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Hy-RunFit

leo.coriolan

Created on April 13, 2024

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Hy-RunFit Collège et Lycée 1ère édition - 18 Juin 2025

Stade du Chenil : 12 Avenue Jean Béranger, 78160 Marly Le Roi

Inscription Opuss

leo.coriolan@ac-versailles.fr

L. Coriolan

Index

1.a. Clg/Lyc : Inscription OPUSS

1.b. Collège : Inscription Hello/Asso

1. Règlement inscription

1.c. Lycée : Inscription Hello/Asso

2. Présentation : "Collège"

3. Présentation : "Lycée"

4. Explication run et entrée dans la zone

5. Présentation et explications des exercices

6. Affiches de l'évènement

L. Coriolan

Règlement

Inscription : doit se faire sur Opuss et chaque athlète doit s'acquitter d'un montant de 4€ via Hello Asso ou via un paiement en chèque/espece le jour J.

Toutes inscriptions validées à la fermeture sur Opuss (le lundi 16 à 12h00), entraine le montant dû aux organisateurs.

Horaires : Collège : 8h30- 12h30 Lycée : 12h15-16h30

Équipe : 3 athlètes du même établissement

3 catégories possibles : (1) : Cat Filles - (2) : Cat Garçons - (3) : Cat Mixte (2G/1F ou 1G/2F)

Format : La compétition se fait en relais. Chaque athlète devant réaliser 2 passages au Run et 2 passages sur les ateliers.

Le respect de l'ensemble des personnes participant à cette compétition est exigé sous peine de sanction pour l'athlète et/ou l'équipe

- Collège : Uniquement 5ème (sportif) et 4ème et 3ème

L. Coriolan

Règlement

La compétition est ouverte à toutes les AS peu importe les activités pratiquées au sein de celles-ci.

Collège et Lycée : Chaque équipe, mixte ou non mixte, est composée de 3 athlètes.

Collège et Lycée : Le nombre de participants est limité pour chaque catégorie.

L. Coriolan

Hy-RunFit - CLG

Return

8h30 : Accueil 9h : Présentation des ateliers 9h30 : Départ de la 1ère vague Départ vague : Toutes les 12' 5 équipes à chaque vague 10 vagues au total

Box Jump

Max de Rep 1min

Max de Rep en 1'

Distance : Collégiens : 400m + 6 exercices

2 par Athlète

Aucun retard accepté

Zone d'attente des 2 partenaires

L. Coriolan

Hy-RunFit - LYC

Return

12h15-12h30 : Accueil 13h : Présentation des ateliers 13h30 : Départ de la 1ère vague Départ vague : Toutes les 12' 5 équipes à chaque vague 10 vagues au total

Box Jump

Max de Rep 1min

Max de Rep en 1'

Distance : Lycéens : 600M + 6 exercices

2 par Athlète

Aucun retard accepté

Zone d'attente des 2 partenaires

L. Coriolan

Run et ateliers

Return

Box Jump

Max de Rep 1min

Max de Rep en 1'

Rameur dans le Gymnase

eNTRée aTELIERS

Distance : Collégiens : 400m Lycéens : 600M

sORTIE aTELIERS

Zone d'attente des 2 partenaires

Passage du relais

L. Coriolan

Return

Les différents exercices

Chaque athlète, après son run, doit réaliser 1 exercice. À la fin de cet exercice 2 possibilités : -Passer le relais - Enchainer son 2ème passage (run + exo)

Le choix des exercices pour chaque athlète revient à l'équipe

Clique sur l'image pour plus d'informations

Walking Lunge

Rameur

L'objectif etant de parcourir, en réalisant des fentes, une distance le plus vite possible tout en portant un wall ball : -Collégiens 30 m : G : 6KG & F: 3KG -Lycéens 40m : G : 9KG & F: 6KG