Gymnastique

Ma séquence

La Gymnastique

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DESMOTTES Rodrigue Collège E.Branly

La séquence de gymnastique

Sommaire

C'est quoi ?

La tenue pour pratiquer

La gymnastique au sol

Différentes gymnastiques

Ce que je vais apprendre

L'organisation

Projet de séquence

La gymnastique

C'est quoi ?

La gymnastique, c'est quoi ?

La gymnastique est une activité de production de formes corporelles inhabituelles réalisées dans le but d'être vu et/ou jugé selon un code admis par les pratiquants. Originalité, risque et virtuosité caractérisent cette activité

Différents types de gymnastique

Différents types de gymnastique

La gymnastique artistique : Féminine : Elle se pratique sur 4 agrès : le saut, les barres asymétriques, la poutre et le sol. La complémentarité de ces 4 agrès en fait une discipline très complète. Masculine : Elle se pratique sur 6 agrès : le sol, les arçons, les anneaux, le saut, les barres parallèles et la barre fixe. Chacun de ces agrès fait appel à des qualités bien précises qui en font une discipline complète.

La gymnastique rythmique: La GR se pratique en musique à l’aide d’engins : le cerceau, le ballon, les massues, le ruban et la corde. Cette dernière n’est plus utilisée à l’international depuis 2011 par les gymnastes individuelles. En effet, en compétition la GR peut se pratiquer soit en individuel, soit en ensemble de 5 gymnastes.

La gymnastique acrobatique : La Gymnastique Acrobatique est un mélange d’acrobaties et de chorégraphies réalisées individuellement et collectivement. La chorégraphie, réalisée en musique, renforce la dimension artistique de cette discipline.

La tenue adaptée pour la gymnastique en EPS

La tenue adaptée pour la gymnastique en EPS

Les chaussons de gymnastique ou des chaussettes propres

Les cheveux attachés

Une tenue proche du corps

Pas de bijoux !

La gymnastique au sol

La gymnastique au sol

La gymnastique au sol est une discipline commune à la gymnastique artisitique féminine et masculine. Elle se compose d'une série d'éléments de différents niveaux que l'on appelle enchainement. Plus les éléments sont difficiles, plus ils rapportent de point au gymnaste. En EPS, vous devrez composer un enchainement d'éléments de différentes familles pour créer votre chorégraphie. Les éléments rapporterons plus de points s'ils sont difficiles. Mais attention à bien les maîtriser !

Ce que je vais apprendre

Ce que je vais apprendre

L'échauffement

Tourner en Arrière

Tourner en Avant

Se renverser

Se renverser latéralement

Voler

Voler et Tourner

Le travail en autonomie

L'échauffement

L'échauffement est un élément indispensable avant de pratiquer une activité physique ! Elle t'évitera de te blesser et même être plus performant ! L'échauffement se fera en 3 parties : - Echauffement cardio-respiratoire (course) - Echauffement articulaire - Renforcement musculaire

Un exemple d'échauffement en gymnastique !

Tourner en avant

Tourner en avant regroupe : - Roulade avant sur plan incliné (départ à genoux) - Roulade avant sur plan incliné (départ accroupi) - Roulade avant au sol - Roulade avant élevé sur plan surélevé

Tourner en arrière

Tourner en arrière regroupe : - Roulade arrière sur plan incliné - Roulade arrière sur plan incliné (arrivée debout) - Roulade arrière au sol (départ debout) Roulade arrière piquée sur plan incliné

Tourner en arrière

Tourner en arrière regroupe : - Roulade arrière sur plan incliné - Roulade arrière sur plan incliné (arrivée debout) - Roulade arrière au sol (départ debout) Roulade arrière piquée sur plan incliné

Se renverser

Se revenser regroupe : - Aligné plinth en appui sur les mains - Montée ATR contre le mur - ATR contre le mur ATR au sol (tenu 2 secondes)

Se renverser latéralement

Se renverser latéralement regroupe : - Roue sur plinth - Roue au sol avec élastique - Roue au sol contre le mur - Roue au sol

Voler

Voler regroupe : - Saut groupé avec mini-trampoline - Saut demi-tour avec mini-trampoline - Saut écart avec mini-trampoline - Saut groupe avec tremplin

Voler et Tourner

Voler et tourner regroupe : - Roulade avant au trampoline - Roulade avant élevé sur trampoline - Salto avant sur mini-trampoline (arrivée accroupi) - Salto avant sur mini-trampoline (arrivée debout)

Le travail en autonomie

Autonomie : Je vais apprendre :

Esprit d'équipe : Je vais apprendre :

• A travailler collectivement avec mes camarades
• A aider et conseiller mes camarades
• A tenir différents rôles (pratiquant, juge, spectateur)

- A m'échauffer correctement sans l'aide du professeur - A noter mes progrès et mes résultats - A travailler en atelier

L'organisation

Le matériel que l'on va utiliser

Nous utiliserons l'Ipad avec un diaporama. Sur ce diaporama, vous trouverez l'ensemble des éléments gymniques que nous allons apprendre, avec des vidéos et les critères de réalisation. Il est donc indispensable d'avoir sa tablette à chaque cours !

Le diaporama est disponible ici !

Le matériel que nous allons utiliser

Les gros tapis Ils te permettrons de te réceptionner en sécurité et ne pas attérir directement sur le sol qui pourrait te faire mal.

Le plan incliné Il te servira à te faire poursuivre ton élan lorsque tu apprends à faire un élément.

Les tapis de gymnastique C'est la surface indispensable sur laquelle nous devons travailler. S'il n'y a pas de tapis au sol alors il ne faut pas s'exercer dessus !

Le matériel que nous allons utiliser

Le tremplin Il va te permettre de sauter haut (moins que le mini-trampoline) pour des éléments de plus grande difficulté de "voler" et "voler et tourner"

Le mini-trampoline Il va te servir à sauter beaucoup plus haut pour t'exercer sur les premiers éléments de "voler" et "voler et tourner"

Projet de séquence

Projet de séquence

Projet de séquence