INFOGRAFIA ESTIRAMIENTOS

Manuel López López

TECNICAS DE ESTIRAMIENTO

ESTIRAMIENTO BALISTICO

La técnica de estiramiento balístico supone la realización de movimientos rítmicos de rebote, lanzamientos o balanceos en los cuales se produce un gran aumento de la longitud muscular por unidad de tiempo.

articulaciones y musculos implicados

En el primer ejercico podemos observar un abducción y aducción de cadera, en el que estan implicados sobre todo abducctores y aducctores este se trabaja en un plano frontal

ENTRENA COMO ATLETA!!!!!!

articulaciones y musculatura implicada

se activan principalmente los músculos de las piernas y las caderas, así como los músculos estabilizadores del core. Los principales músculos implicados son los cuádriceps, los isquiotibiales, los glúteos, los músculos de la pantorrilla y los músculos estabilizadores como el transverso del abdomen y los erectores espinales. Las articulaciones principales que intervienen son las rodillas, las caderas y los tobillos. El plano en el que se realiza este ejercicio es sagital

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