PRESENTACIÓN SKETCH ANIMADO

By: Equipo Thunder

Presentación

Parkour

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¿Qué articulaciones y músculos inciden y son las más lesivas?

Cualidades físicas básicas que se usan

Normas de seguridad

Tecnicas y movimientos del parkour

¿Cómo se llaman los que lo practican?

¿Qué es el parkour?

Preguntas

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El parkour es una disciplina física cuya finalidad es desplazarse de un punto a otro superando todo tipo de dificultades y obstáculos.

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Se usa:-La fuerza-La velocidad-La agilidad-La coordinación-El control -Y abundante creatividad.

El practicante de parkour se llama traceur si es hombre o traceuse si es mujer, términos derivados del verbo francés tracer.

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Sus lesiones más frecuentes son: tendinitis rotulianas (debido a la gran cantidad de recepciones de saltos que realizan), epicondilitis (debido a las fuerzas que realizan para agarrarse a muros y ramas)y esguinces de tobillo y muñeca (estos sobre todo se dan en practicantes más novatos).

En el parkour inciden el tríceps, el bíceps, las abdominales, los cuádriceps, los gemelos y las articulaciones

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Debe practicar todos los días.

Asegúrese de mantenerse a sí mismo en condiciones físicas óptimas.

El aspecto más importante del Parkour es la forma de fluir.

Trate de trazar un camino desde A hacia B.

Comience por elegir un objetivo sencillo y seguro.

Obtenga el equipo apropiado .

Apóyese suavemente

Recuerda mantenerse seguro, no intentando nada que esté por encima de las posibilidades de su cuerpo

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Recepciones con los brazos: después del salto del brazo hay que utilizar las piernas para que sirvan de freno y evitar el impacto contra el obstáculo

Rotación: útil cuando la básica no se controla por la velocidad o la altura del salto.

Recepción básica: evitando que los talones golpeen el suelo, para tener más amortiguación se debe repartir el peso del impacto por el cuerpo, manteniendo las rodillas parcialmente flexionadas y la espalda inclinada hacia delante.

Salto de fondo: consiste en desplazarse hacia abajo a una amplia superficie.

Salto de brazo: el más habitual antes de trepar porque supone que tras el salto se coge la parte alta de un obstáculo.

De precisión: en el que sin carrerilla –con uno, o ambos pies– se trata de saltar a un punto que sea estrecho

Reverso: supone esquivar el obstáculo por encima de él dando un giro en el que el cuerpo acaba mirando en la dirección opuesta a la que se empezó.

Rompemuñecas: es como el gato, pero pasando primero las piernas estiradas y luego apoyando las manos.

Gato: otro movimiento clásico en el que se salta apoyando las dos manos en el obstáculo y pasando las piernas entre ellas.

Pasavallas: apoyando una mano en el obstáculo hay que evitarlo con un salto rápido, aunque también se hace con las dos manos.