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ELEVACIONES FRONTALES

Victoria Latorre Tovar

Created on April 5, 2024

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ELEVACIONES FRONTALES

MOVIMIENTOS ARTICULARES
MOVIMIENTOS ARTICULARES

Contracción concéntrica durante la fase de ascenso

Contracción excéntrica durante la fase de descenso

Abducción de hombro

MUSCULATURA IMPLICADA
MUSCULATURA IMPLICADA

Cuando levantamos los brazos hacia adelante y hacia arriba, hasta que estén paralelos al suelo o más alto.

Trapecio superior

PRINCIPAL

SECUNDARIO

Serrato anterior

TIPO DE AGARRE
TIPO DE AGARRE

Agarre cerrado o neutral

Agarre prono (más común)

Palanca 3º género
Palanca 3º género

Hombro- Muñeca- Mancuerna-

Punto de apoyo

Fuerza

Resistencia

EJECUCIÓN ASPECTOS CLAVE
EJECUCIÓN ASPECTOS CLAVE

- Postura adecuada- Agarre y posición de las manos - Movimiento controlado - Contracción muscular - Descenso controlado - Rango de movimiento adecuado - RespiraciónSelección de peso adecuada