Infografía Efectos del Estrés en la Salud Mental

Estrés traumático

Estrés crónico

El estrés es una reacción psicofisiológica que activa la respuesta de lucha o huida ante una situación amenazante. Se activa al Sistema Nervioso a través de la hormona del cortisol y existen varios tipos de estrés, de mas a menos desadaptativos.

¿qué es el estrés?

El estrés y la liberación del cortisiol es un factor de riesgo muy importante a la hora de desarrollar trastornos mentales graves, por ello, es importante aprender estrategias de afrontamiento.

¿cómo puede afectar el estrés?

En la salud mental

Efectos del estrés

aINOA MESA MARTÍNEZ CAMPOS

Estrés agudo

¿Como afrontar el estrés?

Info

De corta duración. (Ej. Cuando llegas tarde a clase y hay atasco)

De manera continua. (ej. Ansiedad)

Situaciones muy extremas (ej. accidente de tráfico)

08/mar/20XX

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de la información que procesamos nos llega a través de la vista.

90%

de nuestro cerebro está involucrado en el procesamiento de estímulos visuales.

50%

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Usa este espacio para describir brevemente tu gráfico y su evolución. Representa tus datos de la manera más sencilla: elige tu gráfico, organiza las cifras y pégalas en Genially.

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Genially

Sabes que una presentación es WOW cuando captas la atención de tu audiencia y todo el mundo asimila la información.

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Puedes plasmar las cifras de esta forma

72M

• Planificar la estructura de tu comunicación.
• Jerarquizarla y darle peso visual a lo principal.
• Definir mensajes secundarios con interactividad.
• Establecer un flujo a través del contenido.
• Medir los resultados.

La comunicación visual interactiva paso a paso:

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A la hora de llevar a cabo una presentación hay que perseguir dos objetivos: transmitir información y evitar bostezos. Para ello puede ser una buena praxis hacer un esquema y utilizar palabras que se graben a fuego en el cerebro de tu audiencia.

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Anima tu contenido y llévalo al siguiente nivel

Escribe un texto genial, haciendo clic en Texto, en la barra lateral izquierda. Ojo: las fuentes, el tamaño y el color deben adecuarse al tema que estés tratando.

Así mantendrás la atención de tu audiencia

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¿Información que cautiva? ¡Por supuesto! Capta la atención de tu audiencia con videos, imágenes, PDFs, etcétera. Puedes añadir todo lo que necesites desde el menú Insertar o en capas interactivas.

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+190 Puedes plasmar cifras de esta forma

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Mindfulness y Meditación: La práctica regular de mindfulness y meditación puede reducir el estrés y promover la relajación. Ejercicio Físico: El ejercicio regular ayuda a reducir el estrés y mejora el estado de ánimo. Técnicas de Relajación: La respiración profunda, la visualización guiada y el yoga son técnicas efectivas para reducir el estrés.