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Dieta hipercalorica

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Created on April 22, 2024

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Dieta Hipercalorica

La dieta hipercalórica es un tipo de alimentación ideal para aumentar de peso de forma saludable. Esta dieta es necesaria cuando la persona tiene un metabolismo muy activo, sufre desnutrición o su ritmo de vida es muy rápido y no ingiere los nutrientes necesarios para mantener un peso saludable.

Lo recomendable al hacer una dieta hipercalórica es aumentar la ingesta de calorías en un 10-20%. Además el balance de macronutrientes: carbohidratos, proteínas y grasas debe ser 55:20:25. Así como siempre se debe asegurar un correcto aporte de vitaminas y microminerales.

Alimentos a incluir

02

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05

Carbohidratos 55% de calorias totalos

Verduras cocidas

quesos y tortillas

Pasta cereales y arroz

proteinas con grasa