Want to create interactive content? It’s easy in Genially!

Get started free

LESION TRICEPS SURAL

juliette.thirion

Created on April 4, 2024

Start designing with a free template

Discover more than 1500 professional designs like these:

Transcript

Lesion de grade 2 sur le triceps sural chez un coureur a pied

Juliette THIRION, Alexandre MONIEZ, Lucie BREVIERE, Lisa VARLET et Liz GOMEZ

Les mollets

Anatomie

À noter que le mollet est composé des jumeaux (gastrocnémiens) et du soléaire. Ils forment donc le triceps sural. Les jumeaux sont composés de 50% de fibres de types I et 50% de type II. Le soléaire est lui composé de 70% de fibres lentes et 30% de fibres rapides. Ces données nous aiguillent sur le type d'exercices à proposer puisqu'ils sollicitent des types de fibres différentes. La lésion est faite sur le gastrocnémiens car il est plus sujet à ce type de lésion.

CONTEXTE DE LA BLESSUre

Qu'est ce qu'une blessure de grade 2 ?

Suite à une lésion musculaire : il est IMPORTANT de passer des examens complémentaires pour connaitre la zone et le grade de la lésionUne lésion musculaire de grade 2 correspond :- à la présence d’un œdème - avec une désorganisation des fibres musculaires

Classification échographique :

methode

avancement du protocole

À noter que l’avancement dans le protocole se fera en fonction du ressenti de l’athlète selon une échelle de douleur. L'échelle de ressenti va de 1 à 6. - de 1 à 2 on passe à l’étape suivante- de 3 à 4 on continue l’exercice- de 5 à 6 on rebascule sur l’étape précédente

GESTION DE LA REATHLETISATION

REEDUCATION

REATHLETISATION

MEDECIN

Préparateur physique

Kinésithérapeute

READAPTATION

BLESSURE

RTS

RTP

RTC

Soins du sportif

Retour au Jeu

Retour à la Compétition

Retour au Sport

* Ok si validation du staff médical

J+1

J+16

J+10

J+3

Monter à deux pieds puis descendre à 1 pied

Repos + glaçage 5 fois par jour durant 20 min

Contraction isométrique du triceps sural

Contraction excentrique

* Etirement du triceps sural

Contraction isotonique

* Ok si validation du staff médical

J+34

J+28

J+22

* ETIREMENTS

* Etirement avec élastique

Reprise de la course avec intensité progressive

Marche rapide

Pliométrie bipodale + course dans l'eau

Lesion chez un coureur

Conclusion

- Exercice à répéter par 3 à 4 séries avec environ 8 à 10 répétitions- Ces exercices visent un renforcement musculaire - Mettre une routine de prévention pour éviter une récidive

bibliographie

MUSCLE INJURY GUIDE:Prevention of and Return to Play from Muscle Injuries de Ricard Pruna, Thor Einar Andersen, Ben Clarsen et Alan McCall 2018

Muscular strategy shift in human running: dependence of running speed on hip and ankle muscle performance De Tim W. Dorn, Anthony G. Schache et Marcus G. Pandy 2012

https://www.kinesport.fr/blog/lma-mollet Du site internet Kinésport

Merci pour votre écoute