Espacios de aprendizajepara tu Bienestar
junio
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Autenticidad presente:
reconociéndome en el grupo
Identidad en acción: ser uno mismo en espacios diversos
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Movimiento para todos los cuerpos: activar sin compararse
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Energía propia: breve circuito de activación
Diversidad financiera: realidades distintas, soluciones distintas
Escucha activa: atención plena hacia otros
Diversidad financiera: realidades distintas, soluciones distintas
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Postura y presencia: Higiene postural en el trabajo
Nutrición y energía: atención plena en lo que consumes
Postura y presencia: Higiene postural en el trabajo
Crear entornos seguros: cómo fomentar una cultura DEI
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Jugar también es cuidarse: pausa activa con energía lúdica
Vínculos que hacen bien: jugar, cuidar y convivir con tu mascota
Conexión familiar consciente:
diversidad en casa
Crianza con enfoque inclusivo:
conversaciones sobre diversidad en casa
Respirar y estirarse: micro pausas conscientes
Respirar y estirarse:
micro pausas conscientes
Crianza con enfoque inclusivo:
conversaciones sobre diversidad en casa
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Jugar también es cuidarse: pausa activa con energía lúdica
Vínculos que hacen bien: jugar, cuidar y convivir con tu mascota
Diversidad sin filtros: cómo ser aliados reales en el entorno laboral
En movimiento: liberar tensiones y recargar energía
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Diversidad financiera: realidades distintas, soluciones distintas
Abordaremos cómo las distintas realidades económicas de
las personas influyen en su bienestar y en la forma en que
gestionan el dinero. Exploraremos estrategias inclusivas
para comprender estas diferencias y ofrecer soluciones
equitativas.
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Postura y presencia: Higiene postural en el trabajo
Te ofreceremos herramientas prácticas para mejorar la
ergonomía diaria y reducir las tensiones que se acumulan al
pasar muchas horas frente a la computadora. A través de una
secuencia guiada de postura y respiración, aprenderás a
alinear espalda, cuello y hombros de manera simple y
sostenible, incluso en jornadas laborales exigentes.
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Respirar y estirarse:
micro pausas conscientes
Te enseñaremos a incorporar micro pausas que realmente
regeneran tu energía durante la jornada laboral. Exploraremos
cómo pequeños descansos, de menos de un minuto, pueden
cortar el automatismo, reducir el estrés y mejorar la capacidad
de decisión. La práctica guiada te mostrará una secuencia
simple y adaptable para activar la circulación, relajar el cuerpo
y volver a tus tareas con mayor claridad y presencia.
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Vínculos que hacen bien:jugar, cuidar y convivir con tu mascota
Te compartiremos prácticas fáciles de llevar a cabo para
mejorar la convivencia, el juego y el cuidado mutuo,
potenciando un vínculo que suma a tu calidad de vida.
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Respirar y estirarse:
micro pausas conscientes
Te enseñaremos a incorporar micro pausas que realmente
regeneran tu energía durante la jornada laboral. Exploraremos
cómo pequeños descansos, de menos de un minuto, pueden
cortar el automatismo, reducir el estrés y mejorar la capacidad
de decisión. La práctica guiada te mostrará una secuencia
simple y adaptable para activar la circulación, relajar el cuerpo
y volver a tus tareas con mayor claridad y presencia.
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Jugar también es cuidarse:pausa activa con energía lúdica
Juegos corporales suaves, pensados para compartor
con la mascota y también a solas (inspirados en yoga).
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Crear entornos seguros: cómo fomentar una cultura DEI
¿Cómo construir espacios de trabajo donde todas las personas se sientan seguras, respetadas y valoradas? Compartiremos prácticas concretas para fortalecer una cultura de Diversidad, Equidad e Inclusión, promover la confianza, prevenir sesgos y facilitar conversaciones abiertas que impulsen equipos más saludables.
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Jugar también es cuidarse:pausa activa con energía lúdica
Juegos corporales suaves, pensados para compartor
con la mascota y también a solas (inspirados en yoga).
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¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Diversidad financiera: realidades distintas, soluciones distintas
Abordaremos cómo las distintas realidades económicas de
las personas influyen en su bienestar y en la forma en que
gestionan el dinero. Exploraremos estrategias inclusivas
para comprender estas diferencias y ofrecer soluciones
equitativas.
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Energía propia: breve circuito de activación
Realizaremos un circuito corto y accesible para despertar
el cuerpo y la mente en pocos minutos. Aprenderás una
rutina breve que puedes repetir en cualquier momento del
día para recargar energía, reiniciar tu enfoque y conectar
con una sensación de vitalidad propia y sostenible.
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Autenticidad presente: reconociéndome en el grupo
Meditación guiada para explorar la propia identidad,
fortalezas y límites, mientras se observa la interacción
con otros.
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Nutrición y energía: atención plena en lo que consumes
Te invitamos a una práctica de pausa desde el
mindfulness que podes poner en práctica antes de
comer para observar impulsos, emociones y sensaciones
físicas.
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Movimiento para todos los cuerpos: activar sin compararse
Pondremos en práctica una forma de movernos que deja
fuera la presión, la exigencia y la comparación. A través
de una secuencia de movilidad suave y estiramientos
adaptables a cualquier nivel físico, aprenderás a activar tu
cuerpo desde la amabilidad y la escucha interna.
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Crianza con enfoque inclusivo:
conversaciones sobre diversidad en casa
¿Te gustaria fortalecer la comprensión, la empatía y la
comunicación dentro del hogar? Es un deafío,
especialmente cuando existen diferencias de personalidad,
opinión, identidad o formas de expresar las emociones.
Exploraremos cómo la diversidad familiar puede convertirse
en una fuente de crecimiento y conexión cuando se aborda
desde la presencia, la escucha y la regulación emocional.
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Movimiento para todos los cuerpos: activar sin compararse
Pondremos en práctica una forma de movernos que deja
fuera la presión, la exigencia y la comparación. A través
de una secuencia de movilidad suave y estiramientos
adaptables a cualquier nivel físico, aprenderás a activar tu
cuerpo desde la amabilidad y la escucha interna.
Importante:
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¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Energía propia: breve circuito de activación
Realizaremos un circuito corto y accesible para despertar
el cuerpo y la mente en pocos minutos. Aprenderás una
rutina breve que puedes repetir en cualquier momento del
día para recargar energía, reiniciar tu enfoque y conectar
con una sensación de vitalidad propia y sostenible.
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Vínculos que hacen bien:jugar, cuidar y convivir con tu mascota
Te compartiremos prácticas fáciles de llevar a cabo para
mejorar la convivencia, el juego y el cuidado mutuo,
potenciando un vínculo que suma a tu calidad de vida.
Importante:
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¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Conexión familiar consciente: diversidad en casa
Te invitamos a una práctica de la diversidad en casa, te
guiaremos en una respiración consciente y en cómo observar
las emociones en situaciones familiares.
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Identidad en acción: ser uno mismo en espacios diversos
Reflexionaremos acerca de cómo expresar tu identidad de
manera auténtica en entornos laborales diversos,
fortaleciendo la comunicación, la colaboración y el
sentido de pertenencia.
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Diversidad sin filtros: cómo ser aliados reales en el entorno laboral
Exploraremos qué significa ser una persona aliada en la
práctica y cómo acompañar a colegas de comunidades
diversas de manera respetuosa y efectiva. Proponemos
acciones concretas para promover inclusión, reducir
sesgos y contribuir activamente a un entorno laboral más
seguro y equitativo.
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
En movimiento: liberar tensiones y recargar energía
Esta sesión está diseñada para ayudarte a cerrar el día con un
cuerpo más liviano y una mente más despejada. Después de
horas de trabajo, el cuerpo acumula tensiones que afectan la
energía, el ánimo y la calidad del descanso. En esta práctica
exploraremos cómo el movimiento suave puede transformar
ese agotamiento en vitalidad, incluso con pocos minutos.
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Postura y presencia: Higiene postural en el trabajo
Te ofreceremos herramientas prácticas para mejorar la
ergonomía diaria y reducir las tensiones que se acumulan al
pasar muchas horas frente a la computadora. A través de una
secuencia guiada de postura y respiración, aprenderás a
alinear espalda, cuello y hombros de manera simple y
sostenible, incluso en jornadas laborales exigentes.
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Identidad en acción: ser uno mismo en espacios diversos
Reflexionaremos acerca de cómo expresar tu identidad de
manera auténtica en entornos laborales diversos,
fortaleciendo la comunicación, la colaboración y el
sentido de pertenencia.
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Crear entornos seguros: cómo fomentar una cultura DEI
¿Cómo construir espacios de trabajo donde todas las personas se sientan seguras, respetadas y valoradas? Compartiremos prácticas concretas para fortalecer una cultura de Diversidad, Equidad e Inclusión, promover la confianza, prevenir sesgos y facilitar conversaciones abiertas que impulsen equipos más saludables.
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Escucha activa: atención plena hacia otros
Práctica de mindfulness enfocada en la escucha
consciente de colegas, familiares o compañeros, sin
juzgar ni anticipar respuestas.
Importante:
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¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Crianza con enfoque inclusivo:
conversaciones sobre diversidad en casa
¿Te gustaria fortalecer la comprensión, la empatía y la
comunicación dentro del hogar? Es un deafío,
especialmente cuando existen diferencias de personalidad,
opinión, identidad o formas de expresar las emociones.
Exploraremos cómo la diversidad familiar puede convertirse
en una fuente de crecimiento y conexión cuando se aborda
desde la presencia, la escucha y la regulación emocional.
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
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Autenticidad presente: reconociéndome en el grupo
Identidad en acción: ser uno mismo en espacios diversos
Identidad en acción: ser uno mismo en espacios diversos
Movimiento para todos los cuerpos: activar sin compararse
Movimiento para todos los cuerpos: activar sin compararse
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Energía propia: breve circuito de activación
Diversidad financiera: realidades distintas, soluciones distintas
Escucha activa: atención plena hacia otros
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Energía propia: breve circuito de activación
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Nutrición y energía: atención plena en lo que consumes
Postura y presencia: Higiene postural en el trabajo
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Jugar también es cuidarse: pausa activa con energía lúdica
Vínculos que hacen bien: jugar, cuidar y convivir con tu mascota
Conexión familiar consciente: diversidad en casa
Crianza con enfoque inclusivo: conversaciones sobre diversidad en casa
Respirar y estirarse: micro pausas conscientes
Respirar y estirarse: micro pausas conscientes
Crianza con enfoque inclusivo: conversaciones sobre diversidad en casa
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Jugar también es cuidarse: pausa activa con energía lúdica
Vínculos que hacen bien: jugar, cuidar y convivir con tu mascota
Diversidad sin filtros: cómo ser aliados reales en el entorno laboral
En movimiento: liberar tensiones y recargar energía
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Diversidad financiera: realidades distintas, soluciones distintas
Abordaremos cómo las distintas realidades económicas de las personas influyen en su bienestar y en la forma en que gestionan el dinero. Exploraremos estrategias inclusivas para comprender estas diferencias y ofrecer soluciones equitativas.
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Postura y presencia: Higiene postural en el trabajo
Te ofreceremos herramientas prácticas para mejorar la ergonomía diaria y reducir las tensiones que se acumulan al pasar muchas horas frente a la computadora. A través de una secuencia guiada de postura y respiración, aprenderás a alinear espalda, cuello y hombros de manera simple y sostenible, incluso en jornadas laborales exigentes.
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Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Respirar y estirarse: micro pausas conscientes
Te enseñaremos a incorporar micro pausas que realmente regeneran tu energía durante la jornada laboral. Exploraremos cómo pequeños descansos, de menos de un minuto, pueden cortar el automatismo, reducir el estrés y mejorar la capacidad de decisión. La práctica guiada te mostrará una secuencia simple y adaptable para activar la circulación, relajar el cuerpo y volver a tus tareas con mayor claridad y presencia.
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Vínculos que hacen bien:jugar, cuidar y convivir con tu mascota
Te compartiremos prácticas fáciles de llevar a cabo para mejorar la convivencia, el juego y el cuidado mutuo, potenciando un vínculo que suma a tu calidad de vida.
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Respirar y estirarse: micro pausas conscientes
Te enseñaremos a incorporar micro pausas que realmente regeneran tu energía durante la jornada laboral. Exploraremos cómo pequeños descansos, de menos de un minuto, pueden cortar el automatismo, reducir el estrés y mejorar la capacidad de decisión. La práctica guiada te mostrará una secuencia simple y adaptable para activar la circulación, relajar el cuerpo y volver a tus tareas con mayor claridad y presencia.
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Jugar también es cuidarse:pausa activa con energía lúdica
Juegos corporales suaves, pensados para compartor con la mascota y también a solas (inspirados en yoga).
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Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Crear entornos seguros: cómo fomentar una cultura DEI
¿Cómo construir espacios de trabajo donde todas las personas se sientan seguras, respetadas y valoradas? Compartiremos prácticas concretas para fortalecer una cultura de Diversidad, Equidad e Inclusión, promover la confianza, prevenir sesgos y facilitar conversaciones abiertas que impulsen equipos más saludables.
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
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Jugar también es cuidarse:pausa activa con energía lúdica
Juegos corporales suaves, pensados para compartor con la mascota y también a solas (inspirados en yoga).
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¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Diversidad financiera: realidades distintas, soluciones distintas
Abordaremos cómo las distintas realidades económicas de las personas influyen en su bienestar y en la forma en que gestionan el dinero. Exploraremos estrategias inclusivas para comprender estas diferencias y ofrecer soluciones equitativas.
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Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Energía propia: breve circuito de activación
Realizaremos un circuito corto y accesible para despertar el cuerpo y la mente en pocos minutos. Aprenderás una rutina breve que puedes repetir en cualquier momento del día para recargar energía, reiniciar tu enfoque y conectar con una sensación de vitalidad propia y sostenible.
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
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Autenticidad presente: reconociéndome en el grupo
Meditación guiada para explorar la propia identidad, fortalezas y límites, mientras se observa la interacción con otros.
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Nutrición y energía: atención plena en lo que consumes
Te invitamos a una práctica de pausa desde el mindfulness que podes poner en práctica antes de comer para observar impulsos, emociones y sensaciones físicas.
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Movimiento para todos los cuerpos: activar sin compararse
Pondremos en práctica una forma de movernos que deja fuera la presión, la exigencia y la comparación. A través de una secuencia de movilidad suave y estiramientos adaptables a cualquier nivel físico, aprenderás a activar tu cuerpo desde la amabilidad y la escucha interna.
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Crianza con enfoque inclusivo: conversaciones sobre diversidad en casa
¿Te gustaria fortalecer la comprensión, la empatía y la comunicación dentro del hogar? Es un deafío, especialmente cuando existen diferencias de personalidad, opinión, identidad o formas de expresar las emociones. Exploraremos cómo la diversidad familiar puede convertirse en una fuente de crecimiento y conexión cuando se aborda desde la presencia, la escucha y la regulación emocional.
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Movimiento para todos los cuerpos: activar sin compararse
Pondremos en práctica una forma de movernos que deja fuera la presión, la exigencia y la comparación. A través de una secuencia de movilidad suave y estiramientos adaptables a cualquier nivel físico, aprenderás a activar tu cuerpo desde la amabilidad y la escucha interna.
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
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Energía propia: breve circuito de activación
Realizaremos un circuito corto y accesible para despertar el cuerpo y la mente en pocos minutos. Aprenderás una rutina breve que puedes repetir en cualquier momento del día para recargar energía, reiniciar tu enfoque y conectar con una sensación de vitalidad propia y sostenible.
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
¡Subtítulos en vivo en el idioma de tu preferencia!
Vínculos que hacen bien:jugar, cuidar y convivir con tu mascota
Te compartiremos prácticas fáciles de llevar a cabo para mejorar la convivencia, el juego y el cuidado mutuo, potenciando un vínculo que suma a tu calidad de vida.
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Conexión familiar consciente: diversidad en casa
Te invitamos a una práctica de la diversidad en casa, te guiaremos en una respiración consciente y en cómo observar las emociones en situaciones familiares.
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Identidad en acción: ser uno mismo en espacios diversos
Reflexionaremos acerca de cómo expresar tu identidad de manera auténtica en entornos laborales diversos, fortaleciendo la comunicación, la colaboración y el sentido de pertenencia.
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Diversidad sin filtros: cómo ser aliados reales en el entorno laboral
Exploraremos qué significa ser una persona aliada en la práctica y cómo acompañar a colegas de comunidades diversas de manera respetuosa y efectiva. Proponemos acciones concretas para promover inclusión, reducir sesgos y contribuir activamente a un entorno laboral más seguro y equitativo.
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
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En movimiento: liberar tensiones y recargar energía
Esta sesión está diseñada para ayudarte a cerrar el día con un cuerpo más liviano y una mente más despejada. Después de horas de trabajo, el cuerpo acumula tensiones que afectan la energía, el ánimo y la calidad del descanso. En esta práctica exploraremos cómo el movimiento suave puede transformar ese agotamiento en vitalidad, incluso con pocos minutos.
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
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Postura y presencia: Higiene postural en el trabajo
Te ofreceremos herramientas prácticas para mejorar la ergonomía diaria y reducir las tensiones que se acumulan al pasar muchas horas frente a la computadora. A través de una secuencia guiada de postura y respiración, aprenderás a alinear espalda, cuello y hombros de manera simple y sostenible, incluso en jornadas laborales exigentes.
Importante:
Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
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Identidad en acción: ser uno mismo en espacios diversos
Reflexionaremos acerca de cómo expresar tu identidad de manera auténtica en entornos laborales diversos, fortaleciendo la comunicación, la colaboración y el sentido de pertenencia.
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Para participar de los espacios, debes inscribirte en cada propuesta según tu disponibilidad. Te llegará un correo de confirmación con el enlace para Zoom y recordatorios ¡para que no olvides participar!
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Crear entornos seguros: cómo fomentar una cultura DEI
¿Cómo construir espacios de trabajo donde todas las personas se sientan seguras, respetadas y valoradas? Compartiremos prácticas concretas para fortalecer una cultura de Diversidad, Equidad e Inclusión, promover la confianza, prevenir sesgos y facilitar conversaciones abiertas que impulsen equipos más saludables.
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Escucha activa: atención plena hacia otros
Práctica de mindfulness enfocada en la escucha consciente de colegas, familiares o compañeros, sin juzgar ni anticipar respuestas.
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Crianza con enfoque inclusivo: conversaciones sobre diversidad en casa
¿Te gustaria fortalecer la comprensión, la empatía y la comunicación dentro del hogar? Es un deafío, especialmente cuando existen diferencias de personalidad, opinión, identidad o formas de expresar las emociones. Exploraremos cómo la diversidad familiar puede convertirse en una fuente de crecimiento y conexión cuando se aborda desde la presencia, la escucha y la regulación emocional.
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