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¿SABES QUÉ ES EL AUTOCONTROL?

EQUIPO PT Y AL

Created on April 17, 2024

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Transcript

¿SABES QUÉ ES

el autocontrol?

Empezar

¿QUÉ CREES QUE ES EL AUTOCONTROL?

Intenta definir con tus propias palabras lo que es el autocontrol.

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Hay algunas situaciones que nos pueden poner nerviosos y nos hacen perder el control. En esos momentos debemos estar alerta para poder parar y pensar cómo nos encontramos. Después de esto poderemos actuar.

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Hay ciertas señales de nuestro cuerpo nos alertan de que debemos parar:

  • Sudor en las manos.
  • La respiración se agita.
  • La cara se enrojece.
  • Los músculos se ponen tensos.
  • Se nubla la vista.
  • Se aceleran las pulsaciones del corazón.
  • Se seca la boca.
  • Se siente un vacío en el estómago.

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Es el momento de identifiocar qué me pasa:

  • Estoy nervioso.
  • Estoy furioso.
  • Estoy triste.
  • Estoy ansioso.
  • Estoy enfafado.
También voy a pensar que puedo hacer para sentirme mejor...

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Ahora llevo a cabo la opción que he elegido y la practico hasta que me sienta mejor. Después puedo continuar haciendo la actividd que me toque tranquilo y en calma.

AUTOCONTROL

Consiste en saber controlar nuestro impulsos, sentimientos, comportamientos y reacciones, tanto positivos como negativos, para poder expresarlos de forma adecuada.