopq cari seguro quer lo necesitas la vd.primero vas a ver el video que tienes al lado y luego vas a coger una libreta y un boligrafo y respondes a las siguientes preguntas RESPONDELAS TODAS.

Holaa se que si te acuerdas esto lo ibamos a hacer en año nuevo pero al final no asi que eso, bueno esto es para que vayamos mejorando y cambiando algunas cosas malas q tenemos y tambien para que tengas un glow up veraniego algunos aspectos asi q disfrutalo!