mapa conceptual fisio II. CLIS02G7

Glándula pineal

Caso clínico

Recuerdo Anatómico

Factores que condicionan sus síntomas

Recomiendaciones de educación para la salud

Factores que modulan la secreción

Funciones

- Mantener el ritmo circadiano del cuerpo.- Regular los ciclos de sueño-vigilia y secretar melatonina. - Desempeña un papel en la regulación del inicio de la pubertad y el desarrollo del sistema reproductivo. Es un agente cronobiótico: sincroniza nuestro reloj interno con el ciclo luz-oscuridad.

Tipos de sueño

Sueño NREM: profundo y reparador.Se recogen las ondas kentas. Actividad metabólica baja. Disminuye la Tª, PA, FC y actividad del SNS. Aumenta el SNP.

Qué es la melatonina

Compuesto indólico, hormona con un papel esencial en la regulación de nuestros ritmos circadianos yen los ciclos de sueño-vigilia.

ESTADÍOS

Sueño REM: episodios de sueño (5-30min) cada 90 min. Movimientos oculares rápidos. Mucha función cerebral. Aumenta: actividad metabólica, Tª, PA, FC, FR y actividad del SNS.

Su SÍNTESIS

Como se secreta la melatonina

llega al núcleo supraquiasmático (SPQ) del hipotálamo

reloj biológico (controla ritmo circadiano)

La retina registra la información lumínica

El núcleo informa a la glándula pineal

sintetiza y libera melatonina en condiciones de oscuridad.

A su vez, la melatonina modula el NSQ y los relojes periféricos, repartidos por todo el cuerpo, lo cual hace que sea un marcador de los ritmos circadianos.

re c o m e n d a c i o n e s

Para la regulación del ciclo circadiano y mejora del sueño:

Para la regulación del ciclo circadiano y mejora del sueño: establecer una rutina de sueño regular o hacer ejercicio regularmente. Aunque esté trabajando en un turno de noche, es importante que Olaya mantenga un horario de sueño consistente. Tratar de acostarse y levantarse a la misma hora todos los días, incluso en sus días libres, puede ayudar a regular su ciclo de sueño y mejorar la calidad del descanso. Para ayudar a conciliar el sueño: evitar la exposición a pantallas, la cafeína y la nicotina antes de acostarse o crear un ambiente cómo para dormir, ya que puede optimizar su ambiente de sueño oscureciendo la habitación con cortinas opacas, utilizando tapones para los oídos o una máscara para dormir para bloquear el ruido y la luz, y mantener la temperatura de la habitación fresca y cómoda. Además también puede hacer ajustes en la dieta: beneficiarse de una dieta equilibrada y nutritiva que incluya alimentos ricos en hierro y nutrientes clave para ayudar a combatir la fatiga y el cansancio asociado con el hipotiroidismo. Consultar con un nutricionista o médico puede ser útil para obtener recomendaciones específicas. Y si fuera necesario, buscar ayuda médica: Si Olaya continúa experimentando fatiga extrema y dificultades para dormir, puede ser útil consultar a un médico para evaluar su salud general y ajustar su tratamiento para el hipotiroidismo si es necesario. Importante: ser paciente consigo misma mientras trabaja para ajustarse a su nuevo horario y abordar sus necesidades de sueño y salud.

Para ayudar a conciliar el sueño:

ajustes en la dieta:

ayuda médica:

Importante:

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El ciclo luz-oscuridad (exposición artificial a condiciones de alta luminosidad, se inhibe la producción de melatonina).

- Órgano endocrino con forma de cono. - Incluye parte del diencéfalo y se origina en el segundo mes de vida intrauterina. - La glándula pineal se proyecta posteriormente desde la pared del tercer ventrículo por encima de los colículos, por encima de los surcos entre los dos colículos superiores. - Es una glándula neuroendocrina que secreta melatonina y otras hormonas polipeptídicas. - En el ser humano, presenta un peso que va de 100 a 200 mg y mide de 5 a 8 mm de longitud y 3 a 5 mm de ancho.

Los ritmos circadianos controlan el ciclo sueño-vigilia, dividido en:

• fase de descanso “oscuridad-sueño” (se secretará melatonina)
• fase de alerta “luz-actividad”.

Factores que condicionan sus síntomas

En primer lugar, cuando estaba en su situación de desempleo, este mismo puede afectar significativamente el estado de ánimo de una persona, causando estrés, ansiedad y depresión, es por ello que puede ser uno de los factores que afecta a su calidad de sueño. Con los cambios en el horario de sueño, se podrían haber desregulado su ritmo circadiano y afectado a su capacidad de dormir bien durante el día. Además, al conseguir trabajo nocturno, los turnos de noche puede alterar el ritmo circadiano natural del cuerpo, causando somnolencia diurna y afectando a la calidad del sueño. A mayores, su condición de hipotiroidismo que puede estar contribuyendo al aumento del cansancio.

Caso clínico:

Olaya tiene 40 años y estuvo en una situación de desempleo en los últimos 7 meses aprox.. durante esa etapa de desempleo estaba baja de ánimo y no tenía mucha voluntad de buscar empleo, acostándose 1 día a la una de la mañana y otra a otra hora ya que tenía tiempo. Comenta que iba a buscar algo y se puso a madrugar haciendo tareas de hobby/lecer que le interesaban y encontró empleo como vigilante de seguridad en su pueblo. Hace 15 días que empezó y le tocó un turno de noche de momento. Nota mucho el cambio, notando sueño durante el día y además tiene hipotiroidismo y nota un incremento del cansancio. Quiere saber qué hacer para mejorar esta situación y que no vaya a más.

1º (N1): transición de vigilia a sueño. Ondas theta de 4 a 8 Hz y alfa. Movimientos oculares y reducción tono muscular. 2º (N2): sueño real. Nuevas ondas, husos de sueño y complejos K. Disminuye: metabolismo, FR, FC y tono muscular. Movimientos oculares. 3º (N3): sueño profundo. Ondas delta entre 0,5 y 2 Hz. Disminuye FC, FR y procesos cerebrales de alerta. 4º (N4): sueño profundo. 50% son ondas delta. Muy bajo: metabolismo, tono muscular y FR. Movimientos oculares leves si no hay sueños.

Las células de la pineal cogen de la sangre:

El efecto de hipertiroideismo que afecta a la secreción de glándulas produciendo sueño o debido a que el sueño causa efecto en la tiroides para producir glándulas (efecto hipotensor e inhibidor de la actividad tiroidea.)

Tipos de sueño y ondas.