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Snakes and ladders

Instructions

Roll the dice!

Perché l’autrice paragona la cura al cibo? 👉 Perché come il corpo ha bisogno di nutrimento consapevole, anche la mente e il cuore hanno bisogno di cura autentica.

Che cosa intende l’autrice per “cura di sé”?👉 Un tempo e uno spazio dedicati a ciò che ci nutre davvero, non a ciò che la società si aspetta.

Qual è la differenza tra “curarsi” e “nutrirsi interiormente”?👉 Curarsi può essere un gesto esterno, nutrirsi interiormente significa ascoltare e soddisfare ciò di cui abbiamo bisogno dentro.

Cosa sono gli “ingredienti della tua ricetta di cura”? 👉 Le attività, le esperienze e gli spazi che ti fanno stare bene, nella modalità giusta per te.

Che cosa conta di più nel tempo di cura? 👉 Come le attività si allineano a ciò che sentiamo e di cui abbiamo davvero bisogno.

Cosa significa uscire dalla “check list” del self-care? 👉 Smettere di vivere la cura di sé come una lista di compiti e adattarla ai propri bisogni reali.

Perché l’autrice invita a “dare voce alle aspettative”? 👉 Per riconoscerle, capire da dove vengono e decidere consapevolmente se ascoltarle o meno.

Qual è una delle forme più belle di cura di sé secondo il testo? 👉 Scegliere consapevolmente i contenuti che assorbiamo ogni giorno, per nutrire la mente in modo sano e autentico.

Perché spesso crediamo di prenderci cura di noi ma non ci sentiamo nutriti?👉 Perché seguiamo modelli esterni o aspettative che non rispondono ai nostri veri bisogni.

Vincerai?

Perché l’autrice cita esempi di donne che non si tingono o non si depilano più? 👉 Per mostrare come scelte diverse possano normalizzare nuovi modelli di cura e libertà personale.

Qual è il primo passo per costruire una cura autentica?👉 Definire il proprio significato di “cura” e accettare che possa cambiare nel tempo.

Che cosa significa “sfidare le narrazioni”? 👉 Mettere in discussione ciò che ci viene detto essere “giusto” o “normale”, e scegliere ciò che risuona davvero con noi.

E le “aspettative interne”? 👉 Le regole che ci imponiamo da soli su come dovremmo vivere il nostro benessere.

Cosa possono rappresentare le “aspettative esterne”? 👉 Le pressioni sociali, familiari o culturali che ci dicono come dovremmo prenderci cura di noi.

Ladders

SNAKES

INSTRUCTIONS

Players start with a token - which represents each of them - in the initial square and take turns rolling the die. The tokens move according to the numbering on the board, in ascending order. If, at the end of a move, a player lands on a square where a ladder begins, they move up it to the square where it ends. If, on the other hand, they land on a square where a snake's tail begins, they move down it to the square where its head ends. If a player rolls a 6, they can move twice in a single turn. If a player rolls three consecutive 6's, they must return to the initial square and cannot move their token until they roll a 6 again. The player who reaches the final square is the winner. There is a variation where, if a player is six or fewer squares away from the end, they must roll precisely the number needed to reach it. If the number rolled exceeds the number of remaining squares, the player cannot move.

If the player falls on the bottom of a ladder, they move up to the top square where the ladder ends.

Ladders

If the player lands on a square where the tail of a snake starts, they go down to a lower square where the headis located.

SNAKES