ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD
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Muchas de las enfermedades que más proliferan en nuestros días podrían solucionarse con unos hábitos de vida saludables: Buena dieta Práctica de ejercicio físico
CONCEPTO DE SALUD SEGÚN LA OMSBienestar físico, psíquico y social
dice la sabiduría popular “mens sana in corpore sano"
La actividad física aporta beneficios físico psíquico social entre otros: aumento de la autoestima y a la integración social
La actividad física debe estar en perfecta concordancia con nuestras características tanto físicas como preferenciales, no podemos realizar un ejercicio físico que suponga un sobreesfuerzo para el cual aún no estamos preparados ni tampoco que la realización de este tipo de actividad se convierta en una carga que desembocará en un abandono de dicha actividad.
Beneficios de la actividad física para el organismo
Aparato locomotor
EQUIPO 2
Aumento de la masa muscular .Favorece el riego sanguíneo en estos tejidos. Las articulaciones más flexibles. Favorece una buena calcificación de los huesos.
Sistema nervioso
Se mejora la autoestima y la imagen corporal con lo que ayuda en situaciones depresivas, de ansiedad y/o estrés de una manera eficaz incidiendo en la relajación y el descanso. Es un factor importante en la prevención de enfermedades relacionadas con la salud mental.
APARATO CIRCULATORIO
El músculo cardiaco se hace más grande y fuerte.Mejoramos y aumentamos las células sanguíneas consiguiendo una mejor circulación y más capacidad de transporte de oxígeno. Se favorece la circulación como consecuencia de la eliminación de grasas en los conductos arteriales previniendo enfermedades como la arteriosclerosis, que puede derivar en trombos, infartos, etc.
Aparato respiratorio
Aumenta el volumen de los pulmones y, como consecuencia, la cantidad de oxigeno captado para distribuir a las distintas células a la vez que acelera la expulsión del CO2 al exterior.
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La actividad física aporta beneficios físico psíquico social entre otros: aumento de la autoestima y a la integración social
La actividad física debe estar en perfecta concordancia con nuestras características tanto físicas como preferenciales, no podemos realizar un ejercicio físico que suponga un sobreesfuerzo para el cual aún no estamos preparados ni tampoco que la realización de este tipo de actividad se convierta en una carga que desembocará en un abandono de dicha actividad.
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Se mejora la autoestima y la imagen corporal con lo que ayuda en situaciones depresivas, de ansiedad y/o estrés de una manera eficaz incidiendo en la relajación y el descanso. Es un factor importante en la prevención de enfermedades relacionadas con la salud mental.
APARATO CIRCULATORIO
El músculo cardiaco se hace más grande y fuerte.Mejoramos y aumentamos las células sanguíneas consiguiendo una mejor circulación y más capacidad de transporte de oxígeno. Se favorece la circulación como consecuencia de la eliminación de grasas en los conductos arteriales previniendo enfermedades como la arteriosclerosis, que puede derivar en trombos, infartos, etc.
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