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LESION TRICEPS SURAL
juliette.thirion
Created on April 4, 2024
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Transcript
Lesion de grade 2 sur le triceps sural chez un coureur a pied
Juliette THIRION, Alexandre MONIEZ, Lucie BREVIERE, Lisa VARLET et Liz GOMEZ
Les mollets
Anatomie
À noter que le mollet est composé des jumeaux (gastrocnémiens) et du soléaire. Ils forment donc le triceps sural. Les jumeaux sont composés de 50% de fibres de types I et 50% de type II. Le soléaire est lui composé de 70% de fibres lentes et 30% de fibres rapides. Ces données nous aiguillent sur le type d'exercices à proposer puisqu'ils sollicitent des types de fibres différentes. La lésion est faite sur le gastrocnémiens car il est plus sujet à ce type de lésion.
CONTEXTE DE LA BLESSUre
Qu'est ce qu'une blessure de grade 2 ?
Suite à une lésion musculaire : il est IMPORTANT de passer des examens complémentaires pour connaitre la zone et le grade de la lésionUne lésion musculaire de grade 2 correspond :- à la présence d’un œdème - avec une désorganisation des fibres musculaires
Classification échographique :
methode
avancement du protocole
À noter que l’avancement dans le protocole se fera en fonction du ressenti de l’athlète selon une échelle de douleur. L'échelle de ressenti va de 1 à 6. - de 1 à 2 on passe à l’étape suivante- de 3 à 4 on continue l’exercice- de 5 à 6 on rebascule sur l’étape précédente
GESTION DE LA REATHLETISATION
REEDUCATION
REATHLETISATION
MEDECIN
Préparateur physique
Kinésithérapeute
READAPTATION
BLESSURE
RTS
RTP
RTC
Soins du sportif
Retour au Jeu
Retour à la Compétition
Retour au Sport
* Ok si validation du staff médical
J+1
J+16
J+10
J+3
Monter à deux pieds puis descendre à 1 pied
Repos + glaçage 5 fois par jour durant 20 min
Contraction isométrique du triceps sural
Contraction excentrique
* Etirement du triceps sural
Contraction isotonique
* Ok si validation du staff médical
J+34
J+28
J+22
* ETIREMENTS
* Etirement avec élastique
Reprise de la course avec intensité progressive
Marche rapide
Pliométrie bipodale + course dans l'eau
Lesion chez un coureur
Conclusion
- Exercice à répéter par 3 à 4 séries avec environ 8 à 10 répétitions- Ces exercices visent un renforcement musculaire - Mettre une routine de prévention pour éviter une récidive
bibliographie
MUSCLE INJURY GUIDE:Prevention of and Return to Play from Muscle Injuries de Ricard Pruna, Thor Einar Andersen, Ben Clarsen et Alan McCall 2018
Muscular strategy shift in human running: dependence of running speed on hip and ankle muscle performance De Tim W. Dorn, Anthony G. Schache et Marcus G. Pandy 2012
https://www.kinesport.fr/blog/lma-mollet Du site internet Kinésport