Oral mediation. Health

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oral mediation b2.2

What are we going to do?

Choose one of the following mediation tasks. With a classmate, prepare the oral mediation. Remember: use your own words (and not expressions from the text) and don't give your personal opinion. You can clarify the explanations by means of examples and definitions. Preparation: 5'. Mediation activity: 2'5'. Maximum time: 10'. Sai and Eva will take notes of your performance to give you some feedback

Your English classmate, Klarissa, looks tired and stressed out. You have just seen these tips and you think they might help her. Explain some of the tips to her. YOU DON’T NEED TO TRANSLATE LITERALLY.

10 Pasos para una vida sana

1. Vigilar la alimentación. El equilibrio que ofrece la dieta mediterránea sobre la mesa es la mejor garantía de una condición saludable. 2. Atención a los controles médicos. No hay que olvidarse de atender de forma periódica a los niveles de colesterol, azúcar, tensión y peso. 3. No al tabaco. El gran enemigo de la salud no debe tener sitio en los hábitos de una vida sana. Si se es fumador, se puede dejar su consumo de forma progresiva.

4. Beber agua con frecuencia. La hidratación es fundamental. Entre dos y tres litros de agua cada día son muy recomendables, también fuera de las comidas. 5. Dormir bien. Ocho horas es lo aconsejado para un adulto. Un sueño reparador mejora la salud física y psicológica y es clave para dar lo mejor de uno mismo. 6. No al estrés. En la medida de lo posible, reservar tiempo de manera regular para actividades de ocio al aire libre con amigos y familiares. 7. Hacer ejercicio físico. Entre dos y tres horas de actividad moderada son los mínimos recomendados. Caminar a paso ligero es una opción sencilla y muy válida.

8. Evitar el sedentarismo. El sofá y el ordenador no siempre son los mejores compañeros en el tiempo libre. Hay que procurar estar activo. 9. Desconexión digital. El uso racional de móviles y tabletas ayuda también a mejorar nuestra atención. Emplearlos por la noche empeora la calidad del sueño. 10. Actitud positiva. Mantener en cotas altas los niveles de optimismo y aceptar con realismo los avatares de la vida contribuye a disponer de mejor calidad de vida.

Explain the information in the picture below to a classmate who was absent today and needs the information to prepare a project. Use your own words. Remember that your explanation needs to be about the information below, not about your personal opinion. Do not copy expressions and/or full sentences from the text. You may want to use your own examples to clarify your explanations. You do NOT need to explain your classmate’s absence or that you saved the handout for him/her.

BENEFITS OF HEALTHY FOOD AND EXERCISE Healthy heart Lessen effect of asthma Overall mental health

Physical strength

Strengthening joints and stability

Strengthen immune system

HEALTH CHECK

HEALTHY FOOD

UNHEALTHY