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l'atletica

Giulia Di Reto

Created on April 22, 2024

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atletica leggera

STORIA DELLO SPORT E DISCIPLINE PRINCIPALI

La corsa

Quiz

I salti

La storia dell'atletica leggera

I lanci

Il campo di atletica

la storia dell'atletica leggera

L'atletica è una delle attività sportive più antiche perchè riguarda movimenti naturali come correre, saltare e lanciare che l'uomo attuava innanzitutto per sopravvivere. Forse proprio per questo, dal confronto degli uomini su questi gesti naturali, nacquero alcune gare dei Giochi Olimpici, i precursori della moderna atletica leggera. Le prime tracce di gare risalgono all'antico Egitto, dove sembra si praticassero gare di corsa ben 1500 anni prima di Cristo.

Omero nel XII sec. a.C. descrive le gare di corsa. I primi Giochi Olimpici ufficiali furno invece quelli disputati ad Atene nel 776 a.C.: a partire da questa data i giochi si disputarono ogni quattro anni. è agli antichi greci che si deve il nome di atletica leggera, che comprendeva la corsa, la marcia, i salti e i lanci; l'atletica pesante, invece, comprendeva le lotte e il sollevamento pesi. le olimpiadi antiche vennero sospese nel 393 d.c. dall'imperatore teodosio. nel corso dell'ottocento si avviò il processo di rinascita dell'atletica, favorito sia dalla ricerca di svaghi da parte delle classi più agiate, sia dall'invenzione del cronometro, strumento fondamentale in grado di registrare il risultato sportivo e renderlo confrontabile con quello ottenuto da altri atleti, in luoghi e tempi diversi.

le prime olimpiadi moderne si tennero nel 1896 ad atene, grazie al barone francese pierre de cubertein e da allora, salvo i periodi di guerra, si disputano ogni quattro anni, passando ben presto negli anni 80 del xx secolo da una dimensione soltanto europea a una mondiale. La bandiera olimpica, uno dei simboli più riconosciuti al mondo, raffigura cinque anelli intrecciati, che simboleggiano i cinque continenti. I colori scelti sono presenti nelle bandiere di tutte le nazioni, quindi la loro combinazione simboleggia tutti i Paesi, mentre l'intreccio degli anelli rappresenta l'universalità dello spirito olimpico.

il campo di atletica

Il campo di atletica è composto dalla pista, formata da 6-8 corsie, che misura 400 mt.

All'interno della pista si trovano le pedane per le varie specialità: la pedana per il salto in lungo e il salto triplo, costituita da una corsia per la rincorsa e da una fossa di atterraggio piena di sabbia; la pedana per il salto in alto, la pedana del salto con l’asta, la pedana del getto del peso, di forma circolare di 2,135 metri di diametro, con un ferma-piedi di legno nella parte anteriore; la pedana del lancio del disco e del martello, la sua forma è circolare con un diametro di m. 2,5 e protetta da una gabbia di metallo; la pedana del lancio del giavellotto.

la corsa

La corsa è un gesto naturale che l’uomo ha sempre utilizzato per spostarsi rapidamente da un luogo all’altro, per sfuggire a qualche animale feroce o a qualche nemico. è caratterizzata da un movimento circolare degli arti inferiori, derivato dalla traiettoria che compie il piede nella fase dopo la spinta. Tale movimento avviene in modo alternato, o ritmico, poiché mentre un arto esegue la spinta, l’atro è in volo e viceversa. La corsa è la base di qualsiasi tipo di attività motoria ed è quindi fondamentale impararne le caratteristiche principali cercando poi di adattarla alle varie situazioni. Le specialità della corsa in atletica leggera si possono suddividere in due grandi gruppi: gare di velocità e gare di resistenza. Si hanno poi le staffette e gli ostacoli.

Per le gare di corsa, staffette comprese, le partenze si possono trovare in punti diversi della pista, mentre l’arrivo è lo stesso per tutti gli atleti

In tutte le gare di velocità è prevista la partenza dai blocchi, che sono dei supporti regolabili per i piedi. Assumendo una particolare posizione carponi i blocchi servono ad aiutare l’accelerazione.

corse di mezzofondo (800m, 1500m)

corse piane (100m, 200m, 400m)

corse di resistenza

corse di velocità

corse di fondo (300 siepi, 5000m, 10000m, maratona)

corse ad ostacoli (100hs, 110hs, 400hs)

staffette (4x100, 4x400)

marcia

i salti

Le gare di salto così come quelle di lancio sono chiamate anche concorsi perché l’atleta può ripetere la prova più volte per migliorare la prestazione.

Tutti i salti hanno 4 fasi in comune:
Rincorsa: serve per accelerare il corpo dell'atleta predisponendo lo stacco;
Stacco: appoggio che precede il volo. in tutti isalti il ginocchiodella gamba libera al momento dello stacco viene lasciato in aria;
Fase di volo: l'atleta compie gesti particolari, varianti a seconda del salto, che gli permettono di mantenere il corpo in equilibrio;
Atterraggio: fase determinante nel salto in lungo e triplo, mentre in quelli di elevazione va solamente curato.

Ogni saltatore dispone di tre salti per migliorare la prestazione; i primi 6-8 atleti effettuano poi altri tre salti. L’atterraggio nei salti in estensione è particolarmente importante ai fini del risultato, mentre nei salti in elevazione è importante ai fini della sicurezza dell’atleta.

salti in elevazione

salti in estensione

salto con l'asta

salto triplo

salto in alto

salto in lungo

La pedana del salto con l’asta è costituita da un rettilineo al termine del quale si trova una zona di salto, simile al salto in alto, ma di dimensioni molto più grandi. Al termine della rincorsa l’atleta valica l’asticella con l’aiuto di un’asta.

si effettua sulla stessa pedana ma lo stacco è posto a 13m (cambia a seconda delle categorie) e lo spazio tra lo stacco e la buca viene coperto da passi particolari: un balzo sulla stessa gamba, un passo e infine il salto in buca.

I momenti decisivi che caratterizzano un buon salto in lungo sono la velocità della rincorsa e la sua trasformazione in una azione di volo orizzontale più efficace possibile.

prevede una pedana formata da due ritti su cui è poggiata un’asticella e da due grandi materassi che costituiscono la zona di caduta. La rincorsa ha una parte rettilinea iniziale e una seconda curvilinea che serve all’atleta per trovarsi nella posizione ideale per valicare l’asticella e ricadere sui materassi.

i lanci

I lanci sono una azione motoria tendente a scagliare il più lontano possibile un attrezzo di forma e dimensioni diverse a seconda della specialità.

l'importanza è concentrata sulla forza, che serve per aumentare la velocità di uscita dell' attrezzo. anche l' altezza di rilascio dell' attrezzo è un fattore che influisce sulla prestazione, così come lo è l'angolo di uscita. i lanci richiedono forza, coordinazione e controllo del corpo.

lancio del giavellotto

lancio del martello

lancio del disco

getto del peso

il peso è una sfera di metallo che pesa 7.260 kg per gli uomini e 4 kg per le donne.si lancia da una pedana circolare di 2.13 m di diametro, tenendolo a contatto con il collo fino al momento della spinta finale. due sono le techinche più utilizzate: il lancio dorsale e il lancio con la rotazione.

si effettua sulla stessa pedana del disco e con le stesse modalità, ma l’attrezzo è costituito da una sfera metallica legata con un cavo di acciaio ad una impugnatura. questa disciplina è presente nel programma olimpico dal 1900 come specialità maschile, e Solo dal 1995 anche come competizione femminile.

il giavellotto è un'asta appuntita di lunghezza massima 2,70 mt, pesante 800gr per gli uomini e 600 gr per le donne. a differenza degli altri lanci, si effettua su una pedana rettilinea, Al termine della rincorsa l’atleta scaglia l’attrezzo il più lontano possibile.

si effettua su una pedana circolare più grande di quella del peso e circondata da una gabbia con una sola apertura sul settore di lancio. deve essere impugnato appoggiandolo sul palmo della mano e tenendolo con le quattro dita aperte. Il lancio prevede le seguenti fasi: preliminare, rotazione e lancio.

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