Laboratorio
“Rabbia sotto controllo
SAI COME CONTROLLARLA?
Tutti si arrabbiano.
Quando ci sentiamo minacciati, rispondiamo immobilizzandoci (freeze), fuggendo (flight) o aggredendo (fight).
La rabbia è l’espressione corporea dell’ aggredire.
Ma noi non rispondiamo con rabbia solo a minacce esterne.
Noi rispondiamo con rabbia anche ai nostri stessi sentimenti o per paura di alcune emozioni. Quindi quando abbiamo paura, ci sentiamo feriti, proviamo dolore, delusione o sofferenza, tendiamo ad attaccare per difenderci da queste emozioni dolorose. Questo è ancor più tipico nei ragazzi, che hanno maggior difficoltà ad autoregolarsi.
TECNICA DELLA TARTARUGA
Drag the content
i can't control
If others appreciate my talents
My courage to try new things
i can control
What others say about me
When others are negative
If others feel purpose in their life
If others accept me
If others take responsibility for their actions
How I react to criticism
Choosing to be responsible for my actions
Accepting myself and others
Ignoring negative thoughts
Choosing to love myself
laboratorio della rabbia
GRAZIELLA PERSAMPIERI
Created on April 27, 2024
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Laboratorio “Rabbia sotto controllo
SAI COME CONTROLLARLA?
Tutti si arrabbiano. Quando ci sentiamo minacciati, rispondiamo immobilizzandoci (freeze), fuggendo (flight) o aggredendo (fight). La rabbia è l’espressione corporea dell’ aggredire. Ma noi non rispondiamo con rabbia solo a minacce esterne. Noi rispondiamo con rabbia anche ai nostri stessi sentimenti o per paura di alcune emozioni. Quindi quando abbiamo paura, ci sentiamo feriti, proviamo dolore, delusione o sofferenza, tendiamo ad attaccare per difenderci da queste emozioni dolorose. Questo è ancor più tipico nei ragazzi, che hanno maggior difficoltà ad autoregolarsi.
TECNICA DELLA TARTARUGA
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If others appreciate my talents
My courage to try new things
i can control
What others say about me
When others are negative
If others feel purpose in their life
If others accept me
If others take responsibility for their actions
How I react to criticism
Choosing to be responsible for my actions
Accepting myself and others
Ignoring negative thoughts
Choosing to love myself